お電話のお問い合わせについて
personal GYM X太田川店です！
本日は太田川店ご希望の方で電話での
お問い合わせをして頂くお客様へお知らせです！
電話でのお問い合わせについては
総合受付刈谷店へ繋がります！
その際電話番号を間違えたかなと
思われるかもしれませんがご安心下さい^ ^
刈谷店で太田川店での無料体験、
カウンセリング予約をお取りさせて頂きますので
ご理解の程宜しくお願い致します‼️
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
ガニ股の原因、改善
personal GYM X太田川店です！
本日はガニ股の原因と改善について
ご紹介致します‼️
まずガニ股の主な原因について
・姿勢が悪い
・腿の内側の筋力が弱い
が原因に挙げられ
姿勢が悪い方に多いのは猫背になっている事です！
猫背になると骨盤が後ろに傾いてしまい
股関節も外側にねじれるように開いて
ガニ股になってしまいます！
そして内腿の筋力が弱いまたは低下は姿勢が悪い
事からくる物で姿勢が悪くなると歩き方が
変わり、内側の脚の筋力が低下してしまいます！
姿勢をよくする為に整体に行くのも良いですが
低下した筋力を向上し姿勢が崩れない様に
根本的な解決をする事が一番効果的です‼️
ガニ股は見た目、印象に関わるので
しっかり改善したい物です！
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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夏までに
personal GYM X太田川店です！
皆さんの中で今年の夏こそ
身体を引き締めて夏を思いっきり楽しみたい
と思っている方いらっしゃいますでしょうか？^ ^
上記の様に目標がある方は今の時期からコツコツ
トレーニングと食事を頑張っていただく事で
計画的に目標へ近づく事が出来ますよ‼️
まだ３月と思うかもしれませんが
７月、８月まで４ヶ月、５ヶ月ほどしか
ありません！
これから徐々に暖かくなり服装も肌が見えたり
する時期ですし今始める事で変化も実感でき
モチベーション維持がしやすいです^ ^
もう少ししたらではなく
今からスタートしていきましょう^ ^
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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大豆の日
personal GYM X太田川店です！
本日２月３日は 大豆の日 です‼️
普段のお食事で大豆製品である
納豆や豆腐を取り入れる事があると思います^ ^
大豆の良さを簡単にご紹介させて頂くと
大豆に含まれるタンパク質はプロテインの
次に同化率が高く鶏肉、牛肉に比べカロリーも
低いので夜のお食事にはとてもお勧めです‼️
またイソフラボンが含まれており
女性ホルモンを分泌させ安定させる
効果があるので女性は積極的に
摂って頂きたい食材です^ ^
真空パックの大豆も販売されているので
大豆を汁物にいれたりパルスイートを活用して
大豆入りのひじき煮を作っても良いですね！
日頃から取り入れて頂いているかと思いますが
上記の様にメリットが沢山あるので
どんどん取り入れて行きましょう‼️
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コーヒーを飲んでトレーニング
personal GYM X太田川店です！
皆さんコーヒーはよく飲まれますか？^ ^
減量中にはよくコーヒーを飲んでいる僕ですが
トレーニング前にコーヒーを飲む事でメリットが
あるのでご紹介させて頂きます‼️
メリットとして、、、
・集中力アップ
・脂肪燃焼促進
・血流 促進
などがありこれはコーヒーに含まれる
カフェインが働きかけてくれます！
そしてコーヒー豆には種類があり
ロブスタ種のコーヒー豆がカフェイン含有率が
高く糖度も低い為お勧めです^ ^
ロブスタ種は缶コーヒー、インスタントコーヒーに
使用されている事がおおいのでコーヒーを
選ぶ際には確認してみると良いですね‼️
摂取量についてはコーヒー三杯分
小さな缶コーヒー３本分程がおすすめになります！
ですが一気にコーヒーを３杯分飲むのは
厳しいと思うのでトレーニング２.３時間前から
徐々に飲む方が良いです^ ^
是非トレーニング前にはコーヒーを☕️
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トレーニングで得られる事
personal GYM X太田川店です！
本日はトレーニングで得られる事について
簡単にご紹介していきます^ ^
まずトレーニングで得られる事と言ったら
もちろん身体が変わる事ですよね‼️
他には
・生活習慣、食習慣が整い健康になる
・自信がつく
・精神的に強くなる
・ストレス解消
・アンチエイジング効果
・美意識向上
などあげれば沢山得られる事があります！
もちろんお金も時間も必要となりますが
これから先の事を考えると
自己投資として役立つ事ばかりです‼️
目的は様々なのでその方にあった目的で
是非トレーニングを始めて頂きたいと思います^ ^
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