東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2021/01/11

わたし実は・・・

personal GYM X 太田川店です!

 

 

突然ですが皆様、この画像を見てみてください。

 

 

 

 

 

 

 

そしてこの画像

 

 

 

 

画像というか絵ですね!

 

 

 

2枚の同じような絵が並んでると思いますが、

どのような印象でしたか?

 

 

 

 

 

 

多くの方がパッと見ただけて2枚の絵がそれぞれ使われている色が違うと気づくのではないでしょうか?

 

 

 

これが、僕には2つとも全く同じ絵に見えているんです(*_*;

 

 

 

いわゆる色盲ってやつですね!

 

男性に圧倒的に多く、5人に1人ぐらいの割合でいるらしいんですよ(*_*)

なので、色盲があるけど気づいてない人もいるかと思います。

 

 

 

僕が小学生の頃は学校で色盲テストというのがあってそれで発覚しました。

 

 

こういうやつですね!

 

 

それぞれ何が見えますか?

というやつです。

 

 

正解は↓

 

という感じです。

 

僕は、この6つの中で、真ん中上の12は見えますが、他は全く見えてません。

 

 

なので、僕が見ている世界というのは一般的な人が見ている世界と違う世界が見えていると思っています。

 

 

 

なので、たまに会話の中で色の表現による会話の行き違いが生まれたりすることがありますが、

基本的に生活に困ることはありません♪

 

 

 

これをマイナスと捉えず、選ばれし人間なんだ!

他の人と違う正解が見えてるなんて特別~♪なんてポジティブに捉えてます笑

 

 

 

なので、自分が短所と思っているものって、人によってはそれを長所と捉える人もいるんです。

 

どう捉えるか、どう考えるかで見える景色、広がる世界が変わってきますよ♪

 

 

太田川駅から徒歩3分の好立地

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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

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2021/01/07

笑っていきましょう!

personal GYM X 太田川店です!

 

 

皆様最近笑っていますか?

 

 

笑うということがどんな効果があるか・・・?

 

笑うことで表情筋が使われます。

 

笑筋、大頬骨筋、小頬骨筋など、表情を作るのにも筋肉が関係しています。

 

その筋肉をどう使うかで、実はバストアップにつながりますし、そこから発展していくとヒップアップにもつながるんですね!

 

もちろんシワをできにくくするためにも眼輪筋や口輪筋や口角下制筋などなどの顔の筋肉が大事になってきます。

 

この顔の筋肉をほぐしたり、筋肉をつかってあげたりで身体が変わるんですよ!

 

 

 

詳しくは直接聞いて頂ければと思いますが、まずは笑いましょう!!

 

 

 

 

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2021/01/05

どう過ごすか

personal GYM X 太田川店です!

 

 

みなさんは2021年は目標などは決めましたか??

 

いわゆる抱負ってやつでしょうか笑

 

 

ただ目標なくなんとなく過ごしていくよりもしっかり目標を持って過ごすようにしましょう!

 

僕は2つほど目標を作りました!!

 

発表したいですが、リアルな話すぎてとても公表できません笑

 

1つはセッション中にお客様に話したりもしているので、

聞きたい方を聞いてください笑

 

 

必ず目標を達成できるように努力をしていきたいと思います!

 

 

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2021/01/04

2021年START

personal GYM X 太田川店です!

 

新年あけましておめでとうございます!!

 

 

本日より2021年の営業がスタートしました!

 

あっという間に2020年が終わり、

 

気づけば令和3年となりました!

 

令和になったのがついこないだだと思ったらもう3年なんですね(*_*)

 

 

皆様は年末年始はどのように過ごされましたか?

 

コロナの影響もあり、例年以上に自宅にいる時間が多く、

とくに身体を動かさず食べたりが多かったという人が多いんじゃないでしょうか笑

 

 

大丈夫です!

 

僕もその1人です笑

 

 

 

メリハリをつけていけばなんの問題もありません♪

 

年末年始はある程度食べるのは当たり前ですからね!

 

 

大事なのはそこから引きずづらずに連休が終わったらしっかり切り替えをすることですね!

 

 

僕もしっかり気を引き締め、少し蓄えてしまったものを削ろうと調整しています笑

 

 

皆様も一緒に頑張りましょう!!

 

 

 

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2020/12/25

メリークリスマス

personal GYM X 太田川店です!

 

メリークリスマス!

 

今日は営業最終日なので、お客様にはしっかりトレーニングで追い込むという僕からのプレゼントをしました( *´艸`)笑

 

これぞメリークルシミマス笑

 

今年の営業は本日で最後となります。

 

 

たくさんのお客様と出会い、たくさんの方の思いや話を聞いて、

 

自分自身成長させて頂いた部分がたくさんありました。

 

それを1つでも多くお客様に還元できるように努力を続けていきたいと思います。

 

様々な面でお客様に頼って頂けるようなそんな存在になれたらなと思います!

 

 

 

今年中に達成したかった目標がありましたが、あと少しというところで達成できませんでしたm(__)m

 

なぜ達成出来なかったかと分析し、2021年に生かして、2021年には達成できるよう尽力したいと思います!

 

 

今年もありがとうございました!!!!!!

 

 

 

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2020/12/24

年末年始の営業について

personal GYM X 太田川店です!

 

ご連絡が遅くなってしまいましたが、年末年始の営業についてお知らせいたします。

 

 

12月25日が最終営業日となりまして、

 

12月26日~1月3日までのお休みを頂きます。

 

 

連休中はお電話によるお問い合わせにご対応出来かねますのでご了承お願い致しますm(__)m

 

 

今年はコロナに始まりコロナで終わった1年でしたが、そんな中たくさんのお客様にお越し頂き感謝しています。

 

2021年もpersonal GYM Xをよろしくお願いいたします!

 

 

 

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2020/12/23

水の重要性2

personal GYM X 太田川店です!

 

 

昨日のブログの続きになります!

 

 

 

まずか水がたりてないと筋肉がおちる!?です!

 

 

運動をするときも水を使います。

 

その時に水が足りてないとどうなるか?

 

 

運動をすると水を必要としますが、それが不足していると筋肉から水を集めだします。

 

そうすると筋肉が削られていきますよね?

 

そうすると代謝が落ちます。

 

代謝が落ちるということは痩せにくくなります。

 

 

 

 

良くダイエットで空腹は水をたくさん飲んで誤魔化して食べ過ぎないようにしようみたいな人いませんか?

 

 

あれは、空腹を誤魔化す為に飲むというより、

 

水をしっかり飲むことによって体内の働きが正常化します。

 

分解・合成が効率良く行われ、代謝が良くなります。

 

なので過度な食事制限で必要な栄養を摂らず水をたくさん飲んで空腹を誤魔化すのではなく、

 

必要な栄養はしっかり摂りつつ、水をしっかり飲んで身体の機能を正常に働かせ、

 

代謝を向上させるというのが理想的ですね!

 

 

なのでみなさんみ水不足にならないようにしっかり『水』を飲んでいきましょう!

 

 

 

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2020/12/22

水と水分

personal GYM X 太田川店です!

 

 

本日は水の摂取の重要性について。

 

 

みなさんは、その日に飲んだ水が身体から排出される時間はどのぐらいかかると思いますか?

 

 

 

 

 

 

8時間後!

とか

10時間後!

とか

答えて頂く方が多いです。

答えのほとんどが飲んだ日のうちに体外に排出されると思われる方がほとんどです。

 

 

 

 

 

でも、飲んだ水が体内かた出る期間は

1リットル飲んだ場合=4週間

2リットル飲んだ場合=2週間

4リットル飲んだ場合=1週間

 

これだけかかるんですね(*_*)

 

 

 

水分をたくさん摂るとトイレが近くなるからすぐ出てるように感じますが、

あれで出てくる水分は体内に溜まっていた古い物なんですね!

 

 

イメージとしては、ロケットえんぴつです!笑

 

懐かしいですよね笑

 

10代や20代前半の方はわからない?かな笑

 

お尻から芯を入れると先端の芯が押し出されるやつです。

 

 

ようは、水を飲むとその分体内に溜まっていた古い水分が押し出されて排出されるイメージです。

 

 

 

 

つまり、しっかり水を飲んで古い水を出していかないと、

体内に老廃物が溜まっていってしまうんです。

 

 

人間の身体は60%が水でできています。

 

体重60kgの人なら36kgの水が体内にあるということですね。

 

 

 

そして、水にはさまざまな働きがあります。

 

・分解

・合成

・代謝

・体温調整

などなど。

これらの作用に1日2Lの水を必要とします。

 

 

ちなみにみなさんは1日どれぐらいの水を飲んでいますか?

水以外の水分は計算に含めないでください。

 

例えば1日500mlしか飲んでない場合、計算上だと2ヶ月以上に摂取した水が体内に残ってるということになります。

 

 

 

 

 

ここで、なぜ水以外の水分は計算にいれなかったか?

 

水分というのは、水以外の飲料全てだと思ってください。

 

水以外の飲料が体内に入ると、分解や合成をはじめるのですが、

その分解や合成に水を使ってしまいます。

 

そうすると古い水が体内から出ていくのを遅くしてしまうんです。

 

どうですか?

 

水を飲む必要性がわかってきましたか?

 

 

少し長くなってしまいそうなので続きは次回(^^♪

 

 

 

 

 

 

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2020/12/21

マスク生活

personal GYM X 太田川店です!

 

今のご時世マスクをつけての生活というのはかなりスタンダートなものになってきました。

 

 

僕はコロナがはpersonal GYM X 太田川店です!

 

 

 

今のご時世マスクをつけての生活というのはかなりスタンダートなものになってきました。

 

 

 

 

 

僕はコロナがは流行りだす2ヶ月ぐらい前からマスクをたまたましていたので、

マスクベテランです笑

 

かなり長いことマスク生活しているからか、マスクをしてない方が違和感を感じます笑

 

 

 

 

このマスク生活、実は気を付けないと結構デメリットがあるんです。

 

 

・口呼吸になりやすい

・表情を作らなくなる

・マスクのゴムによって顔の筋肉が歪む

 

などなど。

 

 

 

顔の筋肉からつながる部分てたくさんあるんです。

 

笑うだけでもすごくメリットたくさんあるんです。

 

 

笑わない1日より、たくさん笑うだけで全然変わるんです!!

 

呼吸が乱れると姿勢が悪くなり、

 

姿勢が乱れると身体の不調、脂肪の蓄積などなど色々な連鎖が生まれるので

こういったところもボディメイクにつながってきますよ!

 

 

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2020/12/16

夜ご飯を食べすぎると太る

personal GYM X 太田川店です!

 

 

 

タイトルに関してですが、これは誰しもが聞いたことことあるでしょうし、

そうでしょうって感じですよね?

 

 

これを検証しようって先日TVで検証していてとても興味深かったのでご紹介します。

 

 

双子の芸人さんがモデルになって、2人とも身長同じで体重がほぼ一緒です。

 

 

そして、2人に1日同じ物、同じ量の食事をしてもらいます。

 

ただ違うのは、弟は朝ご飯をしっかり食べて、夜ご飯を軽め食べます。

そして兄は、弟の朝夜の食事を逆にした内容の食事を食べるようにしました。

 

それを3日続けたところ、

 

朝しっかり食べて夜を控えめにした弟は、3日で0.9kg痩せて、

朝軽めに食べ夜がっつり食べて兄は0.2kg増えていました。

 

同じ内容にお食事を、食べる時間帯を変えただけで、2人の体重差は3日で1.1kgになりました。

 

 

この増えてしまった方の食事のように、朝は軽め、むしろ食べない。

そして仕事終わってからの夜ご飯をがっつり食べるって食生活になっている方いませんか?

 

 

今まで色んな方と話してきてかなり多い印象です。

 

 

食事の時間帯に合わせたボリュームを意識していきましょう!

 

 

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2020/12/15

初雪!?

personal GYM X 太田川店です!

 

 

今日からとても寒くなってきましたね(^^;)

 

なんとなく雪もチラついたみたいで、お隣の岐阜県では

普通に雪が降ってたみたいです(*_*)

 

 

ここ数年暖かいことが多かったので久しぶりに寒いと感じましたね。

 

 

温度差がかなりあると思うので体調崩さないように心がけたいですね!

 

しっかりお風呂に浸かるようにして身体を温めて身体を冷やさないようにしてしっかり睡眠を取るようにしましょう!

 

 

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2020/12/09

日々成長

personal GYM X 太田川店です!

 

 

今日は腕の筋肉がグングン成長しているお客様の写真です!

 

 

上腕三頭筋がかなり発達してきてますね!

いわゆる二の腕と言われる部分ですね!

 

 

そしてこのトレーニングでは上腕三頭筋の長頭という部分を狙って鍛えています。

 

腕の厚みが増してたくましくなります!

 

 

 

肩周りもかなり良くなってきました!

 

 

継続は力なり!!

 

 

 

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