ピストルスクワットチャレンンジ
personal GYM X 太田川店です！
タイトルのピストルスクワットとはご存知でしょうか？
インターネットで調べるとたくさん出てきますが、
片脚で行うスクワットです。
緊急事態宣言の影響で仕事が休みになった友人と、自宅でできるトレーニングでなにか
高めあえないか？ということで思いついた遊びで、
このピストルスクワットを限界回数で何回できるか？という勝負です（笑）
結果的に僕は１４回でした。
そしたらまさかの僕の周りの友人はポテンシャルが高い人が多いのか、
20回越え多数で30回越える猛者もいました！！
悔しいので鍛えなおしてリベンジします！
みなさんも是非やってみてください！
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
緊急事態宣言発令による営業について
personal GYM X 太田川店です！
この度の新型コロナウイルス感染に関しまして、
亡くなられた方に対し、ご冥福をお祈り申し上げるとともに、ご家族の皆様へお悔やみを申し上げます。
また、現在治療中の方々に対し、一刻も早く回復をお祈りいたします。
10日午後
愛知県が緊急事態宣言の発令との報道に対して
今現在通っていただいてるお客様から沢山のお問い合わせがございます。
弊社の営業についてですが、
現在の対策↓
セッション中は常時換気
セッション毎の器具の徹底的な除菌
来館時の手指による除菌の徹底 等の万全な対策をしております。
そして今現在、非接触電子体温計の発注をしており
店舗に届き次第セッション前の体温測定
その際37.5°を超えるお客様はセッションの振替をお願いする方向で検討しております。
上記のような対策を踏まえた上で、一人でもお客様がセッションに来たいとおっしゃっていただけるのであれば
営業をし続けます。
現状では、若干数のお客様のキャンセルが有りますが
まだ沢山のお客様がトレーニングを続けたいとの声が有りますのでこのまま営業をさせていただきます。
また、今後もし営業内容の変更等あれば直ぐにホームページにて更新致しますのでご確認頂ければと思います。
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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時代の流れ
personal GYM X 太田川店です！！
職業柄コンビニに寄った時にどんな商品が売られているか、
どんな新商品が出たかを良く見ます。
それはコンビニを利用するお客様が多いですし、コンビニは身近なものなので、
お客様により良いアドバイスができるように、把握するようにしています。
最近ではこのTANPACTシリースが出ましたね！
ローファット（低脂質）を売りにした商品ですね！
成分は低糖質の食事をされている方には不向きですが、低脂質の方には良いと思います！！
ただワガママを言うのであればタンパク質10ｇは物足りなーーーーーーい！！！！笑
最低でも15ｇは欲しいものです
あと些細な疑問ですが、TANPACTの綴りですが、Pの前はNじゃなくてMじゃなかったでしたっけ？笑
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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こんな時だからこそ
personal GYM X 太田川店です！！
コロナでザワつく世の中。
しょうがないことですが、仕事の空き時間が増えてしまったわけですが、
今は世界中がどこも同じような状況だと思います。
プラスに考えて、今は空いてる時間に知識や技術を高めるための勉強や、
自分のトレーニングに向き合っています。
肩の故障に悩まされて思うようにトレーニングができないことが長く続いていましたが、
最近はトレーニングを工夫してかなり調子が良いので、
おかげで毎日筋肉痛に苦しんでおります（笑）
ハードに鍛えすぎると免疫力が下がってしまうので、
食事やサプリメントに気を遣ってケアしてます♪
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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１週間分の・・・
personal GYM X 太田川店です！
普段お昼ご飯はお弁当を作って持ってくるのですが、
めんどくさがりで楽したい僕のお弁当はこうなるんですよね（笑）
お客様で食事のメニューを考えるのがストレスという方がいらっしゃいますが、
これなら考えなくて済みます（笑）
１週間分まとめて作って冷凍保存です！
ようするにお昼ご飯は毎日一緒です！
でも鶏ハムは低温調理で作ってあるのジューシーー美味しいんですよ！！
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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やれることを
personal GYM X 太田川店です！
今日は定休日でしたが、自分のトレーニングをしたいと思いジムに行こうと！
いつもなら近所のジムに行ってトレーニングをするのですが、
さすがにオープンジムは不特定多数の方が出入りしていて怖いので、
店舗に行ってトレーニングをしました。
店舗なら誰もいないので気にすることなくトレーニングができます！
今日は脚をメインで鍛えたのですが、普段はマシンマインで鍛えてるのですが、
久しぶりにフリーウェイトでのトレーニングはメンタル鍛わりました（笑）
コロナに怯える毎日ですが、自宅トレーニングをしたり運動する習慣がなくならないように意識してます！
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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ひらめき
personal GYM X 太田川店です！
普段お客様と話すなかで、いかにわかりやすく伝えられるか？ということを考えています(^ ^)
業界的に、効いたことのないワードだったり、難しい話が多くすぐに理解しにくいこともあったりします。
すこし前のブログに書いたカロリーを摂らなさすぎは良くないということを違うことに例えるというのをひらめきました！
キャンプファイヤーもしくは焚き火をイメージしてください。
キャンプファイヤーも焚き火も木を燃やすと思います。
この木を摂取カロリーと捉えます。
燃やすための火が、脂肪を燃やすための消費カロリーと捉えます。
木が燃えた後の灰が燃焼した脂肪とします。
適正な摂取カロリー(燃やすための木)があると、火をつける(運動などの消費)としっかり木が燃えてくれて木が灰になりますよね？
言い換えると、摂取したカロリーを使って脂肪燃焼してるということです。
これがキャンプファイヤーや焚き火、ボディメイクにおいて理想の形です。
次は摂取カロリーが足りてないパターンです。
摂取カロリーが不足している。
燃やすための木がない状態です。
燃やす木がないところにマッチやライターで火をどんなにつけても、燃えるものがないのでなにも起こりませんよね？
言い換えると、カロリー不足だと燃焼しようと運動しても燃えるものがなく脂肪燃焼されないということになります。
この例え方だと、じゃあとりあえずカロリー摂ればいいの？となると思いますが、
カロリーの摂り方も大事になります。
必要カロリーをアイスクリームだけで摂っても痩せませんよね？
なので、バランス良く質の良いカロリーを摂るのが大事です！
湿った木をたくさん積んでも火がつかないですよね？
火がつかず質の悪い木が積まれてくだけです。
これは身体でいうと、質の悪いものを食べていくと、脂肪が燃えるどころか蓄えるんです。
と、例え方を考えてみたのですが、伝わりましたでしょうか？笑
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コロナ対策強化
personal GYM X 太田川店です！
コロナ感染者が日に日に増えているニュースが流れているので、
より警戒心を持って対策をしています。
本日ジアニスト（次亜塩素酸）を入荷しました。
消毒用はもちろんのこと、室内に置いてある加湿器にもいれてありますので、
加湿しつつ除菌しております！
また、アルコールスプレーもいくつか手に入ったので、来館された方は玄関で手の消毒の
ご協力よろしくお願い致しますm(__)m
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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４月突入
personal GYM X 太田川店です！
４月に突入しました！！
今日はエイプリルフールですね！！
今日は人の言う事が嘘なのか本当なのか警戒心を持ちながら聞いています（笑）
でも、日本政府の各家庭に布マスク２枚を配布というニュース・・・エイプリルフールかと思いましたよ(^◇^;)
送料だけで４０億以上だとかびっくり(*_*)
税金をもっとうまく使って欲しいものですね^^;
なにより早く収束してみんな安心して生活できる日が戻ってきてほしいものです・・・。
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