東海市で「最後のダイエット」にしたい方へ！

personal GYM X 太田川店です！

「今年こそ痩せたい」

そう思って、食事を減らしたり、動画を見ながら運動したり。

そうして気づけば8月を迎えていませんか？☺️

少し体重が落ちたのに、忙しくなった瞬間に元の生活へ戻り、気づけば体重も戻っていた。

「次こそは、本当に最後にしたい」

東海市・太田川でダイエットのご相談を受けていると、こうした経験を持つ方は決して少なくありません。

実際に先日体験にお越しいただいたお客様から

ご相談いただいた内容です！

さてそこでこのブログをご覧のみなさん。

痩せたあと、どんな生活をする予定ですか？

ダイエットを始めるとき、多くの方が考えるのは、

「何kg落とすか」
「何を食べないようにするか」
「どれくらい運動するか」

ということです。

もちろん、これらも大切です。🙆‍♂️

しかし、本当に考えておきたいのは、

目標体重になったあとも、その生活を続けられるか？ということです。

毎日厳しい食事制限をする。

好きなものをすべて我慢する。

仕事や家事で疲れていても、無理に運動する。

それで一時的に体重が落ちたとしても、その生活を何年も続けるのは簡単ではありません。😭

続けられない方法で痩せれば、元の生活に戻ったとき、身体も元に戻りやすくなります。

「最後のダイエット」に必要なのは、

強い我慢ではありません

最後のダイエットにするために必要なのは、これまで以上に自分を追い込むことではありません。

必要なのは、

自分の生活に合った方法を見つけることです。

○仕事が忙しい方。

○外食や会食が多い方。

○家族と同じ食事を楽しみたい方。

○運動に苦手意識がある方。

同じ「痩せたい」という目標でも、続けられる方法は一人ひとり違います。

だからこそ、誰かの成功例をそのまま真似するだけではなく、自分の生活や身体に合わせて方法を整えないといけません！！

体重が戻るたびに、みなさんが失っているもの

リバウンドで戻るのは、

体重だけではありません。

「自分には続けられない」
「何をしても変わらない」
「もう年齢的に難しいのかもしれない」

そんなふうに、自分への自信まで少しずつ失ってしまうことがあります。

本当は、方法が合っていなかっただけかもしれないのに、自分自身を責めてしまう。

それが、ダイエットを繰り返す一番つらいことですよね😭

personal GYM X 太田川店では、

ただ短期間で体重を落とすことだけをゴールにはしていません。

目指すのは、

体重が落ちたあとも、自分で身体を整えていける状態をつくること。

食べ過ぎた日があっても戻せる。

忙しくて運動できない週があっても、また再開できる。

旅行や外食を楽しみながら、自分の身体と上手に付き合える。

そんな状態になって初めて、

「最後のダイエット」が完成します！

これまでダイエットが続かなかった方も、失敗したわけではありません。

自分に合う方法を、まだ見つけられていなかっただけです。

体重を落として、また戻る。

我慢して、限界が来る。

そんな繰り返しを、そろそろ終わりにしませんか？☺️

東海市・太田川で、

「今度こそ身体を変えたい」
「もうリバウンドを繰り返したくない」
「無理なく続けられる方法を知りたい」

と感じている方へ。

今回のダイエットを最後にするために、まずは今の身体と生活を正しく知るところから始めてみましょう！！

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