東海市で夏に向けてダイエットを始めたい方へ！効率よく行う準備とは？🌻
personal GYM X 太田川店です！
7月に入り、
「今年の夏こそ身体を変えたい！」
そんな気持ちになっている方も多いのではないでしょうか？😊
そんな方にここで一つ質問です！！
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ダイエットを始める前に
“準備”をしていますか？🤔
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多くの方は、
「よし！今日から筋トレ！」
「今日から食事制限！」
と、いきなり行動を始めると思います！
もちろん、その気持ちは素晴らしいです👏
でも実は、
身体が変わる人ほど始める前の準備を大切にしています。
それを今回はご紹介していきます！
① 「なぜ痩せたいのか」を明確にする
「5kg痩せたい。」
それも立派な目標です！
でも、その先はどう考えていますか？🤔
・好きな服を着たい
・健康診断の数値を改善したい
・子どもと元気に遊びたい
・自分に自信を持ちたい
本当の目的が見えている人ほど、
途中で諦めない傾向があります！
② 今の身体を理解すること
太田川店では、
いきなりトレーニングを始めるよりも
体験時にお客様のお身体を知ることから始めます。
まず確認するのは、
・姿勢
・身体の動き
・生活習慣
・食事内容
・過去のケガや不調など
同じ「痩せたい」でも、
なんで痩せたい。どう痩せたいは一人ひとり違います。
だからこそ、
正しい見極めからスタートするのが大切なんです。
③ 完璧を目指さないプラン
「毎日運動しよう」
「甘いものは一切やめよう」
最初から100点を目指す方ほど、
途中で疲れてしまいます。😮💨
身体づくりは短距離走ではありません。
大切なのは、
続けられることを積み重ねること。
それが、
夏だけで終わらない身体づくりにつながります。
みなさんにお伝えしたいことはまだまだたくさんありますが、
まず夏に向けてダイエットを始めることは
今からでも決して遅くありません。
でも、
やみくもに始めるより、正しく準備して始める方が、結果は大きく変わります。
東海市・太田川で
「何から始めればいいか分からない。」
そんな方は、
まずは自分の身体を知ることから始めてみませんか？
あなたに合ったダイエットの”正解”を、
一緒に見つけていきましょう😊
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！
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“40代からの身体づくり”に特化した指導☆
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
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是非 GYM X 太田川店のパーソナルに
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折り返しご連絡させていただきます🫡
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太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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身体は変えたいけど、、と思っている方へ
personal GYM X 太田川店です！
「身体は変えたい。」
そう思ったことはありませんか？🤔
きっと、このブログを読んでくださっている方の多くは
「はい」と答えると思います😊
では、もう一つ質問です！
生活習慣を変えることには、
少し抵抗はありませんか？
・好きなものは食べたい🍰
・運動はできればしたくない😅
・休みの日はゆっくりしたい😴
みんなそうだと思います。
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身体は変えたい。
でも、
今の生活はできるだけ変えたくない。
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この気持ち、
とてもよく分かります。
でもここに、
ボディメイクが難しい理由があります。
現在のお身体は
「今までの生活」の結果です。
今の身体は、
昨日できたものではありません。❌
毎日の食事。
歩く量。
睡眠。
姿勢。
運動習慣。
その積み重ねが、
今の身体をつくっています。
つまり、
身体を変えるには、
何かを我慢することではなく、
「今までの習慣を少しだけ変えること」
が必要なんです。
例えば、
・エレベーターを階段に変える
・夜更かしを30分だけ減らしてみる
・お菓子を毎日から週2回にしてみる
・週に1回だけ身体を動かす時間を作る
こんな小さな変化でも、
身体は少しずつ応えてくれますので
やりやすいことから始めてみて下さい！
一人では難しいかも、、
そう考えている方へ
当ジムでは
「続けられる方法を一緒に考えましょう。」
とお伝えしています。
身体づくりは、
短距離走ではありません。
これから先、
10年、20年と付き合っていく自分の身体です。
だからこそ、
無理なく続けられることが大切です。
自分の道を一緒に見つけていきませんか？☺️
お問い合わせお待ちしております☆
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夏が始まった今だからこそ、自分の身体と向き合いませんか？🌻
personal GYM X 太田川店です！
いよいよ7月に入り、
本格的な夏が始まりましたね☀️
旅行や海、プール、お祭りなど、
楽しみな予定を立てている方も多いのではないでしょうか？😊
でもその一方で、
「もう少し痩せておけばよかった…」
「今年も身体を変えられなかったな…」
「薄着になるのが少し気になる…」
そんな気持ちになっていませんか？🤔
実はこの時期、
太田川店でもこういったご相談が増えてきます！！
「もう7月だから今さら…」
そう思っている方も多いですが、
本当にそうでしょうか？
夏はまだ始まったばかりです。🙅♂️
そして何より、
身体づくりは見た目だけの
ためではありません！
夏だからこそ気づく身体のサイン
・疲れやすくなった
・階段がしんどい
・汗をかきやすくなった
・昔より体力が落ちた
これらは、
身体からの小さなサインかもしれません。
普段忙しいと見過ごしがちですが、
薄着になる夏だからこそ、
自分の身体と向き合うきっかけになります。
・仕事が落ち着いたら…
・夏が終わったら…
・もう少し涼しくなったら…
そうやって先延ばしにしていると、
あっという間に1年が過ぎていきます。😨
逆に変わる方は、
「今できることから始めてみよう」
と小さな一歩を踏み出していますよ🌱
今年の夏、
「また来年頑張ろう」
で終わらせますか？
それとも、
「今年の夏がきっかけだった」
そんな夏にしてみますか？😊
東海市・太田川で、
身体を変えたい方へ。
夏が始まった今だからこそ、
一度、自分の身体と向き合ってみませんか？🌻
まずはお気軽にご相談ください✨
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