お客様の第二のダイエットがスタートしました👶✨

personal GYM X 太田川店です！

トレーナーという仕事をしていて、

「この仕事をやっていて良かったな」

と思う瞬間があります。🤔

先日まさにそんな出来事がありました！😊

【ウェディングドレスを綺麗に着たい】と

ブライダルプランで通い始めたお客様。

最初はこのお客様も不安がたくさんありました。

「私にできるかな？」

「本当に痩せられるかな？」

「間に合わなかったらどうしよう」

多くのお客様が最初に抱く不安と同じですよね。🤔

結果はなんと

体重【−17.4kg】体脂肪率【-14%】と

目標を大きく達成👏✨

当日の写真も見せていただきましたが、

本当に素敵でした。🥹

そして何より、

お客様自身の表情が自信に満ち溢れていたこと

先生ありがとうの言葉今でも覚えています。

そして今年1月、

無事に元気なお子様をご出産👶✨

と言われました。

トレーナーとして本当に嬉しい瞬間でした。🥹

ダイエットが成功したからではありません。

人生の大切な節目で、

再び頼っていただけたことが嬉しかったです！

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

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“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

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最近流行りの医療ダイエットの甘い罠とは？お医者様に実際に聞いてみた！

personal GYM X 太田川店です！

今日は『楽して痩せたい』と思っている

そこのあなた🫵にお伝えしたい

内容となっております！

最近では、

「〇〇の最新医療ダイエットで、寝ているだけで理想の体に！」

「飲むだけで痩せる魔法の薬、ついに日本上陸！」

こんな広告を目にすることが増えましたよね。

僕の知り合いでは

特に【20代女性】が実際に行っていたり、

中には『薬💊』を飲んでいるからと

夜中にラーメン🍜を食べている人なんかも見かけますが、、😅

確かに、最近の医療はとても素晴らしいのですが

手軽に痩せられるなら、誰しもが嬉しいに決まってます！！

でもちょっと待ってください。

みなさん

『ラクして儲かる』と聞くと

まず怪しい、怖いと思いませんか？🤔

『ラクして痩せる』にも同じく

必ず裏側があることを知っておいてください。

今回は、

20代女性に向けて、医療ダイエットの甘い罠と、一生モノの美を手に入れるためのパーソナルジムという選択肢についてご紹介させていただきます！

💊医療ダイエットの甘い罠💊

1. 高額な費用

医療ダイエットは、

保険適用外のため高額な費用がかかります。

またエステ感覚で気軽に試せるものではありません。

また

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医者がオススメしない=〇〇〇〇

なんとなく想像できると思います💭

========================

2. 副作用のリスク

施術内容によっては、痛みや腫れ、内出血などの副作用が起こる可能性があります。

また、体質によってはアレルギー反応や後遺症が出ることも。

3. リバウンドの可能性

医療ダイエットは、

あくまで一時的な痩身効果です。

当たり前なのですが、

根本的な生活習慣が変わらなければ、

リバウンドする可能性が非常に高いです。

4. 依存性

最近では、『20代〜30代女性』をターゲットに

通院なしでオンラインから購入できるそうです。

手軽に痩せられるため、医療ダイエットに依存してしまう人も続出していて

当ジムに体験に来られた方でも

実際に数名『依存』している方を拝見してまして

特徴としては

『食べる量は変えたくない』

『食事は指導されなくない』

とカウンセリング時に現在のライフスタイルを

お聞きした時点で僕の中で『依存』しているのがわかってしまいます。

「もっと痩せたい」という欲求がエスカレートし、過度な施術を繰り返し

辞めたら=太るというイメージになってしまっている人も多いです😱

怖い😨。。

ではどの選択肢が果たして正しいと

言えるのでしょうか？🤔

結論

パーソナルジムを活用するのが

一番の近道です！

パーソナルジムが一生モノの美を手に入れる近道なのか？

1. あなただけのオーダーメイドプログラム

パーソナルジムでは、あなたの体質や目標に合わせて、最適なトレーニングや食事指導を受けることができます。

役者や女優さんがドラマによって

役作りするのに必ず活用するのが

『パーソナルジム』なのも納得ですね🤔

2. プロのトレーナーによるマンツーマン指導

プロのトレーナーからマンツーマンで指導を受けられるため、正しいフォームや効果的なトレーニング方法を身につけることができます。

3. 継続しやすい環境

トレーナーとの二人三脚で

目標達成を目指すため、モチベーションを維持しやすく、楽しく通うことが可能です😊

4. 健康的なダイエット

無理な食事制限や運動ではなく、

健康的な生活習慣を身につけることができるため、リバウンドしにくい身体を手に入れれます🖐️

5. 一生モノの美
パーソナルジムで得た知識や習慣は、

一生モノの財産となります。

医療ダイエットのように一時的な効果ではなく、健康的で美しい体を長期的に維持することができます。

医療ダイエットは、手軽さに惹かれるかもしれませんが、リスクも伴います。

「ラクして痩せる」という考え方には、

常に裏側に何かあることを踏まえた上で考えてみてください！

あなたの人生を変える

最高の選択となるはずです。

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日常生活を『筋トレ』に変えるためには？🏋️

personal GYM X 太田川店です！

「運動しないといけないのは分かってる…」

この気持ち抱えてるあなたへ。

・仕事で疲れて時間がない
・何から始めればいいか分からない

そんな方も多いのではないでしょうか？🤔

実際に当ジムにお越しのお客様の中にも
同じ悩みを抱えている方がたくさんいます。

そんな方へ

日常生活が

『筋トレ🏋️』になったらどうですか？

みなさんが求めている

1番の答えだと思います！！

ではどうすればいいのか？

答えはありますが

自分一人ではなかなか難しいんです。

日常生活は「クセ」の積み重ねです。

例えば、

・階段ではなくエレベーター
・座っている時間が長い
・歩幅が小さい
・スマホを見る時間が長い

こういった日常の積み重ねで、
身体は少しずつ動かなくなっていきます。

逆に言えば、

👉 日常生活の「意識」を少し変えるだけでも
身体は変わり始めます。

先日通われているお客様から

「最近膝の調子が悪い」とトレーニング前に

ご相談がありました。

お客様の特徴として

・普段デスクワークのお仕事。

・通勤での階段の昇り降りが多い。

・姿勢は猫背で前重心。

これらの情報から

ある【テスト】をしました。

その結果から

お客様になんで痛むのか、どのような意識をして普段から過ごすのかをお伝えしたところ。

早速良い変化が出てきています👏

大切なことは

身体の使い方を知り、意識して過ごすこと。

これができれば

日常の階段の昇り降り=ヒップアップトレーニング🏋️に

日常の買い物が=脂肪燃焼効果倍増に！！

その為にはまず

自分の身体をプロに診てもらい

一緒に理解するところからスタートしてみましょう✨

当ジムでは

ダイエットはもちろん、

長年の腰痛や肩こりも同時に変化をいただけます💪

お身体にお悩みの方は

是非一度

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何もしてこなかった自分を、今年で終わらせましょう！！

personal GYM X 太田川店です！

このブログをご覧のみなさん。

気づけば、毎年「やらなきゃ」と思ってるだけ、、

気づけば、「今年も結局何もできなかったな」と後悔している。

そんな<繰り返し>

今年で終わりにしませんか？

ここからなら、まだ間に合います！！

そして始めるなら

「正しく、続けられる場所」でスタートをすることをオススメします！！

社会人になってから、、

「時間がないから」

「タイミングが合わないから」

「また今度でいいか」

そうやって、自分の身体や健康を後回しにしてきた結果

＊ 疲れやすくなった

＊ 何を着てもパッとしない

＊気持ちが沈みやすい…

そんなちょっとした不調を感じていませんか？

それ実は身体からのSOSかもしれません。

そして、気づかないうちに

“本当はなりたい自分”から遠ざかっていませんか？

Personal Gym X 太田川店では、

「これまで何もしてこなかった方」が、

一歩踏み出しやすい環境を整えています✨

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「通うのが不安…」という方の多くが

1ヶ月後には

「もっと早く来ればよかった」と言っています。

========================

今年は、変われなかったじゃなく変われた年にしましょう！

毎年後悔しているなら、

今年こそやってやりましょう！！

たった週2回。たった50分。

それだけで、“何もしてこなかった自分”に

さようならできます。

あなた自身のために、そして大切な人のために。

今年の夏を変化の年に！！

personal GYM X太田川店は

【東海市】のみなさんの健康を守ります！！

お問い合わせお待ちしております。

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今からダイエットを始める方に知って欲しい基礎知識🧠

personal GYM X 太田川店です！

ダイエットと聞くと

「食事を減らす」

「激しい運動をする」

といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。🤔

しかし、正しい知識を持たずに自己流で取り組んでしまうと、

リバウンドや体調不良につながってしまうこともあります。

まさにこのブログを見ている方は

当てはまるのではないでしょうか？

今日は初めての方でも分かりやすいように、

ダイエットの基礎をご紹介したいと思います！

今までの自分のやり方と照らし合わせてみてください♪

1. ダイエット＝体重を減らすことではない

多くの人が「ダイエット＝体重を落とすこと」と思いがちですが、本来の意味は「食生活を整えること」です。

単純に体重を減らすだけでなく、

健康的に体脂肪を減らし、筋肉量を維持することが大切です。

そのためには適度な運動習慣を身につけることもとても必要になります！

2. 食事の基本を知ること

ダイエットの成功は、運動よりもまず食事の改善から始まります。

バランスを整えること

炭水化物・タンパク質・脂質を適量に。

タンパク質をしっかり摂る

筋肉を守り、代謝を落とさないために必須。

野菜や食物繊維を多めに

満腹感を得やすく、腸内環境も整う。

糖質・脂質の質を意識

精製された砂糖や揚げ物を減らし、玄米やオリーブオイルなど質の良いものを選ぶ。

3. 運動の基本

食事と合わせて、運動を取り入れることでより効果的に脂肪を減らせます。

有酸素運動

ウォーキングや軽いジョギングで脂肪を燃焼。

筋トレ

筋肉量を維持・増加させ、基礎代謝を高める。

日常生活での工夫

エスカレーターより階段を選ぶ、通勤時に一駅歩くなど。

継続的に行えることをまずは取り組むことから始めてください！

誰かとやる大切さは

パーソナルトレーニングの特徴の一つです☆

4. 睡眠とストレス管理も重要

意外と見落とされがちですが、

睡眠不足やストレスはダイエットの大敵です🙅‍♂️

ホルモンバランスが崩れ、食欲が増したり脂肪が蓄積しやすくなります。

理想は

7時間前後の質の良い睡眠を確保し、リラックスする時間も意識しましょう♪

5. 継続できる仕組みを作る

短期間で結果を求めすぎると挫折しやすいです。

「週に1回は好きなものを食べてOK」など、自分に合ったルールを作ることで長続きします。

ダイエットの基礎は

「食事・運動・睡眠・継続」の4つがポイントです！

正しい知識を持って取り組めば、

まだ夏までに無理なく健康的に理想の体を目指せますよ😊💪

東海市でパーソナルジムをお探しの方は、

personal GYM X 太田川店へ

ぜひお気軽にご相談ください☆

あなたに合った最適なプランをご提案いたします😊

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意志が弱い人でも大丈夫🙆‍♂️ダイエット前に知りたい『3つのマインドルール』🤔

personal GYM X 太田川店です！

このブログを開いた皆様

自分を変えたいと思ってみてますか？😏

皆様は自分が『意志が弱い』と自負している方

だと思います。

過去に

「ダイエット、また失敗した…」

「自分には意志力がないから無理」

こんな経験から諦めていませんでしたか？🤔

でも大丈夫です😊

そんなお客様を今までたくさん

新しい自分に変えた僕が

今からご紹介することを実践すれば

あなたも必ず過去の自分とはおさらばできます☺️

あとは誰とやるか。です✨

おそらく皆さんは

よし！ダイエットするぞ！となってから

①極端に頑張りすぎるか

②自分に甘えすぎるか

この2択ではないでしょうか？

実は、ダイエットの成功は「意志の強さ」よりも「マインド管理」が9割と言っていいほど

大切になります！

特に「一人では続かない」「すぐ挫折する」という人こそ、

今日から変われる3つのコツをご紹介しますのでまずは一度考えてみてください🤥

【大事な3つのマインドルール】

① 「楽しむ」を最優先！我慢はダイエットの敵

「食べたいものを我慢する」

「辛い運動を頑張る」というストイックなイメージをまずは捨てましょう☺️

人間の意志力は限度があり、

我慢を続けると、必ず反動が来ます。

まずは『楽しむこと』これが一番です！

例えば

自分の中で

お菓子をやめる=お肌がキレイになる！

運動をしたら=痩せるし、悩んでた肩こりが楽になる！

など〇〇をしたら=〇〇になる！

というのをいくつか考えてみてください☺️

なんでも良いです🙆

運動を続ければ=好きな時に美味しいものを食べても平気になる！

こんな感じでいいです！

なにかをやった先に『楽しい事が待ってる』

だから人は頑張れます👦

また自分の身体を

ワンちゃん🐶やネコちゃん🐈のように

ペットを育成する感覚で捉えておきましょう！

ワンちゃん🐶がお座りできたらご褒美あげますよね！

その感覚で『自分を育てましょう』🐶

② 全力で頑張らない！「70%ルール」

これもやりがちなパターンとして

「毎日1時間筋トレ！」「糖質完全オフ！」といった無茶な目標は3日で崩壊します😨

意志が弱い人こそ、

**「70%の力加減」**を意識してみましょう♪

「100%やらなくていい」と許可を出すと、

不思議と頑張れるし続けられるものです。

「サボった自分を責める」よりも

「70%できた自分を褒める」が成功の鍵です🔑

③「プチ目標×ご褒美」で成功体験👏

「−10kg」のような大きな目標は、

脳が「無理！」と拒否反応を起こします！

意志が弱い人ほど、

「3日単位」の超具体的な目標を設定しましょう。

例えば

3日は一日腹筋30回！

3日に1回は夜30分のお散歩！

なんでもOK🙆‍♀️

できたら一日は休息日として

オフを作ったり、一個ネットで好きなもの買う！

などご褒美をあげるのもGOOD👍

ポイントは

「絶対できるレベル」にハードルを下げること。

「できた！」の積み重ねが、自信と習慣を生み出します🙌

ダイエットは「自分を追い込む」より

「自分を喜ばせる」ことを考えるだけです！

意志が弱くても大丈夫👌

「楽しいこと」「ゆるいルール」「小さな成功体験」を積めば、自然と身体が動き始めます♪

「意志が弱い」の言い訳今日で終了です✨

1人でやるよりも2人で楽しい未来を作りましょう😌

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30代から気になる身体の不具合

personal GYM X 太田川店です！

30代になると、これまでとは異なる体の変化を感じ始める方が多いのではないでしょうか？

20代までとは異なり、疲れやすくなったり、慢性的な不調に悩まされたりすることも。

今回は、

30代から気になる身体の不具合とその原因に

ついてまとめましたので

当てはまる方はこれからどうしたらいいのか一緒に考えてみましょう♪

30代からよくある身体の不具合

〇疲れやすさ、だるさ

• • 長時間同じ姿勢でいると特に感じやすい
  • 原因：睡眠不足、栄養不足、運動不足、ストレスなど
  • 肩こり、腰痛
    • 長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎが原因
    • 原因：姿勢が悪い、運動不足、ストレスなど
      

• 頭痛

  • 眼精疲労、ストレス、睡眠不足などが原因
  • 原因：高血圧、低血圧、偏頭痛など

• 便秘

  • 食生活の乱れ、運動不足、ストレスなどが原因
  • 原因：腸内環境の悪化、水分不足など
    
    肌荒れ
    • 寝不足、ストレス、乾燥などが原因
    • 原因：ホルモンバランスの乱れ、食生活の乱れなど

      

• 生理痛

  • 生理周期によって痛みが変化
  • 原因：子宮内膜症、子宮筋腫など
    

原因と対策

これらの不調は、単一の原因ではなく、複数の要因が複雑に絡み合って起こることが多いです。

生活習慣の改善

• 睡眠: 質の良い睡眠を7～8時間取るようにしましょう。

• 食事: バランスの取れた食事を心がけ、特にビタミン、ミネラルを意識して摂取しましょう。

• 運動: 軽い運動を習慣化することで、血行が良くなり、代謝がアップします。

• ストレス解消: ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作りましょう。

• 姿勢の改善

•  猫背や反り腰など、姿勢が悪いと筋肉が緊張し、痛みや不調の原因になります。
  

• 水分補給
  • 水分不足は、便秘や肌荒れの原因になります。こまめに水を飲みましょう。
• 定期的な健康診断
  • 病気の早期発見につながります。

30代からの健康管理のポイント

• 早めの受診🏥
  • 自己判断せず、気になる症状がある場合は早めに医療機関を受診しましょう。
• 予防
  • 生活習慣を見直し、健康的な生活を送るように心がけましょう。
• ストレス対策💪
  • ストレスは万病のもと。趣味やリラックスできる時間を持つようにしましょう。

最後に

30代からの不調は、年齢を重ねることで自然と現れるものと思いがちですが、適切な対処をすることで改善できる可能性があります。

もし、これらの症状に悩んでいる場合は、一人で抱え込まずに、専門家にご相談ください。

是非一度お問い合わせ下さい☆

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20代の方へ！！『新生活×運動』で素敵な人生の『土台』を創りましょう⭐️

personal GYM X 太田川店です！

新生活が始まる

20代前半の皆さんにご提案です♪☺️

今年から環境の変化もある中で

「身体づくり」も始めてみるのをオススメします✨

運動を習慣化することで

得られるメリットはダイエット効果だけでなく

仕事の効率も高くなることが証明されています！

そこで今年からお仕事を始める方は

同年代と比べられる機会が増えますので

そこで『筋トレ×習慣』で差をつけてしまいましょう💪😏

今回は
特に忙しい新生活にこそ取り入れたい、

若い世代にやってほしいダイエット習慣をまとめましたのでご紹介します♪

《新生活に始めたい3つの習慣》

①「通勤やスキマ時間で脂肪燃焼体質をGET」

これから電車通勤🚃の方や

勤め先でエレベーター🛗を使う機会が増えてきます。

それと共に『活動量』はあっという間に失われてきます。

そこで！

階段を使うや一駅歩くなど、

日常生活に運動を組み込むだけで基礎代謝は上がってきます！

さらに！

『筋トレ🏋️』を組み合わせる事で

筋肉量が増え、何もしていない時でもカロリーを消費する「痩せ体質」を手に入れることができます👏

「ジム通いが苦手」な方は

まず無理なく続けられることから始めてみましょう♪

また苦手な方こそ

『パーソナルジム』を活用し

苦手→得意になればもう勝ち組です😼

是非一度カウンセリングに来てみませんか？☺️

②「ストレス発散×食欲抑制！趣味を作ろう🙌」

慣れない環境にはストレスがつきもの。😨

ストレスから無意識の過食を招きやすいのも

新生活によくあることです。

対策として

運動をすることで分泌される「セロトニン」でメンタルを整え、イライラ食欲をシャットアウト。🙅‍♂️

時間がない方は
夜のランニングや朝のヨガでもOK🙆‍♀️

心も身体もスッキリ リセットしましょう♪

③「若いうちから貯める『痩せ貯金』」

20代前半は代謝のピーク期です！

この時期に運動習慣を身につければ、年齢と共に衰える代謝の低下をカバーできます✨

「短期間で結果を出す」より「一生太りにくい体の土台作り」が、将来の自分への最高の投資です😆

20代は会社の飲み会🍻や周りの誘いなど

気づかないうちに太ってしまうリスクがたくさん😨

みなさん

「運動＝キツい」というイメージは捨て、

毎日の積み重ねが『将来の人生を明るくする』

と思ってこれから始めてみてください☺️

新生活のリズムに運動を織り交ぜるだけで、

見た目も仕事も良い方向に

将来素敵な人生が過ごせますよ！✨

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『差をつけるなら今でしょ👐』

現在新規お問い合わせが殺到しており、

告知なしで受け入れストップになってしまう場合もございます。

是非 早めにGYM X 太田川店に

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これからダイエットを始める方に大事なこと『環境』

personal GYM X 太田川店です！

みなさん

ダイエットの成功に最も大事なこと

なんだと思いますか？🤔

人それぞれ答えは違うと思いますので

これが正解、不正解というものはないのですが、

ダイエットの成功に最も大事なことの一つ

『環境を整えること』についてみていきましょう！

みなさんも自分に置き換えてみてください！

ダイエットを開始した直後は

誰しもがやる気に満ち溢れています🔥

痩せた自分の姿を想像して、
こんな服を買おうかなぁ〜とか、
夏は薄着になってみようかなぁ、など、

その思いは人それぞれですが、

変化した理想の自分を想像していると思います！！

ダイエット開始直後はこの

『理想の自分になれる』という

希望からモチベーションが高く、

その結果食事の制限やトレーニングなど、多少の苦難でもこなすことができます。

この気持ちが終始続いてくれればダイエットは簡単に成功すると思いませんか？🤔

ではなぜこの気持ちが続かないのか？

それは簡単で、人は『飽きる』からです。

飽きることでダイエットのモチベーションが落ちて頑張ることが難しくなってしまう。

その結果、食事の制限やトレーニングが中途半端になり、体重も上がったり下がったりと。

これが続くと、もういいかな、自分には向いてなかったのだ、などと都合の良い言い訳を考えます。

これは人間であれば誰しもが陥る状態です。
なので、自分だけが…と考えないでください！！

人間は一喜一憂する生き物👥

そのため、この様な状態になることを前提に

対策をすることが大事！！

その対策こそが『環境を整えること』になります。

食事を制限を続けることができる環境作り。
トレーニングを続けることができる環境づくり。

これができればダイエットは確実に成功することができます。

ダイエットに置き換えると

『誰かと取り組む期間』や『予約をしていく習慣』

まさにパーソナルジムがその問題を解決するヒントです！！

短期間の我慢であればできる可能性は大いになりますが

数ヶ月、数年に及ぶ我慢はほとんど人ができない。

だけど目指したい未来像は

『数ヶ月以上の期間』を乗り越えなければ辿り着きません🤔

こんな我慢を意思だけで貫くことは並大抵の努力ではできません。
そのため、環境を整えることがダイエットの成功に最も大事なことになってきます。

必要なのは努力し続けることではありません。
環境を整え、それをやろうと思い腰をあげることです。

『未来に繋がる一歩』を

今から始めてみましょう♪

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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉

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【忙しい】を理由に身体を後回しにしていませんか？

personal GYM X 太田川店です！

4月に入り、仕事もプライベートも

一気に忙しくなってきた方も多いのではないでしょうか？🤔

「時間がないから運動は後回し」

「落ち着いたら始めよう」

そう思っていませんか？

実際に通われているお客様の中でも

「忙しさ」から運動頻度が落ちてしまう方も

最近ちらほらお聞きします。

人の身体は正直なもので忙しい時期ほど

身体はどんどん崩れていきます。

・長時間のデスクワーク

・睡眠の質の低下

・食事の乱れ

・ストレスの蓄積

この状態が続くと

👉 疲れやすくなる

👉 集中力が落ちる

👉 姿勢が崩れる

👉 代謝が下がる

👉免疫力が落ちる

つまり、

仕事のパフォーマンスも下がる状態になります。

一番大事なことを

先にお伝えしておきます！

忙しい人ほど

「落ち着いたらやろう」と言いますが、

正直

その“余裕”はほとんどありません。

なぜなら、

人は忙しい状態が当たり前になるから。

だからこそ必要なのは

忙しい中でもできる

仕組みを作ることです。

太田川店に通うお客様の共通点として

実際に通われているお客様は

✔ 忙しい中でも短時間で効率よく

✔ 無理なことはしない

✔ できる範囲から始める

このスタイルだからこそ

⭕️ 継続できる

⭕️ 身体が整う

⭕️ 仕事のパフォーマンスも上がる

という変化を感じています💪

昨日ご紹介したお客様もまさに

パーソナルトレーニングを週2日ルーティンにしたことで

仕事の良い休憩時間として

結果生産性が向上したと喜ばれていました🙌

ここで考えてほしいです。

忙しい今、

このまま身体を後回しにした先に

👉 疲れ切った自分

👉 不調を抱えた状態

そんな未来は想像できませんか？🤔

逆に、

今少しだけ整える時間を作ることで

👉 疲れにくい身体

👉 動ける身体

👉 余裕のある日常

を作ることもできます🙆‍♂️

一人で頑張るのが不安な方は、

一度頼るという選択肢も考えてみてください☺️

【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】

【太田川駅から徒歩3分】

☆完全個別指導のパーソナルジムです☆

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・【東海市・太田川・知多市・大府市・名古屋市緑区・港区】からアクセスしやすい立地！

・【国際ライセンス保有トレーナー】による

“40代からの身体づくり”に特化した指導☆

・【1回50分・週2からOK】で、仕事や家庭と両立しやすい通い方が可能🙆‍♂️

・【無料体験あり】【初心者も大歓迎】

初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪

・【お子様連れ大歓迎】で、

家族との時間も大切にしながら通えます☆

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お客様のトレーニング風景🏋️

personal GYM X 太田川店です！

だんだん暑さを感じる季節になり

夏に向けて動き出そうとしているみなさんへ☺️

「自分に筋トレが続けられるのかな…」

「運動が苦手だけど大丈夫かな…」

そんな不安を感じていませんか？🤔

実は、今回ご紹介するお客様も

同じ不安を抱えながらスタートされました🤩

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最初はバーベルだけでも精一杯

トレーニングを始めた当初は、

バーベルを扱うだけでも大変な状態。

「本当に続けられるのか」

そんな不安を感じながらのスタートでした。

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そこから6ヶ月後の変化

それが今では、

1つの目標だった

ベンチプレス60kgを達成！🏋️

ここまで来ることができました。

いつもお客様からは先生のご指導のお陰です。

と嬉しいお言葉をいただきますが、

これは本当にお客様の努力の賜物です👏

しかも！！

変わったのは筋力だけではありません😳

特に印象的だったのは、

下半身トレーニングへの苦手意識

実はこれ、身体の問題だけではなく

“気持ち”の影響も大きかったんです。

不安を抱えたままだと、

身体は無意識に力んでしまい、

フォームにエラーが出やすくなります🤕

こちらのお客様は股関節屈曲動作の際後傾姿勢になり、膝重心のフォームになってしまいます。

あるポイントを変えた結果

身体の使い方と同時に

“意識の持ち方”を修正。

すると、

👉 フォームが大きく改善⭕️

👉 動きやすさも変化

同じトレーニングでも、

身体の反応が劇的に変わっていきました👍

GYM X太田川店が大切にすること

GYM X太田川店では

・身体の癖

・骨格

・生活習慣

・性格や思考

ここまで含めて考え、

一人一人に合わせた指導を行っています♪

========================

今までダイエットや運動で

うまくいかなかった経験がある方へ。

========================

それは「あなたがダメ」だったのではなく、

やり方や環境が合っていなかっただけかもしれません。🤔

何が原因で、どうすれば変われるのか。

それを知るだけで、

誰でも身体は大きく変わります！

今年の夏に向けて、

一歩踏み出してみませんか？🌱

ご興味のある方は

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健康的な身体を手に入れた10年、20年後の価値とは？💰

personal GYM X 太田川店です！

今【健康】に目を向けて動き出すことで、

10年後・20年後に大きな差が生まれることを知っていますか？🤔

多くの方は、

「今困っていないから大丈夫」と思いがちだと思います。

でも実際に色々なお客様と関わっていくと

何もしていない人ほど将来の負担は大きい。

この結論に辿り着きます。

今日はそのリアルをお伝えしていきます！

① 私生活の幸福度が変わる

年齢を重ねたとき、

あなたはどんな服を選んでいたいですか？🤔

・好きな服を着る人👗

・体型を隠す服を選ぶ人👖

この差は、

今からの習慣で決まります。☝️

太田川店でも体験でよく聞くのが

「昔の服が似合わなくなった」

「隠す服ばかりになってきた」

このようにパーソナルジムを始める

キッカケの多くが

【服装】というお客様が多いです。

これは体重だけの問題ではなく、

姿勢や身体の使い方が変わっているサインです！

このまま進めば、

“選べる人生”から“制限される人生”になってしまいます。

これからの季節薄着になって

身体のシルエットを気にしてしまうその前に

まずは相談から始めてみてはいかがでしょうか？😊

② 将来の医療費と身体の負担。

これはまだ実感がない方も多いと思いますが

例えば、よくある腰痛。

慢性腰痛の通院は

1回あたり約2,000〜3,000円（保険適用でも）

週1回通えば、年間で約10万〜15万円。

さらに湿布・薬・追加検査などを含めると、

年間15万〜20万円以上になるケースも珍しくありません🙅‍♂️

実際に通われているお客様も最初は

週一の整体に行ってる方も多かったです。

しかしみなさんもなにかとネックにしているのが費用との事でした。

そしてこれは、

お金の問題だけではありません。

・行きたい場所に行けない

・長時間歩けない

・旅行や趣味を楽しめない

つまり、

時間と自由も失っていく。

そんな未来がこの先に待っていると思って

人生を過ごしていくのか。

僕だったら絶対に選びません。

なぜここまで言い切るのか。

僕は今まで数多くのお客様を

担当させていただき色々な悩みを抱えたお客様を変えてきた経験から

諦めてしまっている人を救えると思うからです。

では、今やるべきことは？

自分の身体を大事にしてください。

そして誰かに頼る選択肢も考えてみてください。

当ジムでは “整える習慣”を作ること。

ここから始めます。

・姿勢を整える

・呼吸を整える

・身体の使い方を整える

・無理なく続く運動を取り入れる

これだけで、

未来の身体は大きく変わります。

東海市・太田川で

身体を誰に頼ればいいか悩んでいる方へ。

健康は、

失ってから気づくものではありません。🧐

積み重ねた人だけが手に入れるものです。

10年後、20年後

あの時「やってよかった」と思うか

「あの時やっておけば」と思うか。

選択は、今です。

まずは一度、

ご自身の身体を見直してみませんか？🌱

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