水溶性食物繊維

personal GYM X　太田川店です！

みなさん食物繊維は摂れていますか？

便秘がちな方に多いのがこの食物繊維不足です。

食物繊維には、大きくわけて２つ

水に溶けにくい不溶性食物繊維と

水に溶けやすい水溶性食物繊維があります。

今回は、水溶性食物繊維について不足してる方が簡単に摂れる方法をご紹介します。

それは「イヌリン」です！

粉末の水溶性食物繊維ですね！

または「難消化性デキストリン」ですね！

溶けやすい粉末でほぼ味がしないので水に溶かして飲んだりできます。

体内に取り込むと、水分を含んで膨張し、食事で摂った脂質を取り込んでそのまま腸内を進んで体外に排出します。

最大20％程度の脂質の吸収を抑えるとも言われています。

食材からなかなか摂れない方、便秘がちな方にオススメです！

もっと詳しく知りたい方は聞いてください！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

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完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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