ついつい
personal GYM X 太田川店です！
最近はボディメイクへの意識が強い方が多く、
ありがたいことに毎日たくさんのお客様との時間を過ごさせて頂いております♪
ついついご飯を食べるタイミングを逃してしまいお腹が空きすぎて
筋分解してしまうことがあるので買ってしまいました・・・笑
プロテインバーの大人買いです笑
通常１つずつ売ってる商品を箱ごとレジに持っていったので一瞬店員さんが戸惑っていました笑
プロテインバーも商品によって栄養バランスが全然違うので良く見て選びましょう！
ちなみにこのプロテインバーは減量向きではありません笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
ダイエットだけじゃありません
personal GYM X 太田川店です！
ダイエットがのイメージが強いパーソナルジムですが、決してダイエット目的だけではありません。
少し前ブログで紹介させて頂いた筋肉をつけたいという目的で減量ではなく、
むしろ増量していく方もいらっしゃいます。
また、スポーツでのパフォーマンスの向上目的の方もいらっしゃいます。
現在もダンスのパフォーマンスを上げる為、
サーフィンのパフォーマンスを上げる為の方もいらしてます。
豊富なスポーツ経験と知識でその動きのパフォーマンスをいかに向上させるかを
トレーニングでご提案させて頂いており、
ダンスの方もサーフィンの方もしっかりとパフォーマンスが向上されています！！
もちろんダイエット目的の方はたくさんいらしてます！
随時無料体験も行っておりますので、コチラまで！！
太田川駅から徒歩3分の好立地
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続けられるかどうか
personal GYM X 太田川店です！
前回のブログでも書きましたが、継続することの大切さ。
良く自己流ダイエットで良く聞くのが、とりあえず食事制限。
ダイエット＝食べない
＝摂取カロリーをひたすら減らす
こんな方が多いイメージです。
ただそれって続けられますか？
というところが大事なんです。
一過性の物で続けられないし、反動（リバウンド）が凄いってやつですね。
うさぎと亀の話じゃないですが、
最初に頑張って無茶しても、結局マイペースに継続した亀には負けてしまうんです。
ダイエットは１００％の勢いで頑張ると続かないですし、反動がきます。
なので６０～７０％で少し肩の力を抜いて継続していくことが大切なんです。
「今」だけ痩せるのか？
「この先」痩せた身体を「継続」していくのか？
どちらもを選択するかですね！
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継続は力なり
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タイトルにある「継続は力なり」
まさにこの言葉を体現されたお客様が本日いらっしゃいました♪
もともと通って頂いていたお客様で、今回はお友達をご紹介頂いた特典で
無料トレーニングに久しぶりにお越し頂きました！
以前は３ヶ月でこのぐらいの変化でした。
足の変化が素晴らしいですね！
そしてその後もトレーニングを続け、冬のキャンペーンにもお越し頂き、
本日久しぶりに撮影したらなんと素晴らしい！
完全に別人ですよね！
ここまでくるとダイエットという響きはもう無く、
ボディメイクという響きがピッタリですね！
これからもフィットネスをライフスタイルとして取り入れていきましょう！
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ついに待ちに待った
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本日は完全プライベートな内容です笑
ついに、、、
ついに、、、
ついに届いてしまった(*´з`)
おＮＥＷのカメラが( *´艸｀)
人気のあまり在庫切れで入手困難が続き、注文から２ヶ月待ちました(^^;)
今まで使っていたカメラは７年ほど使用して、だいぶ時代お遅れな機能になってきたので
買い替えました。
最新機種はやはりとんでもないですね！！
お値段もとんでもなかったですが笑
これから古いのも使いながらカメライフを楽しもうと思います♪
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勉強
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先週の土曜日ですが、とある講師の方のセミナーに参加してきました。
お客様に無理行って土曜日に行く時間を与えて頂きましてありがとうございますm(__)m
学んだ知識と技術でお返しできるようにしていきます！
今まで学んできたことこととジャンルの違う内容でしたので、
正直めちゃくちゃ難しかったです(^^;)
でも身体には必要なことなのでしっかりと自分の物にして、
お客様に還元していきたいと思います！
これからもよろしくお願いします！
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お客様ビフォーアフター
personal GYM X 太田川店です！
本日はお客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます！
以前ご紹介させて頂いたお客様なのですが、ダイエットではなくバルクアップ目的です！
筋肉を付けて身体を大きくしていきたいというプランです。
それでは２ヶ月の変化をどうぞ！
見て頂いてどちらがビフォーかわかると思いますが、
左がビフォーで右がアフターですね！
２ヶ月でしっかり逆三角形の身体になっていますね！
体重 ６１．１ｋｇ→６７．９ｋｇ
筋肉量４８．７ｋｇ→５３．７ｋｇ
素晴らしい変化です！
ほとんど脂肪が増えてないので、６．８ｋｇの増量ですが、
ウエストはほとんど変わっていません！！
これからもう少し増量してから絞っていてカッコいい身体になって頂きます！！
ダイエットだけではなくこういったボディメイクも可能です！
【痩せるだけではない、「魅せる」身体づくり】をしていきましょう！
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ＮＥＷアイテム
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今までプロテインを作るときにハンドブレンダーを使って作っていたのですが、
なんと壊れてしまいました(>_<)
ただ今まで使ってたやつも混ぜる時に飛び散ったりして困っていた部分もありました(^^;)
それでお隣ドンキホーテさんに買い物♪
なんと１５００円で買えたのですがめっっっっちゃ調子良いです笑
飛び散らないしめっちゃ綺麗に混ざります♪
これで美味しいプロテインが飲めます♪
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1,01と0,99の法則
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タイトルにあるように「１,０１と０,９９の法則」って聞いたことありますか？
これは、１年間が３６５日なので、
１,０１の３６５乗＝３７，８
０,９９の３６５乗＝０，０３
要するに、コツコツと努力を重ねていけば、
それが大きなものになり、
コツコツ手を抜けば小さくなっていくということです。
「今」は過去の積み重ね
「未来」は今の積み重ね
線は点の積み重ねで繋がります。
ボディメイクはまさにそれです！
いきなり良い身体になんてなれません。
楽して痩せることなんてできません。
簡単に良い身体になれた、良い身体の人に憧れるということがなくなります。
努力しないと手に入らない身体をしてる人が憧れられるんです。
そのためにも日々の積み重ねです。
将来自分が笑って幸せになっていられるように
１，１０の日々を目指しましょう！
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オススメの糖質
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今日はフラっとドンキホーテシリーズです笑
なんやねんそのシリーズ！って思った方もいるかもしれません笑
僕が空き時間にふらっとドンキホーテに寄って見つけた良い商品の紹介の時間です笑
今回はコチラ！！
干し芋ですね！！
情熱価格のドンキホーテオリジナルのやつですね！！
※決してドンキホーテの回し者ではありません笑
干し芋は、ＧＩ値が低めで血糖値が上がりにくい糖質のため、
低脂質などで減量中にはとても良いです。
そして食物繊維も豊富なのが素晴らしいですね！
そしてこの商品の何が良かったのかというとこのサイズ感です！
凄く小さく一口サイズなので、まさに間食用にもってこいなんです！
ちょっとだけ食べる時とかにめちゃ良いです！
１袋あたりの糖質が約５５ｇほどなので、お茶碗１杯（１５０ｇ）のお米と同じぐらいですね！
糖質を味方につけて、糖質と上手く向き合いながら健康的なボディメイクをしていきましょう！
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１０月突入！！
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１０月になりましたねー！！
なんだかすごくあっという間でもう少しで２０２０年も終わってしまいますね！
年末になると１年あっという間だったなーって毎年思っています笑
こうして歳を取っていくのかぁと・・・笑
僕も今年で３０歳・・・三十路です笑
せ、せつないｗ
ここ最近の８月と９月は今までなかったぐらいのお問い合わせを頂き、とても感謝しております！
新しくpersonal GYM Xにお越し頂いた方の力になれるようにこれからも全力で頑張っていきます！！
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新しい刺激
personal GYM X 太田川店です！
僕は普段自分のトレーニングをする時は、基本的に店舗で１人で行うことが多く、
重りが上がらなくなったら終了みたいなトレーニングを行っているのですが、
先日長らく通って頂いている男性のお客様のセッションの際、ふと一緒にトレーニングしましょうという流れになり、
お客様のインターバル中に僕もトレーニングをするという時間を過ごしました笑
自分が追いこむトレーニングを見せることで、実際どのぐらまで１人で追い込むことができるかすごく参考になったということでした！
そして、僕はお客様の前なのでできるだけ重たい重りを持たなきゃといつも以上に頑張れるし、
お客様もそれに触発されていつも以上に頑張っていて、いつもと違う刺激でかなり良いトレーニングでした！
少し補助も入って頂き、久しぶりに力尽きそうなぐらい追い込めました！
いつも楽しくセッションさせて頂いているお客様ですが、いつもと違った楽しさでした♪
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僕もお客様に補助