身体を動かす事を忘れずに！
personal GYM X刈谷店です！
小学校休校、ライブ、イベント中止
在宅ワーク化などコロナウイルスで
様々な影響が出ており外出減少傾向にあり
その為運動量が落ちやすいです！
これらを踏まえて
自宅内で行える運動の心がけを
して頂きたいと思います！
自宅で行えるトレーニングは
プランク、サイドプランクなどの
体幹トレーニング
ハンズフリースクワット、プッシュアップ、
クランチなどの自重トレーニングがありそれぞれ
手軽に行えるトレーニングですので
体幹トレーニングであれば
４０秒〜１分間を３セット
自重トレーニングは１２回から１５回を
３セット〜４セットを目安に行っていきましょう！
目安ですのでご自身が出来る回数、セットで
行って頂いても問題ないので一番大切なのは
身体を動かす事を意識して頂く事です‼️
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
高脂肪食は糖尿病リスクを上げる
personal GYM X太田川店です！
皆さん揚げ物や洋菓子など脂質が多く含まれた
食べ物はお好きですか？^ ^
そして高脂肪なお食事を頻繁に
されている方は大切な身体を維持する為にも
頻度を減らし運動をしっかりするように
していきましょう‼️
というのも高脂肪食は血中脂質が増え
インスリンが上手く分泌されなくなる為
糖尿病になるリスクを大幅に上げてしまいます！
好きな物を好きなだけ食べて不健康になるより
メリハリをつけた食事、運動を心がけて
健康な身体を維持していきましょう！
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
100歳100人の食事の共通点
personal GYM X太田川店です！
多くの方がなるべく長く元気で健康な
身体を維持したいと思いますよね？^ ^
そこで健康にも関わってくる食事
１００歳の方の食事の共通点について
ご紹介したいと思います‼️
１００歳になっても元気な方の食事は
一食の食事にタンパク質を多く含む食材で
作られた料理を二品以上取り入れている傾向にあり
外出をする事がよくある様です^ ^
外出をするという事は身体を動かすので
運動を欠かせないという事になります❗️
散歩など歩いたりするだけでも骨に刺激が入り
丈夫な骨を維持するためにはとても効果的です＾＾
この様に食事と運動は長生きをする為に
とても大切になってくるので
もし今の食事が不規則な状態であれば
改善していく必要がありますね‼️
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
弥生
personal GYM Ｘ太田川店です！
三月に入り太田川店オープンから
早くも五ヶ月が経ちました^ ^
太田川店オープン当初から多くの
お問い合わせを頂き
ご入会された方々は目標の為に日々
頑張って頂いています‼️
・夏に向けて体を引き締めたい
・逆三角形の体になりたい
・着たい服がある
・自信をつけたい
・くびれを作りたい
など…..
それぞれの目標がある方今から
ボディメイクをスタートして
目標を叶えちゃいましょう(^^)
まずはお問い合わせをして頂き
無料カウンセリングでお話をお聞かせください❗️
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市