胃腸を整える食材✨

personalGYM Xです♪

胃腸を整える食材をご紹介致します✨

気温が高くなると冷たい飲み物や

食べ物ばかりが増えて胃腸に負担がかかります

夏バテする前に、

弱った胃腸を整えましょう😁

オススメ食材

キャベツ❗️

胃薬の名前になっているキャベツですが

ビタミンUが豊富👌

胃の粘膜を修復し正常に保ちます。

大根❗️

ジアスターゼという消化酵素が胃腸の働きを

助け消化不良を改善したり胃もたれを予防

してくれます！

いちじく❗️

フィシンという成分が肉の消化を促進し

胃の負担を減らしてくれます！

ダイエット中タンパク質を肉から摂取する事も

多いと思うので今が旬のいちじくも

オススメです😁✨

まずは前提としてバランス良く食事をしている

事が大事になって来ます❗️

その中でも紹介した食材を摂取する事で

夏バテ予防にもなるので是非試してみてくださいね😁

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