おでん🍢で〇〇解消！！

personal GYM X 太田川です！

寒い季節に美味しい食べ物と言えば

『おでん🍢』ですね(*≧ｍ≦)

おでんは

美味しい➕低カロリー

の最強料理でもあります‼️

みなさんは何の具材がお好きですか❓

今回は食べて痩せれるオススメ具材をご紹介致します(｡ゝ∀・)b

『卵』

アミノ酸スコア100点の卵。

黄身にはビタミンが豊富に含まれており、代謝を助ける働きがあります。

タンパク質も一つ約7ｇ含まれています。

『こんにゃく』

低カロリーでこんにゃくの主成分でもある

グルコマンナンは水と混ざると膨らむ性質があり、

食べたときに満足感があり、食べ過ぎ防止になる。

『白滝』

ほぼこんにゃくと一緒なのですが

注目する所は『食物繊維』

こんにゃくより多く含まれており

不溶性食物繊維と呼ばれる水に溶けない食物繊維であり

便の形成に必要となりカサを増すことにより大腸を刺激しスムーズに排便出来ます。

便秘はダイエットの大きな落とし穴になってきます😨

しっかり食べて体の内側から変えていきましょう！！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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