続・足裏のコンディショニング

personal GYM X　太田川店です！

本日は昨日の足裏のコンディショニングについての続きです。

昨日は僕の足をコンディショニングして変わったところまで書きました。

こちらですね！

ではどのようにコンディショニングをしたのか？

それがこのアイテムです！

ゴルフボールです！

100均にも売ってたりするので探してみましょう！

足裏には全身のツボ神経があります。

普段ヒールを履いたりで指先がうまく使えてなかったり、

体重のかけ方が左右で違っていたり、

歩き方の癖により足裏が硬くなってしまったりしていると、

足のアーチをうまく使えなくなってしまいます。

人間の身体は、足のアーチを使って、
走ったりジャンプしたりした時に衝撃を分散することで保っています。

それが、アーチが失われたりうまく使えなくなると、

体が歪み、脚の慣れた使い慣れた筋肉ばかり発達してしまい、

ふくらはぎが必要以上に太くなったり、人によって太もも外側や前側が張ってしまいます。

ようするに脚痩せにとても影響します！

まずゴルフボールが土踏まずあたりくるように踏みます。

しっかりと体重をかけます。

体重をかけたまま、脚を後ろにスライドするようにゴルフボールが指先にくるように動かします。

基本はかかとからつま先にかけて動かします。

足裏の老廃物をつま先にむかって流すようなイメージですね。

老廃物が溜まっている方ですと、ブチブチと音がする場合があります。

片脚１分ずつぐらいなイメージで行いましょう！

なかなか文章ではうまく伝えきれない部分がありますので、

気になる方は是非聞いてください！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

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