長寿になるならこれを食べるべし！！

personal GYM X 太田川店　石那田です！

僕が初めて行ったトレーニングジムは

ご年配の方がとても多く、毎日いる常連さんばかりでした🔥

『健康寿命を伸ばす』事の大切さ、素晴らしさを実感したジムでもあり

今でも時々行って原点回帰したりしています(^^)/

今回は

先日TVで長寿が食べている食事を専門家が評価していたので

オススメベスト3

をご紹介いたします( ｀ー´)ノ

第三位　　卵

卵に含まれているコリンという成分は脳を活性化させ、認知症を防いでくれます。

糖質が含まれていないため糖尿病の心配もなく、

アミノ酸スコアトップの卵でタンパク質を摂りましょう(^^)/

第二位　　ヨーグルト

骨や血液を作ってくれるカルシウムを効率よく補給できる。

年配になるにつれて骨密度の低下の予防に良い❕❕

牛乳など、ほかの乳製品に比べお腹に負担をかけず、下痢などを起こしづらい。

第一位　　納豆

豊富に含まれるポリアミンは免疫細胞を若返らせ、病気に強く若々しい体を作ってくれる。

人の体にポリアミンを吸収させられる食べ物は納豆だけだといわれている。

トップ3の中でも1位、2位に関係しているのが

腸内環境。

今から腸内環境を整える事により、

ダイエットの効果も変わってきますし、長い未来の長寿を目指して今から意識しましょう(^^)/

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

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