⭐️姿勢改善の途中経過⭐️

personal GYM X 太田川店です！

みなさんはボディメイクの

スタートと途中経過の変化に気づけていますか？🤔

『終わりよければすべてよし』

とことわざがありますが、

大切なのは

【途中経過の変化】になります！

当ジムでは月に1度

ビフォーアフターのお写真を撮影し

細かな変化をお客様に共有しながら

努力を共に喜び次のステップの課題を一緒に見つけていきます😊

そこで今回は

姿勢により、やれなかった事があったお客様の

姿勢改善過程をご紹介したいと思います♪

（お客様から許可を得てます）

現在途中段階のこちらのお客様は

デスクワークのお仕事をされており、

長年の悪い姿勢の影響で

お身体の背面部分に力を入れることができない状態でした。

その為、

トレーニング🏋️でも

やれる種目が限られている中、

今回は『脳🧠』の使い方にアプローチをしながら固まった背中周りの可動域に着目して

トレーニングを始めた結果

なんと、、

今ではなんなくトレーニングをこなしています😄

また嬉しいお言葉もいただけました⭐️

身体のコンプレックスがここまで変わると

トレーニング中も楽しい！！と最初に当ジムにきた時とはまるで別人のような表情をしています🙌

ここまでまだ3ヶ月！！

お客様は大きな第一歩を踏む事ができ、

ここからはどんどん重量にも拘りながら

怪我なく更に変化を起こしていきたいと思います！！

当ジムでは

ダイエットはもちろん、長年悩まれていた

姿勢改善、スポーツのパフォーマンスupなど

さまざまな分野を得意としています。

是非一度お問い合わせ下さい☆

=イベント情報=

3/1〜7/31

【体脂肪減少チャレンジ】

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『ご予約方法』

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③『ご希望曜日』を選択。

④『ご希望時間』を選択。

後はスケジュールの候補が送られますので

可能なお日にちをお伝えしてください☆

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太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 鉄分

【ハードル】が高いダイエットしてませんか？

personal GYM X 太田川店です！

「ダイエットがしたい」けど続かない。。

と一人で悩んではいませんか？

今回のブログでは

一人でも多くの方にダイエットを始める

『ハードル』を下げてもらえた嬉しいです♪

ダイエットを始めるにおいて

皆さんの中で【高いハードル】があると思います。

「食べる物に制限がかかるから辛くなる」と「好きじゃない運動を続けないといけなくて辛くなる」

大まかにこの二つではありませんか？

というのも、食生活が管理できて運動頻度が作れている人は、そもそも太ることはないと思います。。
今の生活が悪習慣になっているからこそ、体に【太る】【痛みが出る】と影響を与えてサインを出しています。

実際に当ジムに通っていただいてるお客様のほとんどが、

「運動が嫌い・好きなものを好きなだけ食べたい」という想いを持ちながら

最初はスタートしています！！

つまり、何が言いたいのかというと、

「ダイエットは簡単に続くことじゃない。面倒臭いと感じるのは皆んな同じ」ということです☆

=ダイエット成功後の変化=

食事改善で体のサイズが変わり、筋力トレーニングで体のラインが変わります。

体が変われば、着れる服のレパートリーも増えるし、周りからは「スタイル良いね！」と言われる頻度が増える。

その上

【自分に自信が持てる】と思います♪

つまり、自分に自信が持てる体をつくることは、「楽しい人生が待っている」と言っても過言ではありません☆

ではどれくらい頑張ればいいのでしょうか？

ダイエット始める前は誰もが思う疑問、「どれくらい頑張ればいいのか？」です。
実際に無料体験に来る9割の方が思うことだと思います！

結論！！

７０％くらいを目安に頑張れたらOK☆

ダイエットを決意して、頑張っても、結果の出ない人には特徴があります。

それが「100%、完璧にダイエットを頑張ろうとしてる」ってことです…。

他にも、過去にほかのパーソナルで頑張りすぎて『もう○○はやりたくない』

など嫌なイメージを持ってしまっては

あれ？

ダイエットを達成して【楽しいこと】を目標にしていたのに真逆になっていませんか？

そして思い出していただきたいのが、太るために「100%の努力をしましたか？」ということです。

お腹いっぱいになるまで食べたり、毎日アイスやお菓子を食べ続けて、体が乱れた人が大半なのではないでしょうか。

なので、ダイエットをするのであれば、７０%くらいの頑張りで、まずは3ヶ月を目安に続けてみてください。

これが半年や1年続いたら、もうあなたは別人にきっと変われているはずです♪

もちろん

楽して体が変わるほど、ダイエットは簡単ではありません。

そして、今までダイエットに成功できてない多くの方は、間違ったダイエット方法や、無理のあるダイエットをしがち。

でも、安心してください。
あなたに合った食事方法やトレーニングメニューを知り、頑張り続けることで、ストレスが少ない状態でダイエット成功できます。

もし、自分に合った「ダイエット方法がわからない…」と悩みを抱えているのであれば、

当ジムで一緒に頑張りませんか？♪

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夜何か食べたくなる人！！

personal GYM X 太田川店です！

『夜中に○○食べたい』

たまーに起こる謎の食欲。皆さん一度は経験したことあるのではないでしょうか？

今回は

簡単に食欲を抑える習慣をいくつかご紹介したいと思います♪

☆夜ご飯を食べたらすぐ歯を磨く

☆リップクリームを塗る

こちらをおすすめします♪

人間はきれいにしたものを嫌う習性があり、

自然と食欲を抑えれると研究結果もあるそうです！！

食欲が抑えられない方は是非一度お試しください♪

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体力がなければ、、

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先日ブログでお話しした

『子供たちを見習う』こと。

子供たちは全力で遊んで、全力で寝る！！

だからこそ『子供達は成長が早い』。

もちろん成長速度にはピークがあり年齢と共に落ちます。

ですが決して『成長が止まる』わけではありません！！

今自分の衰えに気づいてはいるけど、、

と立ち止まっているみなさん。

子供達を見習って【体力】を使って

【成長する身体】を手に入れませんか？

ボディメイクは60代からでも全然遅くありません！

ですが、立ち止まっていては

あっという間に衰え

始めようと思った時のスタートダッシュが遅れます。

身体の不調が起こる前に

GYMXで対策をしていきましょう！！

身体のプロにお任せください🫡

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着たい服を買いましょう！！

personal GYM X 太田川店です！

みなさんの中で

昔買った服👔で一回も着なかったなぁ。

こんなご経験ありませんか？

先日お客様がGW中に掃除をしていたところ

数年前に買ったお洋服がでてきて

一度も着たことなかったらしく

今年の夏は着れるようにしよう！！

と新しい目標になってました☺️

僕もお客様に一つの目標としてよくご提案するのが

『着たい服を先に買っておくこと！』

そうする事で

明確な目標とゴールがすぐそばにある環境が作れます！

その結果あとどれくらいがゴールなのか自分でわからない方もわかりやすいですよね☺️

また結婚式を控えてる方も同じ環境と言えます！

ドレスやスーツのフィッティングが〇〇日

その際すこしキツめにするお客様がほとんどで

当日までやり切ります！と

モチベーションが高い状態を自分から作ることができてます！

これこそダイエット成功の鍵だと思います！

モチベーションが中々上がらないけど、

焦っている方は何を目標にどうやって行けばよいのか一緒に考えましょう☆

無料体験でお待ちしております！

東海市太田川駅徒歩3分

必ず結果を出すパーソナルジムを探されている方は是非一度
personal GYM Xの体験へお越し下さい。

その場での勧誘は一切ございません。

personal GYM Xでは初心者からプロアスリート、お医者様など幅広いジャンルのお客様を対応できるスタッフのみが在籍しております。

是非一度お気軽にお問い合わせください。

愛知県東海市大田町下浜田92-1
ストリームレジデンス201号室

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GW最終日 今後の計画を作る！

personal GYM X 太田川店です！

本日5/6

こどもの日（振替休日）

GW最終日となりました！

BBQ🍖や旅行✈️など

イベントがたくさんの良い休日になった方も多いと思います☺️

その分、

多くのお客様からこんなご相談もいただいておりました。。

【予定がいっぱい入っててどうしよう😨】

【〇日〜旅行で食事が、、】

ここで大切なことは

【予定】に対して【計画的に対策】を立てること。

このブログをご覧のみなさまの中で

GW楽しみ過ぎて体重増えちゃった。。

ガーン😨という方も多いのではないでしょうか？

GW明けから夏までに

どんなことをして過ごしていけばいいのか。

増えちゃった体重どうやったら戻るの。

夏に海に行く予定が。。

ここからも大切なのが

【計画を立てること】です！

無理な目標設定をしてしまいがちですが

それは本当に達成出来そうな目標でしょうか？

現実的に可能な範囲で目標を立てることこそが

成功の秘訣になります☆

夏にイベントを控えている方

GW食べ過ぎちゃった方

ここからどう過ごしていくかわからない方は

是非一度無料体験にお越し下さい♪

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⭐️楽しく続けるボディメイク⭐️

personal GYM X 太田川店です！

先日お客様が誕生日を迎えて

僕からもささやかながらサプライズプレゼント

をさせていただきました☆☺️

（お客様から許可いただいております）

お礼のお言葉までいただき、

その中で【楽しく通える】

このお言葉を言っていただけるよう

当ジムでは

お客様一人一人のライフスタイルに合わせて

無理のないプログラムを意識している結果でもあります⭐️

みなさんの中でダイエットは

・キツイ

・やりたくない

・めんどくさい

このようなイメージがあり億劫になってしまうと思います。

ですが、

自分の好きなことや【楽しい】と思えることは

どうでしょうか？🤔

もちろん運動が嫌いというお客様も

当ジムではたくさんいます！

ですが、

そのようなお客様でも無理のないように続けられる事を一緒に考えて『お身体の変化』が

起こった時『やったー！』と嬉しい気持ちになりますよね☺️

ダイエットは運動嫌いでも可能なんです！！

お客様が【楽しく】通える

☆東海市のパーソナルジムは GYM X ☆

夏に向けたダイエット、身体の姿勢改善

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