ダイソーさんありがとう
personal GYM X 太田川店です！
先日の茨城で大量購入してきた干し芋・・・・・
そうです、干し芋大好きなんです！笑
ボディメイクにもってこいの食べ物ですしね！
そして今日ダイソーに行ってみたら・・・・
こここここんな商品が！！！！！！
今まで売ってなかっただけに感激！！
干し芋って基本的に値段が高いので、１００円で買えるのはありがたいです♪
しかもそこそこ量も入っていたのでこれからお世話になります笑
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
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完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
１２月突入
personal GYM X 太田川店です！
ついに１２月に入りました！！
もう２０２０年も最後ですね！
コロナに翻弄された１年となりましたが(^^;)
以前のブログでも書きましたが、みなさんは目標はクリアできましたか？
もしくはなにか目標は設定できましたか？
年内までにクリアしたい目標設定して２０２０年を良い締めくくりしましょう！！
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モニターキャンペーン満員御礼
personal GYM X 太田川店です！
今月よりＯＰＥＮ１周年記念で開催したモニターキャンペーンが
ありがたいことに定員一杯となりました！！
たくさんのお問い合わせ頂きましてありがとうございます！
現会員様向けのＧｏＴｏ Ｘキャンペーンは引き続き今月中まで開催しておりますが、
今月も残り僅かとなっておりますので、とてもお得なキャンペーンなので是非チェックを！！
これから年末とお正月を迎える時期で、毎年数キロ太ってしまう方がいるので、
この時期こそしっかり運動していきましょう！！
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番外編
personal GYM X 太田川店です！
昨日のブログで大会に観に行ったことについて書きましたが、
その後人生初の茨城県に行ってきました！
行ってみたかった牛久大仏！！
デッかいです！！！！！
大きさはなんと自由の女神の３倍らしいです！
まー自由の女神の大きさ知らないんですけどね笑
中もなかなか雰囲気があって良かったです♪
そして茨城県はサツマイモが名産？で干し芋を大量に買いました！笑
有名なお店のようで開店と同時ぐらいに行きましたが行列でした！
あとは水戸納豆も買ってきました！
初めての藁の納豆！！
粒もめっちゃ大きくて今まで食べたことない味で、これが納豆かーって感じでしたね！
時間があるならもっと色んなところに行ってみたかったですがなんせ遠いので無理でした笑
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ＮＡＢＢＡ
personal GYM X 太田川店です！
日曜日に昔の仲間がＮＡＢＢＡという団体のコンテストがあったので
応援に行ってきました！！
毎年なんやかんやで色んな団体の大会に１回は観に行ってるのですが、
今回観たＮＡＢＢＡは初めて見る団体でしたが、今までで１番かっこよかった印象です！
その一部を写真でご紹介します♪
女性の部門もあります！
選手はこの日の為に過酷な減量をしてきて死に物狂いでやってきたということが、
ステージ上の涙で伝わってきました。
僕の仲間の優勝ができなくて悔しさから泣き崩れるほど努力してきたようで
色んなドラマがある空間ですごく刺激されました。
大会会場では某有名ユーチューバーもいらっしゃいました笑
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落とし穴
personal GYM X 太田川店です！
本日お客様のお食事内容を見ていて、
とあるお店のメニューを調べてみました。
ご丁寧にカロリー以外にPFCの数値まで書いてあるのに驚きました笑
さあここで問題です！！
この２つのメニューで脂質を抑えた食事がしたい場合はどちらが正解でしょうか？？
それぞれの数字を確認すると、カットサーロインステーキの方が脂質が少なくなっているのでそちらを選んだ方が多いんじゃないでしょうか？
でもこのメニュー表記には実は落とし穴があります。
このチキンステーキのメニュー、恐らく鶏もも肉が使われていると思いますが、
この数値は鶏皮を含んだ数値になっていると思います。
ちなみに皮１枚の脂質は約２０ｇぐらいで２００kcal弱あります。
そうすると皮を取って食べれば３１．４ｇ➡１１．４ｇとなるのでチキンステーキのほうが脂質が少ないです。
ひっかけ問題だろー！！と突っ込むのはやめましょう笑
こういう見方をできるようになることも大切ですよということをお伝えしたかったのです(^^♪
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目標は明確に
personal GYM X 太田川店です！
皆さんはボディメイクするのになにか目標はありますか？
「痩せたい」
「マッチョになりたい」
わかります笑
でも少し漠然としている気がしませんか？
大事なのは「Why」だと思うんです。
何故そうなりたいのか？ということです。
何故痩せたいのか？
何故マッチョになりたいのか？
そしてもう１つは、そうなった時に「どうしたい」のか？
ということを明確にできるともっと良いですよね！
痩せたら〇〇がしたい！
マッチョになって〇〇をやりたい！
など目標を作りましょう！
そして最後にその目標を「いつまで」にやるかということ。
これを設定しないとダラダラとしてしまいがちなので、
いつまでにその目標を達成すると決めることが大切です。
ここで大事なのが、その期日までに達成できたらいいなーではなく、
それまでに必ず達成するという気持ちでやることですね。
これらを作ることでモチベーションを高く、継続と努力が続きますよ！
皆さんも目標を明確にしてみましょう！
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意識の変化
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トレーニングを続けていると色々な意識が変わっていく方が多いです。
例えばトレーニングをしていることによって身体のことを気遣って食生活を良い物にしようと意識する。
今までエスカレーターを当たり前に使っていたのが階段を使うようになった。
外食に行った時に太りやすいメニューを自然と注文しなくなった。
などなど身体のことを考えた思考になり、それが行動に繋がっていきます。
そのように変われた人はリバウンドしにくいと思います(^^♪
外食で、今はこれを食べちゃいけない・・・ほんとは食べたいけど・・・と思い続けていると
その食事制限から解放された途端過食に走ってしまう傾向があります。
これは過去に何100人もの方を見てきた経験から言えます。
根本的な思考が太りやすい物から健康的な物に変わると身体も変わりますよ！
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BASEブレッド
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今日は先日お客様に頂いたパンのご紹介です。
コチラですね！
BASE BREADという全粒粉のパンで、食物繊維が多くてタンパク質も摂れるパンです。
普通のパンに比べて糖質が低く、低GIの為血糖値が上がりにくいのでダイエット向きとなります。
見た目はこんな感じです。
普通に美味しく頂けました！
普通のパンに比べると成分的には良いですが、本気の減量をする場合はまた考える必要がありますね笑
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最近のマイブーム
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最近の僕のマイブームについて( *´艸｀)
それは海外ドラマです。
海外ドラマの中でも何を観ているかというと・・・・・・
ゴシップガールです！笑
今、「古っ！」とか「女子か！」って突っ込んだ方いませんか？笑
なんか昔流行った気がするなーって何気なく見始めたらハマってしまいました笑
普段自宅には寝る時間を除いた３，４時間ぐらいしかいないのですが、
そのわずかな時間の過ごし方の1つです( *´艸｀)
なにかオススメの海外ドラマがあれば教えて下さい(^^♪
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残り１枠！！
personal GYM X 太田川店です！！
以前から告知させて頂いていたご新規様向けのキャンペーンの
限定３名様のモニターキャンペーンが残り１人となりました！！
ありがたいことにお問い合わせもたくさん頂いてまして、
あと１枠となりますので、お考えの方はお早めに！！
身体を変えて良い２０２０年を締めくくりましょう！！
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寒暖差アレルギーにご注意
personal GYM X 太田川店です！
最近多いと噂の寒暖差アレルギー。
最近て朝晩は冷え込むのに日中は暖かい日が多いですよね！
日中は半袖でもいけるけど朝晩は上着が必要な気温です。
この寒暖差アレルギーは１日の気温差が７度以上あると起こりやすいそうで、
大きな気温の変化による自律神経の乱れだそうです。
主な症状としまして、
・鼻水
・鼻づまり
・くしゃみ
・咳
・頭痛
などなど
風邪や花粉症に近い症状みたいで、違いとしては発熱がないそうです。
こうならないようにも温度調整できる衣服にすることと、
バランスの摂れた食事、運動、しっかり睡眠を取ることを意識しましょう！
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