ボディメイクのお食事メニューご紹介

personal GYM X太田川店です！

本日はボディメイクにおいてとても

大切なお食事についてですが

正直食べて良い物を説明されても

正直どんな食事構成をしたら良いのかと

分からないという方へ参考になればと

思いましたのでご紹介をさせていただきます^_^

実はコツが分かれば

簡単にお食事構成ができてしまいます‼️

コツは、、、

・シンプルな調理方法

・タンパク質を含むメイン食材

・お野菜などの食物繊維

・副菜  おひたし、納豆、豆腐など

・汁物  お味噌、手作りスープなど

これらを１つずつ食材で構成するだけです^_^

夜ご飯の場合はカロリーの高い脂質を抑えつつ

タンパク質は補給したいので

上記の鶏肉を炒めたお料理が良いです❗️

便通が悪くなった場合には

無糖ヨーグルトや海藻類を取り入れたり

ご自身の身体の状態を考えながら行いましょう(^^)

まだ細かな事は沢山ありますが

上記を抑えられていれば構成に困る事は

無いかと思います(*^^*)

愛知県東海市太田町下浜田92-1

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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