東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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2020/07/04

Breakfast

personal GYM X 太田川店です!

 

 

皆さん朝食はしっかりと食べていますか?

 

 

朝時間がない、眠たいなどの理由で

食べなかったりということもあるのではないでしょうか(^^;)?

 

 

 

 

 

 

朝食は一日が始まる最初のエネルギーとなる食事で脳を活性化させ、

体を目覚めさせる効果があります。

 

 

また、起きてすぐは体温が低い為

朝食を食べることによって体温を上げ生活リズムを整える役割があります。

 

 

 

そして朝食の中にタンパク質も一緒に摂ることで

食欲刺激ホルモンの分泌が減り食欲抑制ホルモンが分泌され太りにくい体作りができます。

 

 

 

 

それでも。。。。

 

どうしても朝は時間がない

という方は手軽に食べられるヨーグルトやゆで卵

 

前もって作った物をタッパーに入れ

温めるだけに準備しておいたり

 

作り置きでスープなどを前日に

作っておくと時間がなくても大丈夫です!

 

できない理由はあるかもしれませんが、

できない中でやれる工夫、やれる努力をしてみるのも大事ですね!

 

 

 

そして、朝食に汁物を取り入れることで胃腸が

温まることにより働きが良くなりエネルギーの燃焼効率を上げ代謝も上がります!

 

 

代謝が上がると体内の脂肪燃焼に

とても効果があります!

 

スープの中の具材には

野菜を入れるとボリューム感と

咀嚼回数が増え満腹感を得ることができます。

 

同時にビタミンも補給できるのでとてもオススメです!

 

工夫次第で時間がない朝でも

栄養を補給できるので

朝以外の時間が限られている時でも活用してみてください♪

 

 

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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