お酒をやめなくても身体は変わる。20代女性「1ヶ月」のダイエット結果！
personal GYM X 太田川店です！
今回は、太田川店に通ってくださっている
20代女性のダイエット開始1ヶ月目の結果をご紹介します😊
まずは結果から！！
【1ヶ月の変化】
体重
54.9kg → 51.2kg
−3.7kg
体脂肪率
27.9% → 25.1%
−2.8％
脂肪量
15.3kg → 12.8kg
−2.5kg
ウエスト
73.5cm → 68.5cm
−5.0cm
ヒップ
98.5cm → 96.0cm
−2.5cm
太もも
44.5cm → 43.8cm
−0.7cm
二の腕
25.5cm → 24.5cm
−1.0cm
【正面】
【横】
（お客様からの許可を得てます）
写真を見ても、特にウエスト周りを中心に身体のラインが少しずつ変わってきました👏
ただ、今回一番お伝えしたいのは、
「1ヶ月で何kg痩せたか」ではありません。
実はこちらのお客様、
お酒が大好きです🍻
お客様からこんな質問いただきました。
「ダイエットするなら、お酒をやめないとダメですよね？」
ダイエットを始めるとき、
「お酒を控えないと…」
「外食も減らさないと…」
「好きなものを我慢しないと痩せない…」
そう考えている方は多いと思います。
もちろん無いに越したことはありません！
ですが、今回僕がお客様にお伝えしたのは、
「お酒をやめましょう」ではありません。
お伝えしたのは、
「お酒と上手に付き合っていきましょう。」
ということでした。
なぜなら、
お酒が好きな方から、
ダイエットのために突然その楽しみをすべて奪ってしまったらどうでしょう？🤔
最初の1週間、2週間は頑張れるかもしれません。
でも
「飲みたいのに飲めない」
「外食も楽しめない」
「ダイエット中だから我慢しないと…」
そんな毎日になれば、
次第にダイエットそのものがストレスになってしまいます。
そして限界が来たとき、
「もういいや！」
と元の生活へ戻ってしまう。
僕は、それでは意味がないと思っています。🙅♂️
こちらのお客様は、
8月8日に行われた東海市の花火大会にも参加されました🎆
もちろん、
お酒も飲んで、しっかり楽しんでいます🍻笑
「ダイエット中だから花火大会でも我慢してください」
とはお伝えしていません。
大切なのは、
その1日だけを見ることではなく、
その前後を含めて、どう付き合うか。
飲む日は楽しむ。
その代わり、
食事の選び方や量を少し工夫する。
翌日からまた普段の生活に戻す。
これができれば、
予定が入るたびにダイエットを中断する必要はありません。
そして今日から石垣島旅行へ🏝️
さらにこちらのお客様、
今日から石垣島旅行に行ってます😊
旅行となれば、
美味しいものも食べたい。
お酒も飲みたい。
せっかくの旅行ですから、
当然だと思います。
だから今回も、
「旅行中は我慢してください」
ではなく、
旅行を楽しみながら、お酒や食事とどう付き合うか
という対策をすでにお伝えしています。
旅行から帰ってきたときに、
「もうダイエット失敗した…」
となるのではなく、
「楽しかった！じゃあ今日からまた戻そう！」
これができることの方が、
長い目で見ればずっと大切です！！☺️
友人との食事。
会社の飲み会。
家族旅行。
誕生日。
花火大会。
人生には、
突然いろいろな予定が入ります。
そのたびに、
「ダイエット中だから行けない」
となってしまったら、
身体は変わっても人生は楽しくなくなってしまいます。
personal GYM X 太田川店が目指しているのは、
好きなことを全部やめて痩せることではありません。
好きなことを楽しみながら、
自分の身体を
コントロールできるようになること。
それが、本当に続けられるダイエットだと考えています☺️
「ダイエットを始められない」という方へ
「来月旅行があるから…」
「飲み会が多いから…」
「お酒をやめられないから…」
そう思って、
ダイエットを先延ばしにしていませんか？
でも、
予定がまったくないタイミングなんて、
なかなか来ません。
今回のお客様のように、
楽しむ日は楽しみながら、
それでも身体を変えていく方法はあります。
まだ1ヶ月。
ここからさらにどんな身体へ変わっていくのか、僕自身も楽しみです😊
東海市・太田川で、
「お酒も外食も楽しみたい」
「でも身体も変えたい」
「我慢ばかりのダイエットはもうしたくない」
そんな方は、
まず一度、体験トレーニングで
今の生活について聞かせてください✨
あなたの好きなものをやめる方法ではなく、
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