鶏ハムの謎

personal GYM X　大田川店です！

先日の鶏ハムの謎について実験をしてみました！！笑

まず皮を外した状態で重さを量ってみました！

計量した写真を撮り忘れましたが、286ｇでした。

皮付いた重さも量っておけば良かった・・・

その後が水抜きをした後の重さです。

これで水分で３g程減りましたね。

そして茹でたあとがコチラです！

なんと２１gも減りました！！

これは生の胸肉100ｇあたりでタンパク質の数字を計算していると誤差が生まれそうです！

まさに目から鱗の新発見でした！

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

鶏ハム

personal GYM X 太田川店です！

普段お昼ご飯はお弁当を作って持って行っているのですが、

そこに必ず入れているのが鶏ハムです。

低脂質なたんぱく質で、業務スーパーで２kgの鶏胸肉の冷凍の物を買ってきてまとめて鶏ハムを作っています。

普段の作り方は、鶏胸の皮を外します。

肉を観音開き？にして、余分な水分を抜く為に塩をまぶしてしばらく放置します。

そうすると水分が抜けるので、余計な水分をキッチンペーパーで拭き取って

今度は肉を柔らかくするために砂糖をまぶします。

塩も砂糖も量はいつも適当です（笑）

そしたら肉を丸めながらラップでくるんで、

鍋に60度にしたお湯の中に入れて蓋をして90分放置して完成です！

ここで不思議なことが起こりました。

大体お弁当１個あたり200ｇの鶏ハムを入れるのですが、

仕事１週間分（6日分）入れて200g×6＝1200g

と300gが余りました。

ん？

そうするとトータルで1500gですよね？

2kgの肉を買ったはずなのに・・・

この謎は次回・・・

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食べること

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以前に何度かブログで書きました食べて痩せるということ！

最近これを体感されているお客様がとても多いです！！

食事量が少なく、カロリーをあまり摂れていなく、体重が落ちにくくなっていて、

もっと食べましょう！！と食事量を増やしたところ・・・

痩せてる！！！

ってな感じの現象が起こるんです！

食べたら太る・・NONONO！

食べて痩せましょう！！

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春感じる日々

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ここ数日とても暖かいですね！

日中は半袖でいても平気なぐらいです♪

こんなにポカポカしているとどこかに出かけたくなりますが、

この状況じゃしょうがないですね(＞人＜;)

早く平和に過ごせる日々が帰ってきてほしいものですm(__)m

春っぽい写真を

桜の木に飛んできたメジロちゃんです^_^

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対策しております

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現在店舗にこれだけの除菌対策がしてあります！

アルコールに次亜塩素酸、この写真以外にも次亜塩素酸の原液や、

無水エタノールもあります。

しょっちゅう手洗い・消毒をしているため手荒れが酷くなってきました(＞人＜;)

なんとかしたいものですね(@_@)

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新しい楽しみ

personal GYM X　太田川店です！

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、僕の趣味の１つに「写真」があります。

その写真を編集するソフトをずっと持っていなかったのですが、

昨日ようやく購入しました！

それを使うと、編集する前の写真がコチラ

こんな感じですが、

編集ソフトで編集した後がコチラ

凄いですよね（笑）

これでしばらくパソコンから離れなくなりそうです（笑）

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スーパームーン

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少し前のことですが、４月７日から８日にかけての満月が、

今年見える満月の中で１番大きいとのことでした！

写真を撮りたかったのですが、時間がなく撮影できず残念でした(＞人＜;)

代わりといっちゃなんですが昔撮ったスーパームーンです^ ^

※鳥は合成です笑

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高強度トレーニング

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今日は僕が得意としている高強度の腹筋トレーニングを！

聞いたことがある方もいらっしゃると思うのですが、

『ドラゴンフラッグ』という種目です！

腹筋の中でもっともキツいと言われ、ドラゴンフラッグ10回で

普通の腹筋（クランチ）100回分にも相当する強度なんか言われたりしますね。

ただ、このドラゴンフラッグにも僕なりにこだわりがあります（笑）

基本的に仰向けに寝て、お尻をつけずに脚を上げたり下ろしたりする種目なのですが、

足を上げる際にお尻が下がる方がほとんどです。

写真の上のような状態ですね。

でも僕のこだわりは、写真の下のようにお尻を一切下げることなく上げ下げを行うことです。

こうすることで見た目が美しく、強度も高いのです！

見たことない方はこの写真だけじゃわからないと思いますので、

直接聞いてください（笑）

いつでもお見せします（笑）

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ピストルスクワットチャレンンジ

personal GYM X　太田川店です！

タイトルのピストルスクワットとはご存知でしょうか？

インターネットで調べるとたくさん出てきますが、

片脚で行うスクワットです。

緊急事態宣言の影響で仕事が休みになった友人と、自宅でできるトレーニングでなにか

高めあえないか？ということで思いついた遊びで、

このピストルスクワットを限界回数で何回できるか？という勝負です（笑）

結果的に僕は１４回でした。

そしたらまさかの僕の周りの友人はポテンシャルが高い人が多いのか、

20回越え多数で30回越える猛者もいました！！

悔しいので鍛えなおしてリベンジします！

みなさんも是非やってみてください！

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緊急事態宣言発令による営業について

personal GYM X 太田川店です！

この度の新型コロナウイルス感染に関しまして、
亡くなられた方に対し、ご冥福をお祈り申し上げるとともに、ご家族の皆様へお悔やみを申し上げます。

また、現在治療中の方々に対し、一刻も早く回復をお祈りいたします。

10日午後

愛知県が緊急事態宣言の発令との報道に対して

今現在通っていただいてるお客様から沢山のお問い合わせがございます。

弊社の営業についてですが、

現在の対策↓

セッション中は常時換気

セッション毎の器具の徹底的な除菌

来館時の手指による除菌の徹底　等の万全な対策をしております。

そして今現在、非接触電子体温計の発注をしており

店舗に届き次第セッション前の体温測定

その際37.5°を超えるお客様はセッションの振替をお願いする方向で検討しております。

上記のような対策を踏まえた上で、一人でもお客様がセッションに来たいとおっしゃっていただけるのであれば

営業をし続けます。

現状では、若干数のお客様のキャンセルが有りますが

まだ沢山のお客様がトレーニングを続けたいとの声が有りますのでこのまま営業をさせていただきます。

また、今後もし営業内容の変更等あれば直ぐにホームページにて更新致しますのでご確認頂ければと思います。

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時代の流れ

personal GYM X　太田川店です！！

職業柄コンビニに寄った時にどんな商品が売られているか、

どんな新商品が出たかを良く見ます。

それはコンビニを利用するお客様が多いですし、コンビニは身近なものなので、

お客様により良いアドバイスができるように、把握するようにしています。

最近ではこのTANPACTシリースが出ましたね！

ローファット（低脂質）を売りにした商品ですね！

成分は低糖質の食事をされている方には不向きですが、低脂質の方には良いと思います！！

ただワガママを言うのであればタンパク質10ｇは物足りなーーーーーーい！！！！笑

最低でも15ｇは欲しいものです

あと些細な疑問ですが、TANPACTの綴りですが、Pの前はNじゃなくてMじゃなかったでしたっけ？笑

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こんな時だからこそ

personal GYM X　太田川店です！！

コロナでザワつく世の中。

しょうがないことですが、仕事の空き時間が増えてしまったわけですが、

今は世界中がどこも同じような状況だと思います。

プラスに考えて、今は空いてる時間に知識や技術を高めるための勉強や、

自分のトレーニングに向き合っています。

肩の故障に悩まされて思うようにトレーニングができないことが長く続いていましたが、

最近はトレーニングを工夫してかなり調子が良いので、

おかげで毎日筋肉痛に苦しんでおります（笑）

ハードに鍛えすぎると免疫力が下がってしまうので、

食事やサプリメントに気を遣ってケアしてます♪

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