1ヶ月で−10kg達成！！それは「健康になった」と言えますか？🤔東海市・太田川

personal GYM X 太田川店です！

最近、担当しているお客様から

「痩せたい」だけではなく、

「これから健康な身体で過ごしたい」

というお話をお客様を見た周りの方から

いただくことが増えてきたと言われることが多くなってきました☺️

会社の上司や部下、お父様やお母様、友達周り

お客様の行動がみんなのお手本になっていることがとても嬉しく思います😌

みなさん過去に辛いダイエットした経験ありませんか？🤔

その時始めるきっかけとして

以前より疲れやすくなった。

健康診断の結果が少し気になり始めた。

そんな理由から身体づくりを考える方も少なくありません。

でも、

「健康のために痩せよう！」

と思った次の行動が

食事を一気に減らす。

好きなものを全部やめる。

毎日たくさん運動する。

いつの間にか、

健康になることより

早く体重を落とすことが目的になっていませんか？

今日の一番のポイントは

体重が減ったこと

健康になったことは同じではありません🙅‍♂️

例えば、

食事をささみとブロッコリー中心にする。

食べる量を大幅に減らす。

さらに毎日たくさん運動する。

そして仮に、

1ヶ月で−10kg。

体重計だけを見れば、

「大成功！」

と思うかもしれません。

でも、

それだけで「健康になった」と判断できるでしょうか？🤔

もちろん、

ささみやブロッコリーが悪いわけではありません。

問題にしたいのは、

特定の食べ物だけに偏ったり、必要な食事まで削ったり、休養を取らずに頑張り続けること。

それってこれからも継続できますか？

仕事中イライラしてないですか？

早く辞めたい。とおもってませんか？

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健康的な体重管理は、食事と運動だけではなく、十分な睡眠やストレスへの対応も含めて考えることが大切とされています。

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また、急激な減量は胆石のリスクを高めることがあり、極端な低カロリー食では特に注意が必要です。

つまり、

「短期間で何kg落ちたか」だけでは、その方法がその人に合っていたかまでは分からない。

ということです。

格闘家の方がよく減量を

命を削っている。というのはそういうことです。

体重計には映らない「身体からのサイン」

ダイエット中、

体重は順調に落ちている。

でも最近、

・仕事中に以前より疲れやすい

・空腹や食事のことばかり考えてしまう

・トレーニングで力が出なくなった

・家族や友人との食事を楽しめなくなった

もしこんな変化が出ているなら、

「もっと頑張らなきゃ」

とさらに食事や運動を増減する前に、

一度、今の計画を見直すタイミングかもしれません。

これらの変化にはさまざまな原因があり、食事制限だけが原因とは限りません。

だからこそ僕は

体重だけではなく、

身体の調子や生活そのものも一緒に確認する。

それが大切だと考えています！！

僕たちpersonal GYM Xでは

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健康な生活を犠牲にして体重を落とすのではなく

健康を土台に必要な身体の変化を目指す。

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ことを大切に考えています。

例えば

食事を整える。

適度に身体を動かす。

しっかり休む。

睡眠を取る。

ストレスとうまく付き合う。

その上で、

食事量や活動量をその人に合わせて調整していく。

大切なのは、

「痩せるために健康になる」のではなく、健康を大切にしながら、その人に必要な身体をつくっていくこと。

順番を間違えないことです。

personal GYM X 太田川店では、

全員に同じダイエット方法をお伝えすることはありません🙅‍♂️

例えば、

昼食が毎日コンビニの方に、

「明日から毎日自炊してください」

とは言いません。

コンビニを使う生活はそのままに、

何を選べばいいのか

から一緒に考えます。

何年も運動していない方に、

いきなり毎日トレーニングをしてもらうこともありません。

今の体力に合わせて、

まずは続けられる頻度から始めます。

睡眠時間が短い方なら、

「運動する時間を作るために、さらに睡眠を削りましょう」

という考え方もしません。

お客様とたくさんお話をして

可能なことを一緒に見つけていきます！

もちろん、

目標体重を決めることも大切です。

でも僕たちが知りたいのは、その先です。

「休日に疲れず出かけられるようになりたい」

「昔着ていた服をもう一度楽しみたい」

「健康診断を気にせず過ごしたい」

「この先もゴルフを続けたい」

体重を落とした先に、

どんな毎日を送りたいのか。

そこまで考えて初めて、

その人に合った身体づくりが見えてきます。

personal GYM Xが目指しているのは、

ただ体重を落とす場所ではありません。

身体を通して、その先の人生まで一緒に考える

パートナーとして頼られる存在。

そう思っています。

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