カテキン

personal GYM X　太田川店です！

先日西尾市の「あいや」という抹茶屋さんの工場見学に行ってきました！

抹茶のできる過程だったり飲み比べがあったり、

お茶好きも僕としてはかなり楽しかったです♪

自分で抹茶をひいたりもしました！！

そこでお茶に含まれる「カテキン」について。

• 抗酸化作用
• 抗ウイルス作用
• 抗ガン作用
• コレステロールを下げる作用
• 血糖の上昇を抑える作用
• 殺菌作用・抗菌作用
• 虫歯・口臭予防
• 肥満予防

上記のような作用があります。

ボディメイクの観点から気になるのは、

血糖の上昇を抑える効果と肥満予防ですよね！

まず血糖の上昇を抑える効果です。

カテキンは食後、腸からの糖の吸収を抑える働きがあります。

血糖値はご飯やパン、麺類など糖質を多く含む食品や菓子類、果物などで上がります。

血糖値は食後に上昇するので、食前に取り入れることで、腸からの糖の吸収が緩やかになります。

あとは食物繊維の多く含むものから食べることでも血糖値の上昇を防げますね！

血糖値が上昇すると脂肪合成してしまうので効果があるのです。

そして、肥満予防について。

一定量のカテキンを摂取し続けると、肝臓での脂質代謝が高まり、エネルギー消費が高まるため、体脂肪が減少します。

またカテキンを継続的に摂取し続けると、食事性脂肪の燃焼を上昇させ、食事誘発性体熱産生（DIT）も上昇させます。

食事誘発性体熱産生とは食事後の消化、吸収によって消費エネルギーのことです。

消費エネルギーは基礎代謝、身体活動代謝、食事誘発体熱産生の3つがありますが、

そのうち食事誘発体熱産生は消費エネルギー約10～15%です。

内臓脂肪が多い人ほど、食事誘発体熱産生が低いので、カテキンの摂取により、消費エネルギーが増加し、肥満予防に役立ちます。

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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