言葉

personal GYM X　太田川店です！

突然ですが、みなさんはこの言葉で人生変わったみたいな言葉ってありますか？

僕は人生が変わったまではいかないですが、

その言葉で救われたことがあるというのはあります。

僕は、とても緊張しいで、そんな時に肩の力を抜けるようになった言葉があります。

ぜーんぜん大した言葉なんですけどね（笑）

僕は、学生時代に野球をしていて、試合の時に緊張してしまうことがあったのですが、

チームメイトが帽子のツバをじっと見つめていて、

何かと思って見てみたら『平常心』と書かれていました。

それを見たら僕もなんだか気持ちを落ち着かせることができて、

それ以来自分の帽子のツバにも『平常心』という言葉を書き、

オーダーしたグローブには刺繍でいれてました。

ひょんなことから気持ちの切り替えができる言葉って不思議な力がありますよね。

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

策略！？

personal GYM X　太田川店です！

過去に何度か僕の趣味であるカメラの話をさせていただきましたが、

所持しているカメラが11年前に発売されたカメラで、

発売から４年経ってから購入したのでかれこれ7年ほど使っています。

色んなものがAIになったりめまぐるしく進化していっているので、

カメラの性能も所持しているものと現在の物では雲泥の差があります。

そして、そろそろ買い替えようとメーカーの新商品の噂など調べていると、

欲しいなーと目をつけていたカメラの予想販売価格がなんと70万円！！

とてもじゃないけど買えません（笑）

その情報から２週間経ち、70万円の情報はデマでした（笑）

そしてかなり有力な情報が新しく入り、

その情報によると、40万円前半だとか。

それを聞いて思ったこと・・・・・安っ！

いえいえ、決して安くなんかありません笑

むしろ高くて買えません笑

でもなんで安く感じてしまったのか。

最初に70万円と聞いていたからですね。

ネットでも40万円台なら安い！と感覚がおかしくなってしまっている方多数でした笑

これはもしかしたら安く感じさせて購入させるための策略だったのかも・・・笑

緊急事態宣言解除

personal GYM X　太田川店です！

昨日の５月２６日に愛知県独自の緊急事態宣言も解除されましたね。

当ジムではこれまでと変わらず、

1.ご来館時に非接触型体温計での体温測定（37.3 度以上の熱のある方のお断り）

2.スタッフ全員のマスクの着用、スタッフの出勤時の検温

3.空気清浄機による次亜塩素酸の噴射

4.常時換気

5.セッション毎のマシンの徹底したアルコール消毒

6.トレーナー、お客様によるセッション前の手指の消毒

上記のことを実施していきます。

少しずつ新規の方のお問い合わせも増えてきました。

コロナ太りしてしまった方も多いと思いますので、是非１度無料体験でどんなものか体験できますので、

一度お問い合わせください！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

続・足裏のコンディショニング

personal GYM X　太田川店です！

本日は昨日の足裏のコンディショニングについての続きです。

昨日は僕の足をコンディショニングして変わったところまで書きました。

こちらですね！

ではどのようにコンディショニングをしたのか？

それがこのアイテムです！

ゴルフボールです！

100均にも売ってたりするので探してみましょう！

足裏には全身のツボ神経があります。

普段ヒールを履いたりで指先がうまく使えてなかったり、

体重のかけ方が左右で違っていたり、

歩き方の癖により足裏が硬くなってしまったりしていると、

足のアーチをうまく使えなくなってしまいます。

人間の身体は、足のアーチを使って、
走ったりジャンプしたりした時に衝撃を分散することで保っています。

それが、アーチが失われたりうまく使えなくなると、

体が歪み、脚の慣れた使い慣れた筋肉ばかり発達してしまい、

ふくらはぎが必要以上に太くなったり、人によって太もも外側や前側が張ってしまいます。

ようするに脚痩せにとても影響します！

まずゴルフボールが土踏まずあたりくるように踏みます。

しっかりと体重をかけます。

体重をかけたまま、脚を後ろにスライドするようにゴルフボールが指先にくるように動かします。

基本はかかとからつま先にかけて動かします。

足裏の老廃物をつま先にむかって流すようなイメージですね。

老廃物が溜まっている方ですと、ブチブチと音がする場合があります。

片脚１分ずつぐらいなイメージで行いましょう！

なかなか文章ではうまく伝えきれない部分がありますので、

気になる方は是非聞いてください！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

足裏のコンディショニング

personal GYM X　太田川店です！

前回のブログでコンディショニングについて書かさせていただきましたが、

本日は足裏のコンディショニングについてご紹介します。

まず僕自身の足でやってみたのでご覧ください。

まずこれがBeforeの状態です。

左足の方が大きいんです。

ただ、大きいのではなく、右足に比べて左足が土踏まずのアーチが失われている分大きいように見えています。

この脚のアーチの差でも身体の使い方が左右で異なってしまうので、左右差を無くしたほうが良いんです。

そしてコンディショニングをした後がコチラ

比較するとこんな感じですね！

左足にアーチができて脚の大きさの左右差がなくなりました。

このコンディショニングにかかった時間は２分ほどです！

そんな短時間でこんな簡単に変わるんです！

ではどうやったかって？？

それはまた次回（笑）

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

コンディショニング

personal GYM X　大田川店です！

みなさんは普段、身体の調子を整えるのにストレッチなどの

コンデジショニングはされてますか？？

恐らくされてない方の方が多いんじゃないかと思います。

地味で時間かかるし、すぐに効果を感じられないから続かないのがほとんどです。

でも、このコンデショニングをしっかり継続することってとても大事です！

ストレッチ、筋膜リリースなど行うことで、姿勢や脚の太さを変えることができるんです！

僕自身、腰痛持ちでコンディショニングをサボッていると、痛みが出てきます。

大体お尻がカチカチに硬くなっていて、ほぐしていくと調子が良くなっていきます。

コンディショニングの大切さを知った時の5.6年程前の写真です（笑）

コンディショニングを専門的に行っている友人がいたため、施術をしてもらいました。

表情を見て頂くと分かるとおり、激痛です笑

それだけ硬くなっているから痛いんです。

今はしっかりコンディショニングをしているため全然痛くないんです。

これは背中の筋膜リリースを行っているのですが、この当時の僕は背中と胸の筋肉が硬くなっていたため、

肩の稼動域が悪く、関節の動きの左右さがあり、それが原因で筋肉の付き方が左右バラバラでした。

この施術後のトレーニングでは、普段よりも稼動域が広く、今まで使ってない筋肉を使えました。

この経験から、コンディショニングを学びました。

たまに調子の悪そうなお客様だったり、バランスが悪くなってしまっている方に施術をしています。

日常生活の何気ない癖で身体は歪んでますのでコンディショニングは大切ですよ！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

自宅で尻トレ

personal GYM X　太田川店です！

先日のブログでご紹介したダイソーで見つけたトレー

ニングチューブ

本日はこれを使ってご自宅でできるお尻のトレーニングをご紹介します！

トレーニング名は『クラムシェル』です。

まずは横向きに寝て、床側の腕で頭を支えて、両足は90°の膝を曲げます。

この時にゴムチューブは膝上にくるように付けます。

そしたら、お尻の外側をギュッと締めるように力を入れていきます。

お尻を締めていくと自然に膝が開いていきますので、開ける限界までいったら、

2～3秒キープしましょう。

そしたらまた膝を閉じて開くの繰り返しを15～20回繰り返します。

これ３セットを目標に行ってみましょう！

この時に、膝を動かすというイメージではなく、お尻の外側の上部（腰寄り）を締める意識です。

この写真のように身体が開いてしまわないように注意しましょう！

最初はゴムチューブがあるとキツい場合もありますので、

そういう方はゴムチューブ無しでもOKです！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

小さなことからコツコツと

personal GYM X 太田川店です！

ようやく、、、

ようやく届きました！

消毒用のエタノールです！！

プライベートやお仕事でも、少しでもお客様がウイルス感染予防が出来る様に無料配布させて頂きます！

マスクもありますので、必要な方はお気軽にお声掛け下さい。

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

マスクも

これからのスタイル

personal GYM X　太田川店です！

ブログでの公表が遅くなってしっまいましたが、

5月14日
愛知県が緊急事態宣言の特定警戒都道府県から外れました。

愛知県の新規感染者数は0ではないので、第二波、第三波が来ないようにするためにもウイルス感染対策をし続け
己の身を守り、免疫力を高めていく必要があります。

personal GYM Xでは、今後も変わらず
以下の対策を徹底して行なっていきます↓

1.ご来館時に非接触型体温計での体温測定（37.3 度以上の熱のある方のお断り）

2.スタッフ全員のマスクの着用、スタッフの出勤時の検温

3.空気清浄機による次亜塩素酸の噴射

4.常時換気

5.セッション毎のマシンの徹底したアルコール消毒

6.トレーナー、お客様によるセッション前の手指の消毒

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

自宅トレーニングアイテム

personal GYM X　太田川店です！

フラッとダイソーに寄ったらこんな良い物を見つけました！！

トレーニングチューブですね！

ヒップアップのトレーニングに抜群の効果を発揮するアイテムですね！

女性のお客様のほとんどが希望されるヒップアップ！！

このチューブを使ってできるトレーニングなど追々ご紹介させていただきます！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

言い訳をしない

personal GYM X　太田川店です！

『３日坊主』、『ダイエットは明日から』

こんな言葉、ほとんどの方が耳にしたことありますよね？笑

いつもダイエットしようとして続かない。

そういったパターンの人によく感じられることが、

『できない理由探し』です。

これは、僕自身お客様にも良くお話させて頂くことがあるのですが、

食事であったり、運動することだったり色々アドバイスをさせて頂いています。

ただ、それをなかなか実行に移せない方もいらっしゃるのも事実です。

そこで色々お話をしていくと見えてくるものが、

できない理由、やれない理由を一生懸命探してしまっているんです。

例えば、朝食がなかなか食べれない。

理由としては、

・朝は忙しくて時間が無い。

・朝は食欲がなくて食べれない

・朝からそんなに食べたくない

などなど

これってすごくネガティブな思考になってしまっていて、

できない理由を探してしまっているんです。

なので、できない理由ではなく、

出来る努力、出来る方法を探して見つけれると良いんですね！

例えば朝は時間が無いのであれば、前日に作っておいてすぐ食べれるようにしておいたり、

少し早く起きるなど。

この少し早く起きるという部分も、ギリギリまで寝てたいという理由が多いです笑

それはできないことじゃなくてやらないだけなんですね！

できない理由をついつい探してしまう方、

できる努力、できる方法を見つける努力をしましょう！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

意識の違い

personal GYM X　太田川店です！

日本ではここ数年フィットネスに対しての意識がかなり変わってきました。

コンビニに行けばプロテインが売っていて、２４時間のジムもかなり増えてと。

数年前まではプロテインメーカーでさえ数えれる程度にかなかったのに凄い変化です！！

でも！！

海外ではこんなのもーーーーーっと昔から当たり前でした。

フィットネス大国アメリカでは、フィットネスが生活の一部となっています。

そんななか衝撃的なニュースが！！

コロナでジムが閉鎖してるのに対して筋トレしながら講義をする（笑）

アメリカらしくて好きですこういうの（笑）

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市