🍄秋が旬🍄『キノコ』は○○に効果的！？

personal GYM X 太田川店　石那田です！

皆さんキノコ🍄食べていますか？(*^-^*)

きのこはスーパーフードとも言われ、カラダに良いと言われているのですが

実際どんな効果があるのでしょうか？

キノコには、腸内環境を整える働きや免疫力を高める働きがあり

腸の働きが活発化していれば、身体全体の調子を整えてくれて、精神面も安定させてくれる働きがあります。

腸内環境を整えることがダイエットにとても関係してきます💦

ほかにもきのこは、食物繊維を多く含み、腸内の善玉菌を増やす働きや脂溶性ビタミンであるビタミンDも多く含みます。

ビタミンDは骨を強くすることで知られていますが、ここ数年では、“免疫機能を調整する働き”が注目されています。

ウイルスや菌に対して、感染症の発症予防効果も期待されており、また、摂取することが筋肉維持に関与することなども研究でわかってきてます。

現代で流行っているコロナウイルスに

負けない体づくりのためにもこれからが旬のキノコをたくさん食べて

ウイルスと脂肪から体を守りましょう(^^)/

太田川から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

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