東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

電話番号0566-70-7352
メニュー

ブログ

2020/02/20

ドカ食いしてしまった際

personal GYM X太田川店です!

 

本日はついドカ食いをしてしまった際の

大切な事について書かせて頂きます^ ^

まずは、

 

・食べてしまった自分を責めない事。

食べてしまった事に罪悪感を感じ次から気を

つけようと思う事はとても大切ですが

自分自身を責めすぎると気分も落ち、

投げやりになる可能性があります。

 

2つ目

今まで通りの食事に戻し継続する事。

ドカ食いしてしまったのはしょうがないので

その後の行動が大切になります^ ^

3つ目

できたらアフターケアをする。

食べてしまった後

ウォーキングやトレーニングを行い

明日は頻度を上げるなど消費量を稼ぎ

なるべく食べてしまった分を消費させます!

 

アフターケアに関しては行えると良いですが

第一にお食事を戻す事を優先にして

余裕があれば行うようにしましょう‼️

 

 

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市