低糖質レシピ✨No.8✨お好み焼き風卵焼き🍳

personal GYM X 太田川店です！

本日のレシピ紹介は

エントリーNo.8

『🍳お好み焼き風卵焼き🥚』

カロリー        約284kcal

糖質量           約3g

タンパク質   約14g

脂質               約24g

材料（2人分）

材料(2人分)
卵⋯ 3個(Mサイズ)
キャベツ(小さめのざく切り)⋯2枚(100g)
溶けるチーズ⋯20g
万能ネギ(小口切り)⋯適量
油⋯大さじ1
マヨネーズ⋯大さじ1
カツオ節⋯2g
青のり⋯適量
紅ショウガ⋯適量

【作り方】

①ボウルに卵を溶きほぐし、

（キャベツ、チーズ、万能ネギ）をいれて混ぜます！

②卵焼き器に油小さじ1を中火で熱し、

①を流し入れて卵焼きを作りましょう♪

③器に盛り、マヨネーズ、カツオ節、青のり、

紅ショウガをかけたら完成✨☺️

〜X流アドバイス〜

・市販のお好み焼き粉には

糖質が多く含まれているため、

代わりに卵焼きを作り、その上にお好み焼きの味付けをしてみましょう☺️

・ソースのかけ過ぎには注意して時短料理として活用してみてください✨

太田川駅から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

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