本日も晴天なり

personal GYM X 太田川店です！

タイトルの通り本日も晴天ですね！！

ジム内から外の写真を撮ってみました！

入道雲が出て夏って感じですね！

週間天気予報を見ると今週の愛知県は最高気温が３９度いく日もあるそうで、

熱中症にならないように水分補給を普段以上に心がけましょう！

また、水分補給ですが、これだけ暑いとキンキンに冷えた飲み物を飲みたくなりますよね！？

ですが、冷たい飲み物は、内臓を直接的に冷やしてしまいます。

内臓の温度が１度下がると基礎代謝が１２％も下がると言われています。

血管が収縮してしまい、血流が悪くなってしまい、脂肪が燃えにくくなってしまいます。

そうならないためにも、身体の内側から温めるように心がけましょう。

温かいスープを飲むようにしたり、身体を温める食材を食べるようにしましょう。

・カプサイシン：唐辛子、チリペッパーなど

・ショウガオール：ショウガ

・硫化アリル：ネギ、玉ねぎ、ニンニク、ニラ、らっきょうなど

・ビタミンE：かぼちゃ、さつまいも、ウナギ、アーモンド、ゴマなど

上記の食材は身体を温める効果がありますので食事に取り入れてみましょう！

あとは、運動することでも代謝が向上しますので、

バランスの取れた食事と、適度な運動が大切ですね！

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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