夏に向けて焦りを感じてる方。。
personal GYM X 太田川店です！
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夏に向けてダイエット…焦ってませんか？
夏本番まであと4ヶ月！
水着を着る季節が近づき、
ダイエットへの焦りを感じている方も
多いのではないでしょうか？😵
しかし、焦りは禁物です。
無理なダイエットは体調を崩すだけでなく、リバウンドの原因にもなります。
そこで今回は、
夏に向けてダイエットする際に焦らないためのポイントをいくつかご紹介します♪
1. 目標設定は現実的に
「〇ヶ月で〇キロ痩せる！」という目標設定は、一見モチベーションアップに繋がります。しかし、目標が高すぎると達成できず、
挫折してしまう可能性があります。
まずは、自分の体質や生活習慣に合った現実的な目標を設定しましょう。
例えば、「週に〇回、〇分間運動する」など、具体的な行動目標を設定するのがおすすめです☆
2. 長期的な視点を持つ
夏に向けてとお話してきましたが
ダイエットは短期間で結果を出すものではありません。健康的に痩せるためには、
長期的な視点を持つことが大切です。
無理な食事制限や運動は、一時的に体重を減らすことはできますが、リバウンドの原因になります。
だからこそ成功の鍵は
『今からの行動』が大切です！
3. 自分に合った方法を見つける
ダイエットには様々な方法があります。自分に合わない方法を続けても、長続きはしません。
色々な方法を試してみて、
自分に合った方法を見つけることが大切です。
当ジムではお客様のお身体の状態、
ライフスタイルなど一人一人に適した特別プログラムでダイエット成功まで導きます☆
4. 楽しみながら取り組む
ダイエットは辛いものというイメージがありますが、楽しみながら取り組むことが継続の秘訣です♪
パーソナルジム=キツくて怖いイメージはありませんか？😵
当ジムではトレーニングはもちろん休憩中は
趣味の話やプライベートの話
普段誰にも相談できない事など毎日楽しい空間作りを心がけています☺️
楽しくダイエット=ダイエット成功の近道です！
一緒に楽しくダイエットしてみませんか？☺️
5. 結果にこだわりすぎない
体重や体脂肪率ばかり気にしていると、
気持ちが焦りやすくなります。
体調や肌の調子など、体重以外の変化にも目を向けましょう☆
夏に向けてダイエットする際
みなさんは期限が近づいて行動することが多く
よく焦ってしまいます。
その為にもまずは『期間の余裕』を作り
1人で頑張るのではなく
誰かに支えてもらいながらやる事をオススメします☆
困った時に助けがあるだけで
自然と『焦り』はなくなっていくと思います☺️
今回ご紹介したポイントを参考に、
自分に合った方法を見つけて、健康的にダイエットしましょう！！
是非一度お問い合わせ下さい☆
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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