「体重は同じなのに、なぜ服だけきつくなる？🤔」40代から始まる身体の変化｜東海市・太田川

personal GYM X 太田川店です！

さあ9月がスタートして１週間が経ちましたが

まだお盆休みの感覚が抜けてない方も少なくないのではないでしょうか？🤫

夏もそろそろ終わるし

一旦ダイエットは、、、と思っている方

「体重は昔とそんなに変わっていない。」

なのに、

「去年まで履けていたパンツがきつい」
「お腹周りだけ気になるようになった」
「シャツを着たときのシルエットが昔と違う」

こんな変化を感じていませんか？🤔

そして体重計に乗って、

「でも体重はそんなに増えてないんだよな…」

と不思議に思う。🤔

実は、身体の変化は
体重だけでは分からないことがあります。

体重が同じ＝身体も同じではありません。

例えば、昔と今で体重が70kgだったとしても、

筋肉量や体脂肪、姿勢、普段の活動量などが変われば、見た目は変わります。

特に40代になると、

仕事では座っている時間が増え、

休日も疲れて身体を動かす機会が減り、

気づかないうちに昔より活動量が落ちている。

そんな方は少なくありません。😵

その結果

体重には大きな変化がなくても、

身体のラインには変化が出てくることがあります。

「体重が増えてないから大丈夫」

と安心するのは間違いです😑

鏡より先に「服」が

教えてくれることもあります！

身体の変化は毎日少しずつ起こるため、自分では意外と気づきにくいものですよね。。

でも、

ベルトの穴が一つ変わった。

以前のスーツが少しきつい。

写真を見たら姿勢が丸くなっていた。

こうした何気ない変化は、

身体から届いている小さなサインかもしれません。

また

痛みが出たり、大きく体重が増えたりしてから初めて身体を気にする方もいます。

でも本当は、

「なんとなく昔と違う」

そのタイミングこそ、身体を見直す良い機会だと僕は思っています。

そして多くの方がここでやってしまうこと。

服がきつくなったと感じると、

「痩せないと！」

と食事量を一気に減らしたくなりますよね。

でも、

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40代の身体づくりでまず確認したいのは、

体重を何kg落とすかだけではありません。

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姿勢はどうか。

関節はきちんと動いているか。

筋力は落ちていないか。

一日にどれくらい歩いているか。

睡眠や食事はどうか。

その人によって、変えるべき場所は違います。

personal GYM Xでは「体重」だけを見ません

太田川店では、

「5kg痩せたいですね。では食事を減らしましょう」

というところから始めるわけではありません。

姿勢。

可動域。

筋力。

生活習慣。

運動経験。

そして、

その方が普段どんな生活をしているのか。

そこまで確認した上で、

今の身体に何が必要なのかを一緒に考えます。

人によっては体重を大きく落とすことより、

筋力をつける。

活動量を増やす。

姿勢を整える。

食生活を少し見直す。

その方が、目指している見た目に近づくこともあります。

ここで覚えておいて欲しいことを1つだけ！

40代からは

「何kgか」より「どんな身体か」

20代の頃は、

「○kgになりたい」

という目標だけでもよかったかもしれません。

でも40代からは、

体重だけではなく、

疲れにくい。
動きやすい。
好きな服を着られる。
休日を元気に楽しめる。

そんな身体を目指してもいいのではないでしょうか。

数字を減らすことだけが、身体づくりではありませんので

まずは一緒に

今後どんな自分に出会いたいか。

このお話をしましょう☺️

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