年末年始の営業について
personal GYM X 太田川店です！
ご連絡が遅くなってしまいましたが、年末年始の営業についてお知らせいたします。
１２月２５日が最終営業日となりまして、
１２月２６日～１月３日までのお休みを頂きます。
連休中はお電話によるお問い合わせにご対応出来かねますのでご了承お願い致しますm(__)m
今年はコロナに始まりコロナで終わった１年でしたが、そんな中たくさんのお客様にお越し頂き感謝しています。
２０２１年もpersonal GYM Xをよろしくお願いいたします！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
水の重要性２
personal GYM X 太田川店です！
昨日のブログの続きになります！
まずか水がたりてないと筋肉がおちる！？です！
運動をするときも水を使います。
その時に水が足りてないとどうなるか？
運動をすると水を必要としますが、それが不足していると筋肉から水を集めだします。
そうすると筋肉が削られていきますよね？
そうすると代謝が落ちます。
代謝が落ちるということは痩せにくくなります。
良くダイエットで空腹は水をたくさん飲んで誤魔化して食べ過ぎないようにしようみたいな人いませんか？
あれは、空腹を誤魔化す為に飲むというより、
水をしっかり飲むことによって体内の働きが正常化します。
分解・合成が効率良く行われ、代謝が良くなります。
なので過度な食事制限で必要な栄養を摂らず水をたくさん飲んで空腹を誤魔化すのではなく、
必要な栄養はしっかり摂りつつ、水をしっかり飲んで身体の機能を正常に働かせ、
代謝を向上させるというのが理想的ですね！
なのでみなさんみ水不足にならないようにしっかり『水』を飲んでいきましょう！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
水と水分
personal GYM X 太田川店です！
本日は水の摂取の重要性について。
みなさんは、その日に飲んだ水が身体から排出される時間はどのぐらいかかると思いますか？
８時間後！
とか
１０時間後！
とか
答えて頂く方が多いです。
答えのほとんどが飲んだ日のうちに体外に排出されると思われる方がほとんどです。
でも、飲んだ水が体内かた出る期間は
１リットル飲んだ場合＝４週間
２リットル飲んだ場合＝２週間
４リットル飲んだ場合＝１週間
これだけかかるんですね(*_*)
水分をたくさん摂るとトイレが近くなるからすぐ出てるように感じますが、
あれで出てくる水分は体内に溜まっていた古い物なんですね！
イメージとしては、ロケットえんぴつです！笑
懐かしいですよね笑
１０代や２０代前半の方はわからない？かな笑
お尻から芯を入れると先端の芯が押し出されるやつです。
ようは、水を飲むとその分体内に溜まっていた古い水分が押し出されて排出されるイメージです。
つまり、しっかり水を飲んで古い水を出していかないと、
体内に老廃物が溜まっていってしまうんです。
人間の身体は６０％が水でできています。
体重６０ｋｇの人なら３６ｋｇの水が体内にあるということですね。
そして、水にはさまざまな働きがあります。
・分解
・合成
・代謝
・体温調整
などなど。
これらの作用に１日２Lの水を必要とします。
ちなみにみなさんは１日どれぐらいの水を飲んでいますか？
水以外の水分は計算に含めないでください。
例えば１日５００ｍｌしか飲んでない場合、計算上だと２ヶ月以上に摂取した水が体内に残ってるということになります。
ここで、なぜ水以外の水分は計算にいれなかったか？
水分というのは、水以外の飲料全てだと思ってください。
水以外の飲料が体内に入ると、分解や合成をはじめるのですが、
その分解や合成に水を使ってしまいます。
そうすると古い水が体内から出ていくのを遅くしてしまうんです。
どうですか？
水を飲む必要性がわかってきましたか？
少し長くなってしまいそうなので続きは次回(^^♪
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
マスク生活
personal GYM X 太田川店です！
今のご時世マスクをつけての生活というのはかなりスタンダートなものになってきました。
僕はコロナがはpersonal GYM X 太田川店です！
今のご時世マスクをつけての生活というのはかなりスタンダートなものになってきました。
僕はコロナがは流行りだす２ヶ月ぐらい前からマスクをたまたましていたので、
マスクベテランです笑
かなり長いことマスク生活しているからか、マスクをしてない方が違和感を感じます笑
このマスク生活、実は気を付けないと結構デメリットがあるんです。
・口呼吸になりやすい
・表情を作らなくなる
・マスクのゴムによって顔の筋肉が歪む
などなど。
顔の筋肉からつながる部分てたくさんあるんです。
笑うだけでもすごくメリットたくさんあるんです。
笑わない１日より、たくさん笑うだけで全然変わるんです！！
呼吸が乱れると姿勢が悪くなり、
姿勢が乱れると身体の不調、脂肪の蓄積などなど色々な連鎖が生まれるので
こういったところもボディメイクにつながってきますよ！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
夜ご飯を食べすぎると太る
personal GYM X 太田川店です！
タイトルに関してですが、これは誰しもが聞いたことことあるでしょうし、
そうでしょうって感じですよね？
これを検証しようって先日ＴＶで検証していてとても興味深かったのでご紹介します。
双子の芸人さんがモデルになって、２人とも身長同じで体重がほぼ一緒です。
そして、２人に１日同じ物、同じ量の食事をしてもらいます。
ただ違うのは、弟は朝ご飯をしっかり食べて、夜ご飯を軽め食べます。
そして兄は、弟の朝夜の食事を逆にした内容の食事を食べるようにしました。
それを３日続けたところ、
朝しっかり食べて夜を控えめにした弟は、３日で０.９ｋｇ痩せて、
朝軽めに食べ夜がっつり食べて兄は０.２ｋｇ増えていました。
同じ内容にお食事を、食べる時間帯を変えただけで、２人の体重差は３日で１.１ｋｇになりました。
この増えてしまった方の食事のように、朝は軽め、むしろ食べない。
そして仕事終わってからの夜ご飯をがっつり食べるって食生活になっている方いませんか？
今まで色んな方と話してきてかなり多い印象です。
食事の時間帯に合わせたボリュームを意識していきましょう！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
初雪！？
personal GYM X 太田川店です！
今日からとても寒くなってきましたね(^^;)
なんとなく雪もチラついたみたいで、お隣の岐阜県では
普通に雪が降ってたみたいです(*_*)
ここ数年暖かいことが多かったので久しぶりに寒いと感じましたね。
温度差がかなりあると思うので体調崩さないように心がけたいですね！
しっかりお風呂に浸かるようにして身体を温めて身体を冷やさないようにしてしっかり睡眠を取るようにしましょう！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
日々成長
personal GYM X 太田川店です！
今日は腕の筋肉がグングン成長しているお客様の写真です！
上腕三頭筋がかなり発達してきてますね！
いわゆる二の腕と言われる部分ですね！
そしてこのトレーニングでは上腕三頭筋の長頭という部分を狙って鍛えています。
腕の厚みが増してたくましくなります！
肩周りもかなり良くなってきました！
継続は力なり！！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
スーパーサイヤ人
personal GYM X 太田川店です！
つい先日のブログで目標を立てるということを書きましたが、
わたくしつい先日２０代に別れを告げました笑
ついに３０代となり、３０歳になって新しい目標を決めました！
そう！
スーパーサイヤ人に俺はなる！！
はい、嘘です笑
ド〇ゴンボールなのかワ〇ピースなのか笑
でもね、サイヤ人みたいになってるんですよ実は笑
でもこれは染めたい色を入れる為のブリーチなのでまたすぐに違う色になりますが、
こんな色にしたのは人生で初めてです笑
これを見れたお客様はラッキーですよ笑
とりあえず、３０歳になったということで若作りしてみた報告です笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
初めての
personal GYM X 太田川店です！
今年こそ・・・・
今年こそ・・・・・
と思って毎年やれてなかたもの・・・・
「ふるさと納税」ｗｗｗ
今年こそやろうと１２月になってようやく探し始めました笑
色々探して思ったこと・・・・
なんで今までやってなかったんだorz
です笑
気になったものをお気に入りに登録してどれにしようかニヤニヤしてます笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
ダイソーさんありがとう
personal GYM X 太田川店です！
先日の茨城で大量購入してきた干し芋・・・・・
そうです、干し芋大好きなんです！笑
ボディメイクにもってこいの食べ物ですしね！
そして今日ダイソーに行ってみたら・・・・
こここここんな商品が！！！！！！
今まで売ってなかっただけに感激！！
干し芋って基本的に値段が高いので、１００円で買えるのはありがたいです♪
しかもそこそこ量も入っていたのでこれからお世話になります笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
１２月突入
personal GYM X 太田川店です！
ついに１２月に入りました！！
もう２０２０年も最後ですね！
コロナに翻弄された１年となりましたが(^^;)
以前のブログでも書きましたが、みなさんは目標はクリアできましたか？
もしくはなにか目標は設定できましたか？
年内までにクリアしたい目標設定して２０２０年を良い締めくくりしましょう！！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
モニターキャンペーン満員御礼
personal GYM X 太田川店です！
今月よりＯＰＥＮ１周年記念で開催したモニターキャンペーンが
ありがたいことに定員一杯となりました！！
たくさんのお問い合わせ頂きましてありがとうございます！
現会員様向けのＧｏＴｏ Ｘキャンペーンは引き続き今月中まで開催しておりますが、
今月も残り僅かとなっておりますので、とてもお得なキャンペーンなので是非チェックを！！
これから年末とお正月を迎える時期で、毎年数キロ太ってしまう方がいるので、
この時期こそしっかり運動していきましょう！！
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市