日常生活を『筋トレ』に変えるためには？🏋️
personal GYM X 太田川店です！
「運動しないといけないのは分かってる…」
この気持ち抱えてるあなたへ。
・仕事で疲れて時間がない
・何から始めればいいか分からない
そんな方も多いのではないでしょうか？🤔
実際に当ジムにお越しのお客様の中にも
同じ悩みを抱えている方がたくさんいます。
そんな方へ
日常生活が
『筋トレ🏋️』になったらどうですか？
みなさんが求めている
1番の答えだと思います！！
ではどうすればいいのか？
答えはありますが
自分一人ではなかなか難しいんです。
日常生活は「クセ」の積み重ねです。
例えば、
・階段ではなくエレベーター
・座っている時間が長い
・歩幅が小さい
・スマホを見る時間が長い
こういった日常の積み重ねで、
身体は少しずつ動かなくなっていきます。
逆に言えば、
👉 日常生活の「意識」を少し変えるだけでも
身体は変わり始めます。
先日通われているお客様から
「最近膝の調子が悪い」とトレーニング前に
ご相談がありました。
お客様の特徴として
・普段デスクワークのお仕事。
・通勤での階段の昇り降りが多い。
・姿勢は猫背で前重心。
これらの情報から
ある【テスト】をしました。
その結果から
お客様になんで痛むのか、どのような意識をして普段から過ごすのかをお伝えしたところ。
早速良い変化が出てきています👏
大切なことは
身体の使い方を知り、意識して過ごすこと。
これができれば
日常の階段の昇り降り=ヒップアップトレーニング🏋️に
日常の買い物が=脂肪燃焼効果倍増に！！
その為にはまず
自分の身体をプロに診てもらい
一緒に理解するところからスタートしてみましょう✨
当ジムでは
ダイエットはもちろん、
長年の腰痛や肩こりも同時に変化をいただけます💪
お身体にお悩みの方は
是非一度
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“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆♂️
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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