東海市|パーソナルトレーニングジム「パーソナルジムエックス」

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ブログ

2020/11/02

11月突入

personal GYM X 太田川店です!

 

 

あっという間に11月になりましたね!

 

今年も残すところあと2ヶ月です。

 

 

みなさんはやり残したことなどないですか?

 

1年ぐらいかけての目標も大事ですが、小さい目標も作っていきましょう!

 

 

年内にやり遂げる目標も作って良い2020年を締めくくれるように目標を作りましょう!

 

 

ただなにも無く過ごすより、明確な目標を持って毎日を過ごすことで、

日々の頑張りが変わりますよ!

 

 

 

太田川駅から徒歩3分の好立地

駐車場有り

シャワー

ウェア、タオルの無料レンタル

完全個室

あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。

また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。

TEL 0566-70-7352

太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市

2020/10/31

お客様ビフォーアフター

personal GYM X 太田川店です!

 

 

本日はお客様のビフォーアフターをご紹介させて頂きます!

 

 

 

40台の男性の方ですが、見事にカッコいい身体に変わりました!

 

 

 

背中も程よく付いていた脂肪もかなりスッキリして筋肉がわかるようになってますね!

 

 

 

ズボンに軽く乗っていたお腹もスッキリしました!

 

期間としては当初2ヶ月の予定でしたが、お仕事の都合上3ヶ月となりましたが、

 

体重74.7kg⇒61.85kg  -12.55kg

 

体脂肪率23.0%⇒12.8%   -10.2%

 

お腹周り89cm⇒74cm     -15cm

 

 

素晴らしい結果ですね!

 

これからもトレーニングを継続して更にカッコいい身体にしていきましょう!

 

 

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2020/10/30

懐かしい写真

personal GYM X 太田川店です!

 

 

先日のブログで懐かしい写真としてアップさせて頂きましたが、

 

今回はもっと懐かしい写真を掘り出してきました!

 

 

 

実は僕・・・もともと48kgしかなかったもやしっ子BOYだったんですよ笑

 

 

その当時の写真が出てきたので、その写真と先日の写真を比べてみました!

 

 

 

もうギャグみたいですよね笑

 

細いことが悩みの方もいると思いますが、継続することで変化していけます!

 

続けることの大切さですね!!

 

 

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2020/10/29

初体験

personal GYM X 太田川店です!

 

 

普段定期的に身体のメンテナンスをしに整体に通っているのですが、

 

最近通っているところに酸素カプセルが置いてあり、

 

以前から気になっていたので体験してきました!

 

 

 

酸素カプセルの効果として、

 

・肉体疲労の回復

・美肌・アンチエイジング

・睡眠不足、ストレス解消

・眼精疲労の解消

・集中力アップ

 

などの効果が期待できるそうで、僕はこの中でも特に

疲労回復と睡眠不足の解消という部分を期待しました。

 

 

 

入ってみた感想は、まず飛行機に乗った時のように気圧の変化があるため何度か耳抜きをしないといけません。

 

ギューっと締め付けられる感覚があるため好き嫌いはありそうな印象でした(^^;)

 

今回60分コースでやってみたのですが、基本的に中では寝てるだけなので、

良い感じにリラックスしてグッスリ寝れました。

 

 

正直体感的にはハッキリこう!って感覚はなかったので、

また機会がある時にもう1度やってみます笑

 

 

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2020/10/27

2-8-2の法則

personal GYM X 太田川店です!

 

 

タイトルの法則

 

 

最近聞いた言葉でふむふむと思ったのでご紹介します。

 

 

 

 

人生を楽しむ一流「2割」

人生に適応する二流「8割」

人生を無駄にする三流「2割」

 

 

 

三流は、与えられた事に文句を言う。

 

 

二流は、与えられた事に適応する。

 

 

一流は、与えられた事に楽しみを見出す。

 

 

 

何が与えられたのか?

 

 

ではなく

 

与えられた物をどう利用するか?

 

 

 

 

与えられた環境に文句を言うのか

 

 

与えられた環境をどう楽しむのか

 

 

 

 

 

 

これはダイエットにおいての食生活に似てる部分があるなと思いました。

 

あれも食べれないこれも食べれないと出来ないことをたくさん探すのではなく、

 

あれが食べれるこれも食べれると、その環境の中でどう食事を楽しめるかを探せると良いですよね!

 

できることをたくさん見つけられたほうが出来ないことを探すよりも幸せになれると思います!

 

 

 

 

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2020/10/24

激うま!

personal GYM X 太田川店です!

 

 

今日は自宅で作った激うまな鶏肉のご紹介!

 

 

鶏むね肉のチャーシュー風です!

 

オイスターソースと料理酒と醤油と砂糖とおろししょうがとニンニクを適当に混ぜて作りました笑

 

ちなみにちゃんとしたレシピはこれですが、減量の時は砂糖をラカントにしたり分量を減らしたりすると良いと思います。

 

その混ぜ合わせたソースに生の胸肉を漬けてこんで、電子レンジ600Wで3分加熱して、

ひっくり返して2分加熱してあとは冷めるまで放置・・・以上!!

 

めちゃくちゃジュージーで最高に美味しかったです!

 

是非お試しください!

 

 

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2020/10/23

健康診断

personal GYM X 太田川店です!

 

 

今日は午前中少し時間を取って病院に行って健康診断を受けてきました(´▽`)

 

 

この仕事をしているのに恥ずかしながら5、6年ぶりに健康診断を受けます。

 

さすがにそろそろ受けとかないとまずいし、もしかしたらガタがきてるかもしれないと思い、

これからは毎年受けようと思っています。

 

 

ちなみに今まではA判定以外はなかった超健康体でした!

 

ただ視力だけは以前よりかなり低下していましたね(*_*;

 

 

 

健康診断ついでにインフルエンザの予防接種も受けてきました!

 

普通に受けれましたが、聞くところによるとコロナ影響でインフルエンザの予防接種がなかなか受けれない病院も

多いみたいなので、ラッキーでした!

 

 

これからは健康に気を遣っていこうと思います!

 

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2020/10/22

行きつく先は

personal GYM X 太田川店です!

 

みなさんはトレーニングをする目的は何でしょうか?

 

 

・痩せたい

 

・マッチョになりたい

 

・水着を着たい

 

・モテたい

 

などなど色んな目的があると思います。

 

 

これが年齢と共に付随してくる目的が「健康」です。

 

 

健康な身体を作っていきたい!

 

 

健康診断で引っかかってしまってヤバイと思いお越し頂いた方も少なくありません。

 

 

人間行きつく先はこの「健康」だと思うんです。

 

 

どんなに良い身体をしていても健康じゃなかったらダメだと思うんです。

 

外見は良いけど身体の中身がボロボロだったらどうでしょう?

 

 

自己流ダイエットをやっている方、

 

それは健康的ですか?

 

 

 

personal GYM Xでは健康的で続けられるボディメイクをしていただいています!

 

 

 

 

これからちょっと面白いことやるのにワクワク( *´艸`)

 

 

 

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2020/10/21

懐かしい写真

personal GYM X 太田川店です!

 

 

今日は懐かしい写真が出てきたのでお見せします笑

 

 

 

まず1枚目はコチラ

 

 

 

笑笑

 

ブヨブヨのメタボ体型からのクビレBODYです!

 

4年前の写真ですね!

 

15kgの減量を約4ヶ月で行ったやつですね!

 

決してお客様には真似して頂きたくない4ヶ月間でした笑

 

 

 

 

 

そしてもうそして1枚がコチラ

 

 

これが3年前で前職場の同期と原宿のゴールドジムに行った時のですね!

 

 

こんな腕してた時があったなーとしみじみ笑

 

 

当時はとにかく筋肉を大きくしたいということしか考えてませんでした笑

 

 

今はいろんな経験を経て自分が作りたい身体の作り方がこの当時とは違う方向性のため

当時のような筋肉を大きくする目的では行わなくなりましたね(^^;)

 

 

 

また面白い写真が出てきたさらしますね笑笑

 

 

 

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2020/10/20

BANIKU

personal GYM X 太田川店です!

 

 

今日はオススメ商品の紹介です!

 

 

それがコチラです!

 

 

これは馬肉を使った商品です!

 

馬肉は

・低カロリー

・高たんぱく

・低脂質

・鉄分豊富

・ビタミン豊富

 

と素晴らしい食材です。

 

 

牛のサーロインと比較すると、

タンパク質は2倍

カロリーは5分の1

脂質は25分の1程度だそうです。

 

ビタミン類が豚肉の3倍、牛肉の20倍も含まれています。

 

ミネラルは豚肉や牛肉の3倍です。

 

 

なんて素晴らしいんでしょうか!

 

 

 

この馬肉のハンバーグは

 

 

 

 

 

 

どうですか!

 

超高タンパクで低脂質で素晴らしいです!

 

 

 

こちらの馬肉フランクは

 

 

 

こちらも高タンパクで低脂質ですね!

 

 

みなさんも是非馬肉試してみてください♪

 

 

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2020/10/19

ついつい

personal GYM X 太田川店です!

 

最近はボディメイクへの意識が強い方が多く、

 

ありがたいことに毎日たくさんのお客様との時間を過ごさせて頂いております♪

 

 

 

ついついご飯を食べるタイミングを逃してしまいお腹が空きすぎて

筋分解してしまうことがあるので買ってしまいました・・・笑

 

 

プロテインバーの大人買いです笑

 

 

通常1つずつ売ってる商品を箱ごとレジに持っていったので一瞬店員さんが戸惑っていました笑

 

 

プロテインバーも商品によって栄養バランスが全然違うので良く見て選びましょう!

 

 

ちなみにこのプロテインバーは減量向きではありません笑

 

 

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2020/10/17

ダイエットだけじゃありません

personal GYM X 太田川店です!

 

ダイエットがのイメージが強いパーソナルジムですが、決してダイエット目的だけではありません。

 

 

少し前ブログで紹介させて頂いた筋肉をつけたいという目的で減量ではなく、

むしろ増量していく方もいらっしゃいます。

 

 

また、スポーツでのパフォーマンスの向上目的の方もいらっしゃいます。

 

現在もダンスのパフォーマンスを上げる為、

サーフィンのパフォーマンスを上げる為の方もいらしてます。

 

 

豊富なスポーツ経験と知識でその動きのパフォーマンスをいかに向上させるかを

トレーニングでご提案させて頂いており、

 

ダンスの方もサーフィンの方もしっかりとパフォーマンスが向上されています!!

 

 

 

もちろんダイエット目的の方はたくさんいらしてます!

 

 

随時無料体験も行っておりますので、コチラまで!!

 

 

 

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