痩せる食べ方👌豆腐編

personal GYM Xです！

今回は痩せる方が良く食べるあれと

食べ方についてになります✨

痩せる方がよく食べているあれの正体は、、、

豆腐🍽

です👌

痩せる食べ方などをご紹介✨

🍽1日に150〜200gを目安に食べる

ヘルシーだからいくら食べても良いわけ

ではありません‼︎

豆腐にもカロリーがあるので目安を

意識しましょう✨

豆腐一丁→約300〜350g

小分けタイプ→100〜200g

🍽夜に食べる

夜は食べた後寝るだけで消費カロリーが

低い為脂肪蓄積しやすくなります。

その為主食をお米から豆腐などに変え

脂肪蓄積を防いでみて下さい👌

豆腐は調理次第で美味しく食べれる為

アレンジ料理も多くあるので

是非取り入れてみて下さいね✨😁

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市  太田川 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 糖質制限 レシピ 熱中症 水分補給 悩み 二人三脚 運動不足 健康 ケガ 腰痛