意味のあるストレッチPart2

personal GYM X 太田川店です！

前回のブログに引き続きストレッチの行い方による身体の変化の話です。

今回はどうしたら良いかというところまで書きますね笑

今回は背中のストレッチです。

こんなストレッチやったことありませんか？

腕を伸ばして前にぐーっと伸ばすやつです。

これを行った後の身体の状態がコチラです。

凄く肩が上がりにくい状態となります。

このストレッチを改善がコチラ。

少しわかりにくいですが、少し肘を曲げてストレッチをかけます。

そうすると

凄く肩があがりやすくなります。

わかりやすい比較画像です。

同じようなストレッチでも、少し違うだけでこんなにも可動域が変わってきます。

じゃあこれを運動前に悪くなるストレッチをしたら・・・？

ってことなんです！！

身体に良いと思ってやってることが悪くなってしまっている人が多いので正しいストレッチをしましょう！

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