腸内環境改善 プロバイオティクス
personal GYM Ｘ太田川店です！
いきなりですが、プロバイオティクスというのを
ご存知でしょうか？＾＾
プロバイオティクスとは
腸内環境を整え身体に良い影響を
与えてくれる菌です‼️
含有している製品はヨーグルトやサプリメントで
ビフィズス菌、乳酸菌など
腸内細菌由来のものです(o^^o)
プロバイオティクスの効果としては
・腸内の善玉菌を増やす
・腸内感染を防ぐ ・アレルギー予防
・免疫を高める ・動脈硬化予防
・癌を予防 ・消化器の働き向上
そして乳糖の消化を高めるので
牛乳を飲んで下痢になってしまう
乳糖不耐症の方にも効果があります‼️
また腸内の善玉菌を増やす事で
脂肪蓄積の予防や、代謝を上げエネルギー消費を
サポートしてくれるので痩せやすい身体を作り
太りにくい身体にしてくれます／(^o^)＼
腸内環境を良好に保つプロバイオティクスは
ダイエットと深く関わっているので常に
意識をして便秘や下痢だなと思った際には
積極的に摂取して頂きたいです‼️
毎食ヨーグルトを取り入れるのは、、(^^;)
という方にはサプリメントがおススメです！！
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
太田川駅太田町東海市刈谷刈谷市刈谷駅パーソナルジムダイエット減量姿勢改善腰痛改善肩コリ改善ウエイトトレーニングパーソナルトレーニングマンツーマンパーソナルジムエックス西三河愛知県東海知立岡崎碧南西尾豊田大府市知多市
多くのお問い合わせを頂いております❗️
personal GYM Ｘ太田川店です‼️
太田川店オープンから1週間が経ちました(^o^)
多くのお問い合わせを頂き
お得なキャンペーンも開催中という事で
ご入会された方が多くいらっしゃいます(^o^)
また先日お問い合わせを頂いたお客様は
ご友人と同時にカウンセリング、体験を
行いたいとの事でお問い合わせを頂きました＾＾
やはり始めてとなると不安があると
思いますのでご友人との体験希望も大歓迎です❗️
お問い合わせの際は
希望店舗、日時、お時間なども
添えて頂けるとスムーズに対応をさせて頂くことが
できますので宜しくお願い致します(^-^)v
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
ウェア、タオルの無料レンタル
完全個室
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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11月7日
personal GYM Ｘ太田川店です！
日に日に気温も低くなって冬の始まりを
感じますね(^^)
また今日は立冬
冬の始まりを示す日となっており
ほとんどの方が
衣替えを完了したのではないでしょうか？＾＾
冬の始まり、冬の醍醐味と言えば、、、
鍋！！
ですよね？^_^;
違うという方もいると思いますが、（ ; ; ）
本日１１月１７日はいい鍋の日です！
皆さんもう鍋はやりましたか？^ ^
鍋は味付け次第で低カロリーになり
満腹感も得られ、調理のほとんどが食材を
切るだけなので
手軽に作る事がで気お勧めですよ‼️
また、、
普段は別メニューでお食事をしているかと
思いますが鍋ならご家族やご友人と鍋を囲み
楽しく会話をしながらお食事を
楽しむ事ができます！
かなり気温も下がって来たので
ご家族、ご友人と心も体も温っためて
みてはどうでしょうか？(*’ω’*)
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
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完全個室
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内観公開‼️
personal GYM Ｘ太田川店です！
本日は太田川店の内観について
ご紹介致します^_^
入口
セッションブース
カウンセリングルーム
本店の刈谷店とはまた違った雰囲気で
シャワーも完備しておりトレーニングで
汗をかいた後でも
さっぱりした状態でお帰り頂けます‼️^_^
セッション後にご予定がある方でも
安心ですね(*^^*)
オープン記念で
お得なキャンペーンを開催中ですので
今とないこのチャンスを掴みましょう‼️
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
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ファーストフード普及の影響
personal GYM Ｘ太田川店です！
本日はファーストフードが普及し
世界全体で影響を及ぼしている事に
ついてご紹介させていただきたいと思います❗️
その影響というのが肥満人口の増加です！
世界人口２２億人
人口の約３分の１
７億人が肥満と枠組みされています(o_o)
上位を占めるのがアメリカ、中国で
中国はファーストフード店の急速な普及から
肥満人口が上がり
そのほかの国でも肥満人口は
増加傾向にあります‼️
肥満〔体重増加〕になると
心血管疾患、糖尿病、腎臓病、ガンなどの
疾患の発症リスクが上がる為避けなければ
いけません！
またジャンクフードには保存量
添加物が多く使われているので決して良い
食品ではありません(°_°)
外見、健康を考えるならば
食べないという選択が好ましいです‼️
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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本日オープン
personal GYM Ｘ太田川店です！
遂に太田川店本日より
オープンです！！^ ^
したがってお知らせをさせて頂いておりました
・オープンキャンペーン
並びに
・ウィンターキャンペーン
開催中です‼️
沢山のお問い合わせをお待ちしております(o^^o)
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
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手軽さの中にはリスクも
personal GYM Ｘ太田川店です！
ボディメイクを行う中でお食事はとても重要で、
お食事を構成する際、時短、手軽さも
重視したいですよね^ ^
例えば、、、
外出先やお時間がない時にはサラダチキン
お弁当には糖質ゼロのハム、ベーコンなどを
利用すると生の鶏肉を調理するよりも
手軽にお食事構成が出来ますよね‼️
ですがこの手軽さにはこの様な
リスクもあります(°_°)
サラダチキン、糖質ゼロのハムやベーコンは
加工されているお肉〔加工肉〕には保存するために
添加物を使う為大腸ガンなどの発がん性をあげる
リスクがあり過度に加工肉ばかりを食べるのは
注意が必要になります‼️
かといって完全にサラダチキンを食べないで
くださいという訳ではなくなるべく
ご自身で生の鶏肉を調理してお食事を構成する事
が大切になります^ ^
こうした健康面も意識して
心がけられると良いですね❗️
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太田川駅から徒歩3分の好立地
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冬
personal GYM Ｘ太田川店です！
１１月になり日中は暖かい日もありますが
日が沈むとかなり気温がさがり徐々に冬が
近づいているなと感じます^_^
寒暖差があり体調を崩しやすい時期なので
体調管理には気をつけて下さいね‼️
ここから本題です(*^^*)
冬が近づいているという事で、、、
ウィンターキャンペーンを
刈谷店ではすでに開催しており
太田川店ではオープン日
１１月４日 から開催いたします‼️
ご詳細については
４回分のトレーニングを
〔週二回来館で2週間分〕
税込 ３００００円
〔単価７５００円〕
でのご提供になります！
そしてオープンキャンペーンで
入会金無料〔通常３万円〕と
なっています！
コースをスタートする前にどの様な形で
行うのか不安という方にオススメです^_^
またご契約の際にウィンターキャンペーンを
併用して頂くとプラス4回分のトレーニングが
付きかなりお得になります‼️
お得なキャンペーン中にボディメイクを
始めてみませんか？(^O^)
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オープンまで後３日‼️
personal GYM Ｘ太田川店です！
太田川店オープンまで残り３日となりました^_^
太田川店の店舗には大きな横断幕の
設置も完了しました‼️
無料体験 ・入会希望の方みえましたら
お電話でのお問い合わせ又はホームページから
随時お待ちしております(*^^*)
そして、、、
刈谷店では一足先に
太田川店のオープンキャンペーンを
本日よりスタートさせて頂いております^_^
詳しいご詳細につきましてはホームページの
お知らせ欄をご参照して頂くか
直接お電話でのお問い合わせ
どちらでも構いません／(^o^)＼
皆様からのお問い合わせ楽しみに
お待ちしております‼️
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ぽっこりお腹
personal GYM Ｘ太田川店です！
皆さんの中でぽっこりお腹が
気になる方みえるのではないでしょうか？
ぽっこりお腹の原因は便秘やお食事内容も
そうですが、下腹部の筋力の低下で
血液の循環が悪くなり脂肪がたまりやすく
デスクワークが多い方など普段の姿勢も
関わってきます！
かといって良い姿勢を意識するといっても
完璧に意識するのは難しいですよね‼️
良い姿勢というのを自然にできるよう
下腹部を鍛え、また背筋と腹筋のバランスを
整える事で綺麗な良い姿勢を作る事ができます^_^
また
姿勢が良くなると横からの体シルエットも良くなり
第1印象がとても良くなります(^O^)
ぽっこりお腹解消、印象アップを目指してボディ
メイク始めてみませんか？
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骨の老化を防ぐ為に
personal GYM Ｘ太田川店です！
本日は体を形成する骨（骨格）について
と老化を防ぐための方法をご紹介致します‼️
まず、、
骨格の働きとしては
・内臓の保護
・カルシウムの貯蔵
・骨髄での血液の造血
などがあり骨格がしっかり形成されている事で
筋肉が機能し人間は身体を動かす事ができます！
そんなとても大切な骨ですが
２０代を境に骨密度が低下し
老化が進んでいきます(°_°)
なるべく骨密度の低下を防ぐ為に
食事と生活の中で運動を取り入れる事が
大切になってきます^_^
食事に関してはカルシウムを含む食材を取る
という事はご存知かと思いますが、
カルシウムだけではなくマグネシウム
ビタミンB群、ビタミンC.D タンパク質
コラーゲンとバランス良く取る事が低下を防ぐのに
効果的です❗️
また運動に関しては骨を動かしたり
程よい衝撃、負担が骨を鍛える事にもつながり
これは骨の特質になります^_^
骨密度が低下すると骨粗しょう症を患い
骨折しやすくなり、
骨折をする事で体動かす事ができない為
筋力も落ち普段の生活が過酷になります！
体の元となる骨を大切にし上記の内容を
心がけて生活を送ってみてはどうでしょうか？^_^
愛知県東海市太田町下浜田92-1
太田川駅から徒歩3分の好立地
駐車場有り
シャワー
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糖依存症を避ける為に
personal GYM X太田川店です！
皆さん糖依存症というのをご存知でしょうか？
簡潔にご説明させて頂くと
名前の通りお腹が空いているという訳でも
ないのに甘い物が常に食べたくなって
しまうという症状です(o_o)
糖依存症になってしまう原因としては
多くの糖質を一度に大量に摂取する食習慣が
主な原因になります‼️
多くの糖質を摂取すると血糖値がいきなり上がり
体は血糖値を下げようと血糖値を下げるホルモン
インスリンが一気に分泌される事で逆に
低血糖となります！
低血糖になると、、、
脳はエネルギー不足＝お腹が空いている
と勘違いし、糖分を摂取して血糖値を上げろ
という指令が出る事でまた甘い物が
欲しくなります！
この様な食事を繰り返す事で気づかぬうちに
糖依存に陥ってしまいます(°_°)
糖質の過剰摂取は様々な合併症を
生じてしまうので必ず調整して摂取をしなければ
いけません‼️
糖依存症を避ける為に、、、
・甘いものを身の回りに置かない
やはり目に入ってしまうと自然と食べてしまう物
なので環境作りは大切になります❗️
スーパーやコンビニに行った際もデザートコーナー
に行かないというのも重要です！
・ビタミン、ミネラルを豊富に含む食事を心がける
お野菜など満腹感を得やすい食材を取り入れ
バランス良くお食事をする事が大切です❗️
・適度な運動を行う
甘い物を食べてしまったという場合に
運動を行う事で消費カロリーを高め
取り入れた糖質は筋肉に働いてくれます❗️
また甘い物を食べても良い日などを設け
その日は普段より倍の運動を行うと
自身で決める事でお食事調節の継続も
しやすくなります^_^
生涯健康に元気に過ごしていく為に
自分自身の欲求と上手く付き合い
体を大切にしていきましょうね(*´∇｀*)
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