痩せる朝食VS太る朝食

personalGYM Xです😊

皆さん朝食は食べていますか？

朝食はダイエット、健康においてとても

重要な食事の一つです👌

代謝を上げ1日のスタートを切る為にも

ダイエットに置いてとても重要‼︎

ですが‼️

食事も内容が重要‼️

痩せやすい朝食と太る朝食をお伝え致します‼️

もし当てはまる内容の方がいましたら

是非参考にしてみて下さい😊

✅痩せる朝食

・フルーツ

・ヨーグルト

・納豆

・焼き芋

・焼き魚

・ゆで卵

・プロテイン

・オートミール

・味噌汁

✅太る朝食

・お菓子       太る代名詞🫃

・飲むヨーグルト　ヘルシーなイメージ❌

・フルグラ　　砂糖たっぷり💦

・菓子パン　糖と脂質の摂取😇

・加工肉　加工肉は脂質が多い為❌

皆様以外と朝食に取り入れている物も多い

かと思いますが食材の原材料や成分を

見ていないと以外と太りやすい食べ物を

摂取してしまうので気をつけてくださいね✨👌

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