『体力が落ちたかも。。』と感じてませんか？🤔
personal GYM X 太田川店です！
こんな方最近増えていますよ😨
⬇️
・階段を上ると息が上がっちゃう。
・夕方にはもうヘトヘトで料理が、、
・朝起きた瞬間から疲れている気がする🥱
「若い頃はこんなじゃなかったのに…」
そんなふうに体力の低下を感じ始めていませんか？🤔
実はこれ、多くのママ世代が共通して感じている最初のサインです。
実際に最近入会された
ママさんも同じ悩みから
パーソナルトレーニングをスタートしてます☆
体力低下は年齢のせいだと思う方も
多いかと思いますが、それだけじゃありません。
「年齢的に仕方ない」
「出産してからずっとこんな感じ」
「忙しくて運動どころじゃない」
そう思っている方も多いですが、
体力低下の原因は
“動かさない時間”が続いたこと。
つまり、
<使わない筋肉>が衰え始めたサインが
「疲れやすさ」として出ています！！
逆に言えば
体力が落ちたと感じるのは、
まだ“整えて直る余裕が残っている”という証拠でもありますね☺️
今少しだけ自分に時間を使うことで、
✔ 疲れにくい身体
✔ 動ける体力
✔ 将来の健康リスクの軽減
を手に入れることが可能です🉑
身体を整えるのに「遅すぎる」はありません。
一度『自分のお身体の状態』を当ジムで
理解して行動してみませんか？
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
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ダイエット中に起こるハプニングを『安心』に変える3つのポイント🤩
personal GYM X 太田川店です！
みなさん一度は経験のある
「あぁ、、やっちゃった…」が
「大丈夫！」に変わる魔法のポイントを3つ
今回はご紹介します✨
🚨ハプニング①
「我慢したのに、深夜にドカ食い…」
解決策「罪悪感フリー！リカバリーメソッド」
「食べた翌日こそチャンス！」
人間の身体の中は常に活動しています。
みなさんもお仕事で一日15時間働くなんて
なったら疲れませんか？😱
その疲れがストレスになり
過食につながったり。体調を崩したり。。
誰もがストレス発散をしたいと思います！
お身体の中でも同じことが起こっていては
どんどん悪い方向に、だからこそ
時々は発散してあげた後がチャンスなんです！
「失敗した」と落ち込むのではなく
「体が喜ぶリセット術」でむしろプラスにできれば何の問題もないです👍
詳しく知りたい方は
是非当ジムにお越しください☆
🚨ハプニング②
「飲み会続きで計画崩壊…」
解決策「外食こそ痩せタイミング理論」
居酒屋メニューで一番太りにくい選択肢を選ぶのがポイントです！
お刺身などの海鮮系🦞や
お野菜をたくさん摂れる鍋🍲など
少し工夫するだけで急な外食でも怖いものなしです👍
「外食は敵じゃない！味方にするテクニック」で、急に誘われても楽しめた方がダイエットにも効果的✨
🚨ハプニング③
「体重が止まってやる気ダウン…😭」
解決策「原因は隠れています！発見💡」
体重計に現れない「勝ち点」を見逃さない！
ウエストの引き締まり・肌のコンディション
・睡眠の質など様々なところに原因は隠れています！
停滞期こそ「内側から美しくなっている」と実感！！
プロのトレーナーが「次の突破口」を一緒に解決します！！💪
1人で立ち止まらずに一緒に歩み出しましょう🤝
「ダイエットの挫折は、実は最大のチャンス」です！
そこで手を差し伸べてくれるパートナーがいるかどうかで結果は大きく変わってきます。
GYM Xは、あなたが「やっちゃった…」と
落ち込む瞬間こそ、
**「ここからが本当の変化の始まりですよ」**
と笑顔で手を差し伸べる存在です🫶
「あのハプニングがあったから、
逆に一生太らない体質になれた！」
そう言い切れる未来を想像して！
今日の「困った」が、明日以降の「自信」になります！
さあ、一緒に「失敗知らず」のダイエットを始めましょう👥
お問い合わせお待ちしております✨
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昼間を活用して、身体を変える人が増えています！！
personal GYM X 太田川店です！
最近『昼活』がニュースでも取り上げられていましたが
「子どもを送り出した後の、ほんの少しの自由時間」
「仕事の休みが取れる平日昼間」
「混雑を避けて、ゆったり通える昼の時間」
この昼間のスキマ時間を活用して
ダイエットを始める人がとても増えています！！
忙しい毎日の中でも
『少し努力』するだけで
未来の健康・見た目・体力に大きく差をつけることをまだみなさん知らない方も多いんです😨
そこで今日このブログをご覧のあなたに
「昼の上質な時間の使い方」として
メリットをいくつがご紹介します♪
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“お昼”にやれば夜を自由な時間に🌃
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仕事・家事・育児が終わった夜。
「運動しなきゃ」と思っても
✅ 疲れてできない
✅ 眠くて集中できない
✅ 家族優先で自分の時間がない
これを言い訳にしてしまっていませんか？🤔
そんな方こそ！！
昼間の時間活用がカギになります。
昼間なら
○ジムが空いていて集中しやすい🏋️
○終わった後も買い物・家事・仕事に余裕を持ってる👍
「続けられるか不安」な人ほど、
昼間に始めた方が習慣化しやすいです⭕️
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未来の身体を作るには、
正しい方法が必要です。
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「自己流の食事制限だけでは痩せられない」
「軽い運動だけでは体型は変わらない」
これらを経験している方もいるのではないでしょうか？
本当に変わりたいなら、
✅ 筋力アップ（姿勢・代謝・引き締め効果）
✅ 分子栄養学に基づいた栄養サポート
✅ インナー強化でぽっこりお腹やむくみ改善
✅ 体調・血液データに合わせた個別プログラム
など
身体を診て整える環境が必要です。
「もっと早く始めておけば良かった…」
そう後悔する人は少なくありません。
でも今なら、まだ整えられる時間も余裕もある。
昼間のスキマ時間を
「ちょっと贅沢な自分のための健康投資」にしてみませんか？
昼活の良さに気づいた人から
どんどん変わっていきますよ☆
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『だるさ』に負けていませんか？ライフスタイルの確認⚠️
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最近お客様からよくお聞きする言葉が
【身体がだるい】感じがするなぁ。
と言われます！！
そしてそこには
【共通点】があるんです。😨
現在の生活を一緒に見つめ直してみましょう☆
・湯船に毎日入って身体を温めていますか？
・バランスの良いお食事は出来ていますか？
・クーラーの効いた部屋にずっといませんか？
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日中は暑くクーラーの効いた部屋で
ゆったりとしながらお風呂は【シャワー】で済ませている方は特に疲れが溜まってしまっているかもしれません😵
当てはまる方は先程の3つを
まずは始めてみましょう☆
【日光に浴びる】ことにより
睡眠の質を高めるメラトニン生成に必要な
セロトニンが生成されます！
（幸せホルモンとも言われてます）
またお風呂にしっかり浸かる。
しっかりと内臓などを温めてあげ動きを活発にする事により、
【便秘改善】【気分の向上】【睡眠の質】
にも効果があります！
そして【お食事】です☆
食べたもので人間は成長していきます！
バランス良くお食事をしていただき毎日元気に過ごしていきましょう😊
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このまま夏を迎えて後悔しないですか？
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夏が迫ってきている中
諦めムードになっている方いませんか？🤔
まだまだ諦めるのは早すぎます！！
毎年
「来年こそは、もっとキレイな自分で夏を迎えたい」
「今のままじゃ、水着も着たくないし、ノースリーブも無理」
そう思いながら、
何もできないまま夏を迎えてきた方こそ
人生かける大チャンスです！！
「このままじゃダメかも」と感じているなら、今からやるべきことを始めてみましょう！！
みなさんの中に
写真に映るのが嫌いな人いるのではないでしょうか？🤔
これ実は
「自分に自信が持てないこと」が原因
だったりします。
○SNSに映る自分だけ「微妙だな」と思ってしまう
○服を選ぶとき、「体型が気になる」から選択肢が狭くなる
これらを打破するために
ボディメイクという選択肢を選んでもいいのではないでしょうか？
夏まであと1〜2ヶ月。
「もう間に合わないかも」と思っている人ほど、今始めれば十分に変化は見える時期です！
当ジムでは
①週2回・1回50分で、
“見た目を変える”引き締めプログラムを提供。
②姿勢改善やむくみケアを取り入れて、
数字より“ライン”を整えるセルフケアをご紹介💆
③無理な食事制限なしで 楽しく食事を第一に
サポート♪
「ジムに通うのが初めてで不安…」という方でも、
あなたの体・性格・ペースに合わせて、一緒に変化を楽しんでみましょう☺️
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『食べないダイエット』は卒業しましょう！！
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最近SNSで
『食べないダイエットは間違いです』や
『〇〇日で-10kg企画』など
【ダイエット】の投稿が増えてきました！！
「夏までに痩せたい」
「久しぶりに水着を着るかも」
「でも、運動は苦手だし…とりあえず食事だけ減らしてみようかな」
そんなふうに、
『とにかく食べなきゃ痩せるでしょ』と
始めるダイエットの代表格！！😨
でも、それって本当に
「理想のカラダ」に近づけるのでしょうか？🤔
①体重は落ちたのに鏡に映る自分は、、微妙
②頬がこけたのに、下腹はぽっこりのまま…
③服のサイズは変わらないのに、力が入らない…
もうわかるかと思いますが
見た目を変えたいなら「運動」が不可欠なんです💪
食事だけで体重を落とそうとすると、
脂肪と一緒に大事な筋肉も減ってしまいます。
その結果として
姿勢が悪くなって、疲れやすくなったり
リバウンドしやすい“省エネ体質”に変身😭
逆に！！
筋肉を維持・強化しながら脂肪を落とすことで、
✅ 見た目にメリハリが出て
✅ 姿勢が整い、痛みに苦しまない生活をGET
✅ 痩せた後もキープしやすいお身体に変身✨
つまり、“理想のライン”は、
食事ではなく筋肉が作る形なんですね🤔
ダイエットに必要なのは、
「食べない覚悟」ではなく「ちゃんと動く決意」です！！
今からでも遅くありませんよ。
週2回、50分。たったそれだけで、
✔ 自分史上最高のスタイル
✔ 自信を持って服を選べる日常
✔ 痩せた後も維持できる“本物の体質”
すべて、あなたのものになります✨
食べないだけのダイエットを卒業して、
本当に変われる夏、始めませんか？
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『通う理由』が1つでもあるなら、それは始めるタイミングですよ♪
personal GYM X 太田川店です！
皆さん、何かを『始めよう』と思ったとき
必ず『理由』がありませんか？
ボディメイクだと
・キレイになりたい
・モテたい
・最近○○が痛くなりやすい
・お医者様に推奨された
など
この「変わりたい」って思った時が、あなたにとってのタイミングかもしれません。
今までを振り返ってみると何回タイミングを逃してきたのでしょうか。
『もったいない』ですよね。。
毎日、仕事に家事に育児に追われる中で
ふと「運動した方がいいかも…」と感じたことはありませんか？
・鏡に映る自分の姿にドキッとした
・腰や肩の不調が気になり始めた
・最近、疲れやすくなった
・洋服のサイズが変わってきた
・子どもともっとアクティブに遊びたいと思った
そのどれもが、〈立派な通う理由〉です。
そして、その気持ちが芽生えた今が、始めどきなのです。
当ジムでは、「通いたいけど時間がない…」という声に真剣に向き合ってきました。
そのため、以下のようなポイントで評価され多くの方が今も無理なく続けられています☆
personal GYM X 太田川店の強み
①【太田川駅から徒歩3分】の通いやすさ
仕事や買い物の合間、保育園の送り迎え後でもサクッと通える。
だからこそ、継続できる環境があります。
②1回【50分】の短時間集中トレーニング
長時間のジム通いは不要。
「忙しいけど、短時間でもちゃんと成果が欲しい」方にぴったりの設計です♪
③【国際ライセンス保有】のトレーナーが完全サポート☆
経験豊富なトレーナーが、お客様の身体や生活リズムに合わせて
無理のない、でもちゃんと結果が出るプログラムをご提案します。
④身体を知って変えていく「特別プログラム」が身につく！！
当ジムのトレーニングは、
単に筋トレをこなすのではなく、自身の身体の使い方を学ぶことが中心です！
「姿勢改善」「身体のクセの矯正」など、一生モノの知識と動きが身につきます。
痩せない原因はお食事などにもありますが、
一番は『自身の身体を理解してなく、正常な状態になってない』からです。
簡単に言えば
準備ができていない状態です。
準備もしてないのに、いきなり明日ハワイに旅行に行こう！！といわれても行けないですよね。
始めるのに完璧な理由なんて、いりません。
よく「もう少し痩せてから…」「子育てが落ち着いたら…」と言って
なかなか動き出せない方がいます。
でも、変わりたい理由が1つでも心に浮かんだ“その瞬間”こそが、
あなたにとってのベストなスタートタイミングなんです。
まずは、今の自分を知ることから。
初回限定の無料体験トレーニングでは、
あなたの姿勢・筋力・生活リズムなどを分析し、
「どうすれば無理なく身体が変わるか」を明確にご提案します。
変わるのに必要なのは、ほんの少しの「やってみようかな」の気持ちだけ。
通う理由が1つでもあるなら、ぜひ一度、体験しに来てください♪
あなたのペースで、無理なく、確実に。
その一歩を、全力でサポートします。
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病気や怪我になる前に、ここがある。東海市で『健康を守るジム』GYM X太田川店
personal GYM X 太田川店です！
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病気や怪我をする前に、
なにかできることがあるはず。
========================
年齢のせいにして、あきらめるにはまだ早い。
家族のためにも、自分の健康は守りたい。
そんな想いを持つ東海市の皆さん！！
私たちGYM Xは、
ただ痩せるだけでも、ただ筋肉をつけるだけでもない。
“健康な身体をつくる”場所として
皆さんから選ばれています。
「身体を変える」ことは、
未来の病気や怪我を予防するということです。
パーソナルジムといえば
一昔前は『ダイエット』のイメージが強い方ばかりでしたが、
今は
『健康な身体をつくる』から
⬇️
『ダイエットになる』こんな時代です。
========================
健康診断で「血圧が高めですね」と言われた。
中性脂肪・血糖値がちょっと気になる。
疲れやすい、眠りが浅い、肩こり・腰痛が続く。
========================
これらのサインは、
“まだ病気じゃないけど、準備が進んでいる”
状態かもしれません。
✅ 血糖値や中性脂肪は改善する
✅ 筋力がついて血圧も安定しやすくなる
✅ 姿勢が整い、肩こり・腰痛が軽減される
“もうちょっと早くやっておけば…”
そうならないための場所が、GYM Xなんです。
========================
医者に行く前に、まずはジムへ。
東海市にある“最前線の予防拠点”として。
========================
先日80代のお客様と貴重なお話をさせて頂きました。
医者に行ってからでは、
治療や投薬が必要と最悪『手術』まで言われていた。
でも、生活習慣で防げる病気（生活習慣病）は、自分の行動次第で変えれるとここで教えてもらえた。
私たちGYM Xは、パーソナルジムという場所を
“身体を鍛えるため”だけでなく、
『健康を守る場所』にしたいと本気で考えています。
東海市、知多市、大府市、名古屋市に住む皆さんが、
これから先も元気で、自分らしく過ごせるように。
そして、お子さんやご家族にとっても
“いつまでも元気な親”でいられるように。
その健康、今日から一緒に守りませんか？
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
『食事の順番』でこんなに違う！？これを知れば外食も怖いものなし👍
personal GYM X 太田川店です！
「食べすぎちゃった…」
「外食が続くと、すぐ体が重くなる」
「ダイエット中なのに、飲み会やランチを断れない」
そんな悩み、ありませんか？
そこでみなさんに質問です🙋
『何を食べたか』以上に
“どういう順番で食べたか”が身体に大きく影響するってご存じですか？🤔
最新の栄養学では
食べる順番を変えるだけで
血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪の蓄積を減らせることが明らかになっています。
ダイエット中でも食事を楽しみたい！！
そんなあなたに今回は
“食べる順番で痩せる”メカニズムをご紹介したいと思います♪
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①「血糖値スパイク」が太る身体をつくる！？
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太る原因は
カロリーのとりすぎだけじゃありません。❌
実は、血糖値の急上昇（＝血糖値スパイク）
こそが、体脂肪を増やす大きな原因のひとつ。
血糖値が急激に上がると
インスリンというホルモンが大量に分泌され
・脂肪を溜め込みやすくなる
・空腹感が早く戻る
・眠気やだるさが出る
という悪循環に陥ります😨
つまり「何をどれだけ食べるか」だけじゃなく
“食べる順番”を意識するだけで、この血糖値の乱高下を防げることがわかります！！
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②『ベジファースト』で脂肪がつきにくい！
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最新の研究では、以下の順番で食べることで、血糖値の上昇が30〜50％も抑えられるという結果が出ています！
- 食物繊維（野菜・海藻・きのこ類など）
- たんぱく質（肉・魚・卵・大豆）と脂質（油・ナッツなど）
- 炭水化物（ごはん・パン・麺など）
この順番で食べるだけで
血糖値の上昇が緩やかになり
脂肪がつきにくい食べ方に自然と変わっていきます🙆♀️
たとえば外食では
- サラダを先に食べる
- 定食のごはんは最後にまわす
- パスタを食べるときは、先にチキンやスープを挟む
といった工夫だけで、「太りにくい外食」に！
「ダイエット＝制限」と思っている人ほど、
辛くなってやめてしまいます。
でも、実は我慢しなくても、
太りにくい体に変える工夫はたくさんあるんですよ☺️
知識があるか、ないかの2択で
食べたいものを楽しみながら、太らない方法を知ってる人だけが勝ち組に🏆
“順番で痩せる”は、その代表的な一歩です。
あなたに合った『方法』を見つけたい方は
是非GYM Xで最後のダイエットにしましょう！
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『本気を出す』って、もっと小さなところから始めていいんです☺️
personal GYM X 太田川店です！
そろそろ6月に突入というところで
皆さんにご連絡です！
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personal GYM X 全店舗
5/27〜5/31までの間
GW振替休館日となります。
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その間、電話でのお問い合わせの対応が出来かねますので 既存のお客様のセッション予約につきましては担当トレーナーにご連絡下さいますようお願い申し上げます。
また、新規のご入会についてのお問い合わせにつきましては
ホームページのお問い合わせ項目又は
公式LINEよりお問い合わせください。
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さて6月に突入となり、密かに
「そろそろ、本気出さなきゃ」と思って
鶏肉など買い込んでたりしていませんか？😏
毎日走り込んだり、毎日ジムに行ったり
頑張るって、
もっと大きな行動じゃないといけない気がして『スタートから頑張りすぎる』。
そして2.3日で疲弊して今日はちょっと休もうで
気づけば何もできないまま夏が来ていた。
そんな経験ありませんか？
当てはまった方は
まずは“本気”のハードルを下げて小さな行動から始めてみましょう！
今までジムに行ってなかった方が
急に毎日ジム通いなんて『続かない』に決まってます🙅♂️
大事なのは
『継続できる範囲』頑張ること💪
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“毎日頑張る”じゃなくて、
週2回だけ動くでいいです⭕️
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「毎日トレーニングしないと痩せない」
「ストイックな食事制限が必要」
そう思っている人ほど
続かなくて挫折してしまうものです。
でも実際は
週2回50分だけ身体を動かす習慣だけでも、
身体はしっかり変わります！
例えば
- 筋肉にしっかり刺激が入り、代謝が上がる
- 運動後の代謝効果が2〜3日続く
- “やるか・やらないか”の迷いから解放される
パーソナルジムに通っている多くの女性が、「週2回だけでいいって安心する」と話してくれます♪
無理なく、でもちゃんと変わる。
それが続ける人だけが知っている“変化の法則”なんです。
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「1人で頑張れない」ことを
恥ずかしがらなくていい。
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“やる気が続かない”
“1人で運動しても効果が出ない”
そんな悩みを抱えるのは、
あなただけじゃありません🤔
大切なのは、
「自分に合ったサポートを選ぶこと」
当ジムでは
○あなたの身体のクセや姿勢をチェックし、
あなた専用のプログラムを作成☆
○1回ごとにフォーム・負荷を見直すから、
常に“最適な効き方”が得られる👍
○気分が乗らない日でも、来るだけでしっかり動ける“習慣化”の力がつく🙌
「やる気に頼らない仕組み」があるからこそ
“できない”から“続けられる”に変わりますよ☺️
本気は、1人で頑張ることじゃなく
頼れる場所を見つけることから始まります♪
完璧な意識も、完璧な体型もいきなりは手に入りません。🙅♂️
でも、週2回の運動とちょっとした心の切り替えだけで、
「気づけば体が軽くなった」
「鏡を見るのが怖くなくなった」という
変化はちゃんと起きます⭕️
1人で迷っている時間は
取り戻せませんが、今から得られるものは
行動一つで手に入ります。
まずは一度お問い合わせください！
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女性の皆さん👩体重よりも【ボディライン】を変えてみませんか？
personal GYM X 太田川店です！
今回のタイトル
体重よりも【ボディライン】を変える！！🫣
女性のみなさんが
特に気になる部分ではないでしょうか？
「あと○kg痩せたら、水着を着よう」
「体重さえ落ちれば、自信が持てるはず…」
そう思って、
何度同じダイエットを繰り返してきましたか？
今までのダイエット。果たして
あなたの魅力を最大限に引き出す方法
だったのでしょうか？🤔
夏が近づくたびに「焦り」や「諦め」の声をたくさん聞く中で、
余裕を持っている方は
体重の数字ではなく、『見た目』にフォーカスしています！
さあ今年こそは
“数字”じゃなく“見た目”にこだわる夏を
始めてみませんか？
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体重は減ったのに、自信が持てない理由
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「ダイエットは成功したのに、なぜか体型に満足できない」
この悩み、実はとても多いんです。
その理由として
落ちたのは数字だけで、ラインは変わっていないから。
もちろん『数値が落ちる』ことはとても重要なのですが、数値にはフェイクが存在します。
また【見た目】を変えるのに重要なのが
『姿勢』や『身体の筋肉』。
体重が減っても
姿勢が崩れたまま・筋肉が落ちたままでは
・お腹がぽっこり見える
・肩や背中が丸まって見える
・脚がむくんでスッキリしない
というように、「見た目」に大きな差が出ます。
あなたの理想とする
ラインが整った身体は、水着でもTシャツ1枚でも、【美しさ】が出ます✨
自分の姿に“違和感がない”ということが、
海やプール🏖️で後ろ姿に自信を持たせます♪
じゃあ、何をすればいいの？🤔とみなさんは
思うかと思います！
次を見てください☺️👇
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引き締め×姿勢改善で、
“見た目が変わる”トレーニングを。
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ダイエット＝有酸素運動・食事制限
と思ってやっていませんか？
でも、見た目を変えるには
“引き締め”と“姿勢”のアプローチが不可欠。
当ジムのパーソナルトレーニングでは、
========================
・姿勢・骨盤の位置をチェックして整える🧘♀️
・お尻・背中・体幹など、
“女性らしいライン”をつくる部位にアプローチ
・一人ひとりに合わせた
「水着が似合う美しい身体」専用メニュー。
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3ヶ月もあれば、「痩せた？」じゃなく「キレイになったね！」と言われる見た目がつくれます✨
これだけはブログをご覧の女性に
伝えておきます☆
数字じゃなく“鏡に映る自分”を
好きになる夏を始めましょう。
体重計の数字は、あくまで目安。
フェイク（嘘）に騙されてはダメです🙅
あなたの本当の魅力は
姿勢・表情・ラインからにじみ出るものです。
“ただ痩せる”を卒業して、
“魅せる体”に変わっていく夏にしませんか？
今から動けば、夏本番に間に合います。
今年こそ「水着を着たくなる自分」になりましょう♪
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『やる気が出たときだけ』はもうやめにしましょう。
personal GYM X 太田川店です！
「今日は疲れてるから、また今度でいいか…」
「やる気が出たら始めよう」
「続けようと思ってたのに、気づけば1ヶ月以上サボってる…」
そんな経験、ありませんか？
多くの人が
「運動＝やる気があるときだけやるもの」に
なってしまい、続けられない現状で足踏みしているのではないでしょうか？🤔
“やる気”に頼らない仕組みさえあれば
運動はラクに習慣化できるんです☆
そこで今回は、
「やる気に頼らない運動習慣」のつくり方を
特別に教えます☺️
夏は待ってくれませんよ。
このブログを読んですぐ行動してみてくださいね✌️
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運動が続かない理由は
意志ではなく仕組みにある。
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「続けられないのは自分の意志が弱いから」と思っていませんか？
実際には多くの人が、意思の強さではなく
「環境」や「仕組み」のなさでつまずいています。
例えば
○自宅トレーニングを始めても、数日でやめてしまう。
○スポーツジムに入会したけど、何をしていいかわからず幽霊会員に
○目標がぼんやりしていて、達成感も実感もない
これらはすべて、
「やる気」ではなくやり方の問題です。
続く人は、最初から“続けやすい環境”を選んでいるだけです🙆♂️
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やる気に頼らない人が選ぶ
“プロに任せる”という選択肢🏋️♀️
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やる気があってもなくても、行けば迎えてくれる。
「やるだけで結果が出る流れ」を組んでくれる。
それが、
パーソナルトレーニングの最大の価値です。
例えば当ジムでは
○毎回「今日は何をすればいいのか」が完全に決まっている
○50分という短時間集中で「とにかく来るだけでOK」
○予約制なので「行かない言い訳ができない」仕組み
○成果が見える“お客様専用プログラム”だから
モチベーションが自然に続く♪
実際に、これまで「何度も自己流で失敗してきた…」という方ほど、
週2ペースで継続し、3ヶ月で身体も心も変わり
もっと早く始めたら良かった。😨
と嬉しいお言葉もいただけます♪
やる気は波があるので崩れてしまう。
でも、“整った体”や“動ける心”が日常にある人は、やる気の波に左右されず前に進めます🛣️
運動は「気合」で続けるものではありません。
環境さえ整えれば、
自然と続くライフスタイルに変えられます🥰
まずは「頑張る」を手放して、
「任せる」「流れに乗る」ことから始めてみませんか？
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