痩せたい人は食べるべき🍽

personalGYM Xです😁✨

鴨🦆について解説致します‼️

皆さんあまり親しみがない食材だとは思いますが鴨良いんです🥺

鴨肉は鉄分が多く、鴨肉自身のたんぱく質・葱などのビタミンCと一緒に摂取すると吸収が良くなります。

鴨肉は一見脂が多く感じられますが、

コレステロールが少なく不飽和脂肪酸や鉄分、ビタミンB2が他の肉類に比べてズバ抜けて豊富で、

とても疲労回復効果が高いといわれています。

脂肪の融点（脂の溶ける温度）が低く、

体温より低い24度～30度

（牛や豚、鶏肉はそれぞれ45、38、37度で、人間より高い）

で溶けるため、脂肪が体内に蓄積されることはないといわれています。

ぜひ取り入れてみてください😁

personalGYM Xでは皆さんのなりたい身体を

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