夏の疲れが抜けない方へ😵見直したいのは【体重】ではなく回復できる身体作り！

personal GYM X 太田川店です！

8月も後１週間を切ってしまいました。

少し前まで今年の夏はあっという間だったなぁと思ってましたが、

僕の勘違いなくらいここ最近また暑いです🫠笑

そんな中、

最近体調不良のお客様も多くみられます⚠️

これはなぜなのか？🤔

今日は特に40代にターゲットをおいて

みなさまにお伝えしていきたいと思います！！

最近

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「前より階段がしんどくなった」

「休みの日は、身体を休めるだけで終わってしまう」

そんな変化を感じる方が増えてきます。

特に40代になると、

「もう年齢だから仕方ないのかな」

と思って、そのままにしてしまう方も少なくありません。🤔

でも僕は、

40代だから疲れると簡単に片付けてしまうのは、少しもったいないと考えています！！

問題は「年齢」だけではなく

回復しにくい生活が積み重なっていること。

夏は想像以上に身体へ負担がかかります。🫠

暑さだけではありません。

・冷房の効いた室内で長時間過ごす。

・暑くて外を歩く機会が減る。

・寝苦しくて睡眠時間が乱れる。

・冷たいものや簡単な食事が増える。

・休日は疲れて動かなくなる。

こうした小さな変化が重なると、

「体重はそんなに変わっていないのに、なんとなく身体が重い」

という状態になることがあります。

このブログをご覧のみなさまは

今まさにこんな状態になっていませんか？🤔

つまり、見るべきなのは体重計の数字だけではありません。

今の身体が

きちんと動けて、休んで、回復できているか。

ここを一度見直してほしいです。

「疲れているから運動しない」が一番最悪😫

疲れていると、

「今日は運動をやめておこう」

となっていませんか？

もちろん、本当に休息が必要な日は休むことも大切です。

ただ、

疲れる
↓
動かなくなる
↓
筋力や活動量が落ちる
↓
以前より少ない動きでも疲れる

という流れに入ってしまうと、

ますます身体を動かすことが億劫になっていきます。😱

東海市・太田川でお客様を見ていても、

「昔はこれくらい平気だったのに」

という一言から身体づくりを始める方は珍しくありません。

だからこそまずは

いきなり頑張るより、今の身体を知ることが先です。

姿勢はどうなっているのか。

関節はきちんと動いているのか。

筋力はどこが落ちているのか。

普段どれくらい身体を動かしているのか。

睡眠や食事はどうなのか。

人によって、疲れやすくなっている理由は違います。

だからこそ

personal GYM X 太田川店では、

全員に同じ運動をしてもらうのではなく、

その人に必要な順番から始めること

を大切にしています。

今回みなさんに１つ目標をプレゼントします🎁

体重を落とす前に

「動ける身体」を取り戻すこと。

40代になると、

体重が増えたことだけが気になりがちです。

でも、

階段を上っても息が上がりにくい。

朝起きたときに身体が軽い。

休日に出かける元気がある。

仕事が終わっても、まだ余力が残っている。

こうした変化も、立派な身体づくりの成果です。

むしろ、

これから10年、20年を考えれば、

体重以上に大切な変化ですし、

体重は勝手に結果としてついてきます！

personal GYM X 太田川店では、

姿勢・可動域・筋力・生活習慣などを確認しながら、

今の生活を無理に崩さず、その方に合った身体づくりをご提案しています✨

東海市・太田川で、

「最近、以前より疲れやすくなった」

「運動を始めたいけど何からやればいいか分からない」

「パーソナルジムは初めてで少し不安」

そんな方は、是非一度ご相談ください😊

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