2021/12/09
ＢＣＡＡ？ＥＡＡ？no！no！no！○○
personal GYM X 太田川店 石那田です！
タイトルだけ見たら意味わかんないですよね🤦♂️
ベリー類は最強の食べ物？
こちらから💁♀️↓
この投稿の続きで今回は
面白い研究結果があったのでご紹介致します(｡ゝ∀・)b
皆さんは
トレーニング中飲み物は何を飲んでいますか？
お水？お茶？
中には
BCAAやEAAなど筋分解を抑制する必須アミノ酸を飲まれる方多いと思います。
先程
ご紹介したブログでも注目しているベリー類に含まれる
アントシアニンという
ポリフェノールの一種。
主に抗酸化作用の働きがあり、
一日500~1000mg摂取することにより身体の酸化ストレスやリンパ液の酸化レベルが下がった効果があります。
アントシアニンにも筋分解を抑制する働きがあると研究で発表されていますΣ(ﾟДﾟ)
なので
筋分解を気にする！！ BCAAやEAAを持っていない方は
今ではコンビニで冷凍ブルーベリーが200円前後で買えるので小腹がすいたら食べたり
トレーニング前にスムージーにして摂取することをお勧めします(^^)/
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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