時間によって

personal GYM X 太田川店です！

みなさんコーヒーは好きですか？？

僕は普通です（笑）

いや好きじゃないんかい！って突っ込んだ方いますか？笑

たまに飲むんですよ笑

トレーニング前や運動前に飲むことがわりと多いです！

これは意図があってそのタイミングにしています。

コーヒーに含まれるカフェインの作用により脂肪燃焼効果と

トレーニングの集中力を高める為に飲んでいます。

寝る前などは睡眠の質を悪化させてしまう恐れがあるので、

夜遅くの摂取は控えています。

でもそんな時は

デカフェののコーヒーを飲むようにしています。

時間帯などによって種類を変えると良いですね！

あとは日常的にコーヒーを飲みすぎてカフェインの過剰摂取になっている方が多いです。

１日の摂取上限は２００ｍｇです。

コーヒー１杯あたり４０～６０ｍｇぐらいは含むと思いますので、

３杯までとかにすると良いですね！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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