サマースタイルアワード2019
personal GYM Ｘ太田川店です！
明日はボディコンテスト
サマースタイルアワード
２０１９東京大会の開催日で
オーナーと僕共に出場をします‼️
僕は初の挑戦となりワクワクする気持ちも
あり程よく緊張もしてきました(^^;)
結果につきましては後日ご報告を
させて頂きますので応援宜しくお願い致します！
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅太田町東海市刈谷刈谷市刈谷駅パーソナルジムダイエット減量姿勢改善腰痛改善肩コリ改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックス西三河愛知県東海知立岡崎碧南西尾豊田大府市知多市
11月29日
personal GYM Ｘ太田川店です‼️
本日、１１月２９日は
いい肉の日
そしていい肉の日にはスーパーでお肉が
お買い得商品になりますよね‼️
お昼ご飯のメニューには本日お買い得なお肉を
お食事に取り入れてみてはどうでしょうか？^_^
お昼はお食事のボリュームが一番必要になり
消費エネルギーが一番高いお時間でもあります！！
お肉はタンパク質、鉄分をしっかり補給ができ
自然と咀嚼回数が増え
満腹中枢も刺激してくれるので腹持ちも
とても良いです(*^^*)
是非本日のお昼ご飯にはお肉を
取り入れてみて下さい／(^o^)＼
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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糖質だけではなく脂質もチェック
personal GYM Ｘ太田川店です！
皆さん食材調達の際
糖質量だけに視点を向けてませんでしょうか？^_^
もちろん糖質量をチェックして頂く
心がけはとても素晴らしいですが脂質量も
同様にチェックをして頂きたいと思います( ^ω^ )
低糖質に特化した商品が多く販売されている中で
脂質がかなり高い物が中にはあるからです(°_°)
脂質が高い＝カロリーが高くなるという事です！
こちらの商品の糖質量だけ見てみると２．２g
ですが小さな小袋１つ当たり脂質量は１２．６g
で１４８kcalと脂質、カロリーはかなり高めです！
またこちらの商品はナッツにチーズが入っている為
脂質が上乗せされて高くなっているので
ナッツを選ぶ際はナッツのみが良いです‼️
上記を例に食材を選ぶ際には脂質量も
チェックして選ぶようにしてくださいね^_^
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デーツ
personal GYM Ｘ太田川店です！
今回ご紹介させて頂くのはスーパーフード
デーツ
デーツとはナツメヤシの実の事で
栄養価が高くスーパーフード、ダイエットフード
として認知度が高くなってきています‼️
召し上がり方は1枚目のお写真の様に
ドライフルーツとして食べられる事が多く
手軽に食事に取り入れられます！
栄養素はカリウム、銅、マグネシウム、ナイアシン
食物繊維、アミノ酸が豊富で、
動脈の浄化を手助けし動脈硬化予防、
ナイアシンで肝臓機能サポート
赤血球を作る為に必要な銅で貧血予防
豊富な食物繊維で整腸作用など様々な効果、効能
が期待できます(^^)
1個当たり約１０〜１１kcalで
糖質量は２．５gと糖質量が極めて低い訳では
ないので1日食べても５個程にして頂くと
良いです‼️
市販ではなかなか販売がされていない為
オンラインショッピングでの購入をお勧めします！
スーパーフードデーツで身体の中から
健康にしていきましょう‼️
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美味しい糖質ゼロ食品
personal GYM Ｘ刈谷店です！
今回ご紹介するのはコンビニで購入ができ
その上美味しい糖質ゼロ食品をご紹介致します！
それがこちらです‼️
紀文 糖質ゼロ麺キーマカレー風味
販売されているコンビニはローソンです！
糖質量は６．６gで脂質は３．４gと
かなり低く、わかりやすくお伝えすると
卵1個には６gの脂質が含まれています！
そしてトータルカロリーは９２kcal
とても優秀です^_^
外出先でお食事を構成する際には是非活用
してみてくださいね‼️
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締め切り1週間前‼️
personal GYM Ｘ太田川店です！
ウィンターキャンペーンの締め切りまで
残り1週間です‼️
ご検討中のお客様締め切りまで
お時間ないですが大丈夫ですか？^_^
コースをスタートしている方も
途中から併用という形も取れますので
今だけのお得なキャンペーンを活用して
頂きたいと思います‼️
併用をご希望のお客様
お気軽にお問い合わせ、担当トレーナーに
お申し付け下さいませ^o^
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年末年始に向けて準備を
personal GYM Ｘ太田川店です！
皆さん今年も残す所約１ヶ月ですね‼️
年末年始はご自宅で過ごす事が多くなり
自然と運動量が落ちてしまう期間です！
その為年末年始のスケジュールに
体を動かすお時間を設けてメリハリのある
生活を心がけられると良いです^_^
ボディメイクを行なっていない方は
年末年始まであと１ヶ月と差し掛かっていますが、
食事が乱れて体型に変化が出やすい年末年始に
向けてトレーニングを行って頂くと
摂取したカロリーを筋肉のエネルギーに
変換する事ができ、
脂肪の蓄積を防いでくれますよ❗️
上記を元に年末年始に向けて
準備をしていきましょう(^O^)
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ウィンターキャンペーン今月まで
personal GYM Ｘ太田川店です！
お得なウィンターキャンペーン
の締め切りについてですが、
今月までとさせて頂きますので
検討中の方はお早めにお問い合わせ又は
担当トレーナーにお申し付けください^_^
またコース契約前にトレーニング体験を
した後コース契約を検討したいという方も
今月中でウィンターキャンペーン終了と
なりますのでなるべくお早めに
お問い合わせ下さいませ！
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食事を見直す
personal GYM Ｘ太田川店です！
先日１ヶ月前にご入会をされたお客様との
セッション中お客様がこんな事を
おっしゃっていました^_^
ボディメイクを始めて１ヶ月経ち
１ヶ月前の自分とは劇的に食事が改善されて
前まではどうしても間食にお菓子などを
食べたくなって食べていたけど、
今ではお菓子を食べたいと思う気持ちがほぼ
無くなり食べたいと思う時があっても
身体に良くないと思い、立ち止まる事が出来るようになったとおっしゃっていました‼️
僕は上記のお話を聞いて何より
自分自身で食について見直す事が
出来るようになったという事にとても嬉しく
思います^_^
自分自身で食事を調整する事が出来るというのは
とても大きな事で、
食の重要性に気づいて頂いてる結果ですね‼️
お菓子や、甘い物が好きという方
ボディメイクを始める事で
食について考え方が少しずつ変わり
自分自身で調整出来るようになりますよ(*^^*)
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体感してからコースを検討したい方へ
personal GYM Ｘ太田川です！
先日はオープンキャンペーンの締め切りについてご紹介をさせて頂きましたが、
いきなりコースをスタートというのは
色々不安という方へオススメのキャンペーン
ウィンターキャンペーン
税込３００００円
４回分のセッション
トレーニングをまず体感する事ができ
お得にトレーニングを行えますので
今だけのお得なキャンペーン中に体験をして
頂いてからコースを検討し
スタートでも構いません‼️
皆様からのお問い合わせ楽しみに
お待ちしております^_^
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キャンペーン終了まで３４日
personal GYM Ｘ太田川店です！
太田川店オープンに従っての
オープンキャンペーンも終了まで
今日から日曜日の定休日を差し引いて
年内最後の営業日１２月２８日までを換算すると
残り３４日となりました‼️
１月までと思っていらっしゃる方
以外とキャンペーン終了までお日にちが
ありませんのでご検討されている方は
なるべくお早めにお問い合わせを頂けると良い
かと思います^_^
キャンペーン終了後は通常通りの価格で
特典もつきませんのでご入会をするなら
今がチャンスですよ‼️
また、
年末年始ではお食事が乱れ体型が気になりやすい
時期でもありますので運動不足を防ぎ
トレーニングで筋力をつけておくと摂取した
カロリーは筋肉にも消費されるので
体型をなるべく維持しやすくなります( ^ω^ )
先の事を考えるならば今から
行動する事が大切です！
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅太田町東海市刈谷刈谷市刈谷駅パーソナルジムダイエット減量姿勢改善腰痛改善肩コリ改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックス西三河愛知県東海知立岡崎碧南西尾豊田大府市知多市
紅葉&登山へ
personal GYM Ｘ太田川店です！
昨日愛知県新城市の鳳来寺山へ
紅葉と登山に行ってまいりました‼️
登山に関しては急遽決まった
スケジュールになります^_^
まだ染まっていない部分もありましたが
色付いてるもみじもありました^_^
とても綺麗でした^_^
そして山頂を目指し登山、、、
・山頂
山頂を目指す登山はかなり過酷で
最後のお写真からさらに上に行くと
かなり急な石段のみに変わり断崖絶壁の様な
場所もあります‼️
そのおかげで足がパンパンになり
汗だくになりました^^;
平均山頂まで５０分かかると記載されていたので
有酸素運動を兼ねて登るにはかなりオススメですが
本当に過酷ですので体力に自信のある方は
是非登ってみてくださいね^_^
僕はかなりハイペースで登ったので
２０分くらいでした^_^
体は疲れるかもしれませんが
綺麗な空気と木の香りで癒され、
リフレッシュでき達成感も味わえますよ‼️
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