痩せ方は知っているのに痩せられない。意外とハマりやすい【知識だけ増えるダイエット】💀
personal GYM X 太田川店です！
最近SNSやYouTubeを開けば、
「痩せる食事」
「おすすめの筋トレ」
「脂肪燃焼にいい運動」
「これを食べれば痩せる」
そんな情報がいくらでも出てきます。
お客様でも
「ダイエットについて何も知らない」
という方は、むしろ少なくなっていると感じています！！
それなのに
知識は増えているのに、身体はなかなか変わらない。
そんな状態になっていませんか？🤔
みなさんがハマってしまう原因として
「知っている」と「できている」は、別の話ということです！
例えば、
・夜遅くに食べすぎない方がいい。
・タンパク質は大切。
・運動した方がいい。
・睡眠も必要。
おそらく、多くの方が一度は聞いたことがある内容だと思います。
でも問題は、
その知識を、自分の生活にどう落とし込むか。
ここなんです。
知識だけが増えると
「これはダメ」
「あれもダメ」
「もっとこうしないと」
と、逆に選択肢が増えすぎて動けなくなることがあります。😨
まさに情報を集めるほど、迷ってしまう状態。
例えばSNSで、
「朝食は食べた方がいい」
という情報を見た次の日に、
「朝食は抜いた方が痩せる」
という投稿を見る。
糖質制限がいい。
いや、ローファットがいい。
有酸素運動がいい。
いや、筋トレの方がいい。
こうして情報を集めれば集めるほど、
「結局、自分は何をすればいいの？」
となってしまいます。
そして何か始めても、
別の情報を見てすぐ方法を変える。
これを繰り返してしまう。
実はこの状態はかなり多いことです。
あなただけではありません🙅♂️
もちろん、正しい知識は大切です！！
でも、
知識だけで身体が変わるわけではありません。
大切なのは、
自分に必要な情報を選び、続けられる形にすること。
例えば、
昼食がコンビニ中心の方に、
「毎日手作りのお弁当にしましょう」
と言っても続かないかもしれません。
仕事が忙しい方に、
「週5回トレーニングしましょう」
と言っても現実的ではない。
逆に、
運動が好きな方なら、
もっと頻度を増やした方が合うかもしれない。
同じ「痩せたい」でも、
必要な方法は人によって違います。
僕がカウンセリングで大切にしていること☝️
太田川店でお客様とお話しするとき、
僕は最初から
「この食事にしてください」
「この運動をしてください」
とは決めません。🤔
まず聞くのは、
今どんな生活をしているのか。
仕事は何時までなのか。
外食は多いのか。
お酒は飲むのか。
過去にどんなダイエットをしてきたのか。
何が続かなかったのか。
そして、
その人は何なら続けられそうなのか。
ここです。
なぜなら、
知識として正しくても、
その人の生活に合わなければ続かないからです！！
もし今ダイエット情報ばかり集めていて、
なかなか行動に移せていないなら
一度検索する手を止めてみてください。
そして、
まず一つだけ決める。
例えば、
毎日10分歩く。
朝食にタンパク質を入れる。
夜の間食を少し減らす。
週1回身体を動かす。
なんでも大丈夫です！
一つやってみて、身体の反応を見る。
そこから次を考える。
また
パーソナルジムを選ぶことも選択肢の一つです！
パーソナルジムの価値は「知識を教えること」だけではありません。
今の時代、
知識だけならネットでいくらでも調べられます。
だから僕は、
トレーナーの役割は
「痩せ方を教える人」
だけではないと思っています。
たくさんある情報の中から、
今のあなたに必要なものを選ぶこと。
やりすぎているなら減らす。
足りないなら増やす。
合わなければ変える。
そして、
迷ったときに一緒に整理する。
そこまで含めて、
パーソナルトレーニングの価値だと考えています☺️
東海市・太田川で
パーソナルジムを考えている方へ！！
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「でも結局、何をすればいいか分からない」
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