これからの季節にやりがちなNG行動！！
personal GYM X 太田川店です！
最近ご来館になるお客様の
第一声が『今日も暑いね。。』と
口を揃えて言っています笑
皆さんは
今年の夏を楽しむ準備は出来ていますか？
今年は
コロナも落ち着き数年ぶりの
『海水浴』『旅行』『夏祭り』
とイベント事がたくさんあって
僕自身もワクワクしています♪
今回は
今年の【夏】によくやってしまう
ダイエットのNG行動
をご紹介しますので
当てはまる方は是非ご参考にしてみて下さい☆
〇シャワーのみで過ごしてしまう。
夏は日中暑く汗もかきやすく
ついついシャワーで済ませてしまうと思います
でもこの行動こそ落とし穴なんです。
日中の暑さとお風呂で身体の芯から温まるのは
『血流の流れ』が大きく違います！！
夏でも体の芯から温まって『代謝』を良くしていきましょう♪
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 糖質制限 レシピ 熱中症 水分補給 悩み 二人三脚 運動不足 入浴 デットクス むくみ改善
無料体験について
personal GYM Xです😊
無料体験のお問い合わせで体験者様から
『無料体験ってどんなことやるの？』
という声をよくお聞きします‼︎
無料体験は、まず30〜40分ほどカウセリングの方を行います。
カウンセリングでは、
『今後どのような身体にしていきたいか』などお客様の生活習慣や性格にあったダイエット方法を提案したりします
以前のblogでもご紹介させていただいたように100人いたら100人同じトレーニングやお食事をすることはありません。
一人一人に合ったプランニングをさせていただきます❗️
その後に、ミニトレーニングの方を20分間ほど行うのですが
体験者様からよく
『一人でやるよりもよく効く』
との声もいただきます❗️
私たちトレーナーはトレーニングの際に狙った部位に確実に効かせるために
フォームを徹底してご指導いたします❗️
どうしても一人でやると、他の部位が疲れてしまったり
身体の変化がなかなか現れずにモチベーションの低下にもつながってしまいますよね！
無料体験を行い、生活習慣やトレーニング を見直してみてはいかがでしょうか？✨
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トレーニングとは？
personal GYM X 太田川店です！
このブログをご覧の方は
日頃からトレーニングをされているかと思いますが、
『イメージトレーニング』
はしていますか？🤔
イメージをトレーニング？？
する意味あるの？と思っている方。
先に結論言っちゃいます。
イメージトレーニングは自分の
『目標を見失わない』
『メンタルコントロール』
に繋がります‼️
例えば
ダイエットをしている時に
お友達にランチを誘われる。
私は〇〇みたいな身体になりたい。
と常に目標を意識している人は
ランチでもお食事に気をつけれると思います。
が、
明日から頑張ろ♪(｡ゝ∀・)b
と言って食べちゃっている人。
自分の目標忘れていませんか？
人間誰でも忘れることはたくさんあります！(◎_◎;)
=このブログをご覧の皆様=
今から一度自分の目標を考えて
その時の自分をイメージしてみて下さい。
ワクワクしてきませんか？😊
そのワクワクする目標を
一緒に達成するプラン考えましょう☆
※現在新規のお問い合わせが増えてきており
締め切らせていただく場合もございます。
お早めにお問い合わせ下さい♪
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泣く事でリラックス効果あり！！涙活（るいかつ）してみませんか？
personal GYM X 太田川店です！
感情が高まったり、感動した時に人は涙します。
不思議とその後、なんだかスッキリしますね！
実は
泣く事で自律神経の副交感神経（リラックス）にスイッチが入ります。
泣く事で感情を解放し、気分を落ち着かせてくれるのです！
僕は小さい時から
親に『男ならこんなことで泣くな！！』と怪我したときなど
よく言われていました（笑）
泣いた後にホッと一安心して力が抜けたり、
感動したドラマや映画を見た後なんかスッキリしませんか？
泣いた後はリラックス状態になっているのが納得ですね♪
●副交感神経(リラックス)を優位に！
イライラ、うつうつした時、泣くとスッキリしてリラックス出来るのはこんな理由です。
感動できる映画やドラマを見ることも良いですね！
●痛み悲しみ緩和作用がある「脳内ホルモン、エンドルフィン」が分泌
これも非常に素晴らしい効果です！
ちなみにこのエンドルフィン、適度な運動の後にも増えることが研究でもわかっています。
だから運動後はスッキリしたりするんですね☆
そう考えるとスポーツ観戦で適度に身体を動かして応援、そして感動で泣く！
などは最高のリラックス作用があるのではないでしょうか？
「泣くと身体にいい」なら
スポーツ、ドラマ、音楽、スポーツ観戦、、何でも構いません。
睡眠障害にお困りの方は試してみるのもオススメです♪
※現在お問い合わせが殺到しておりまして
新規様の受け入れをストップする場合も
ございます。
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見た目じゃわからない負荷。
personal GYM X 太田川店です！
今回は
お客様のトレーニング風景を
ご紹介させていただきます☆
この違いに
気づける方はどれくらいいますでしょうか？🤗
みただけでは
中々分からない方も多いかもしれませんが
実は
負荷のかかる対象筋の優先順位が違います！！
この違いはいろんな種目でも存在しており、
この違いに気付かずに
2ヶ月、3ヶ月…半年とトレーニングを
やっていくと
自分の思っていた身体の理想にならず、
違った身体になってしまう場合も。。
これからトレーニングを始めてダイエットを
スタートさせる方も多いと思いますが
大切なのは、『最初のフォーム作り』
ケガをせず理想の身体を手に入れたい方は
是非一度『無料体験』にお越し下さい♪
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6月突入！！ 【準備】
personal GYM X 太田川店です！
昨日の豪雨はみなさま大丈夫でしたか？？😳
愛知県でも警報が出たり、
豊橋方面ではこんなこともあったみたいです。。
この場合って車は廃車になっちゃうんですか？
すごい気になってしまって
詳しい人また教えて下さい🙇♂️
僕知らなかったのですが、
いつのまにか愛知県【梅雨入り】してたみたいですね🤣
雨の日は
・ジメジメする。
・外に出たくない。
まさにこんな気分になりませんか？
雨の日が続くと
自然と【運動不足から身体の不調】がおきやすくなってくる季節でもあります。
そこでちょっと考え方を変えてみましょう！
ジメジメする時
いつもより暑いと感じたことはありませんか？
ということは
運動中もいつもより汗をかくことができ、
体内から古い水分を排出しデトックス、
むくみ改善にとてもチャンスになります！！
梅雨の時期が終わったら
いよいよ夏本番です！
夏の旅行✈️
スタイルが出やすい服装👗
今年の夏を快適に過ごせるか、過ごせないか
は今からの頑張り次第になります！！
personalGYM X では
みなさまのご来館を楽しみにお待ちしております♪
今年の夏を楽しみましょう！！
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