睡眠とダイエットの関係❓

personal GYM X 太田川店です！

突然ですが、

睡眠しっかりとれていますか？

人間は

一日７時間半睡眠をとるといいと言われています！！

・睡眠には自律神経を整えて

ストレス軽減の効果や

・ホルモンバランスの乱れを整える働きがあり、

肌荒れ改善、腸内環境を整え便秘解消にも効果があります♪

ストレスは筋肉の分解を始める

コルチゾール分泌に繋がり

ダイエットの天敵便秘解消にも

睡眠は大きく関係してきます！

睡眠が短いとレプチンという食欲を抑えるホルモンが減ります。

つまり寝ないと痩せない。

「やることが多くて早く寝れないんだよねえ」、というそこのあなた！
寝る前にスマホをいじっていませんか？

寝る前のスマホはストレスの反動と言われています。
しかしスマホいじりのせいで、頑張っているのに痩せないほうがストレスになり、

モチベーションも下がってしまいます。

ダイエットがストップしている方、まずはしっかり睡眠をとってカラダを休めましょう！！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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