【美を求めて行動】年代別の『方程式』👩🦰
personal GYM X 太田川店です！
先日ご紹介させていただいた
『トレーナーの休日』
僕のお客様はご存知かもしれませんが、
実は僕、【美容】を人よりこだわっていまして(笑)
よく言われるのが、
「美は一日にして成らず」
何事も『継続』がマストですが、
「正しい努力」をしなければ意味がありません。
そこで今回は
トレーニング×栄養をテーマに
あなたの年代に最適なアプローチで、10年後の自分に差をつける方法をご紹介します♪
なぜ「美」にトレーニングと栄養が不可欠なのか？
①脳科学が証明する事実
「運動で分泌されるマイオカイン」が肌の若さを保つ（スタンフォード大学研究）
②栄養のタイムリミット
30代以降、タンパク質合成能力が年1%低下（※厚労省データ）
つまり、美意識が高い人＝衰えないように『保つ』努力をしています。
〈年代別！美の方式〉
20代：未来の美を貯金する黄金期
◼ トレーニング面
代謝最大化メソッド：筋トレで「痩せ体質」を構築
姿勢矯正ルーティン：デスクワーク世代必須！猫背改善の骨格診断
習慣化までの『体験』：「楽しい」と感じる運動で継続率UP
◼ 栄養戦略
タンパク質の黄金比率：体重×1.5g（例：50kg→75g）
美肌食材：アボカド（ビタミンE）、サーモン（オメガ3）
危険な落とし穴：過度な糖質制限が招く「将来の代謝ダウン」
20代の『何となく健康』は危険な罠です！
今の無自覚が10年後の老化を加速させてしまうことを理解しましょう！！
30代：衰えを逆転させる攻めのアンチエイジング
◼ トレーニング面
ホルモン活性化メソッド：大筋群のスクワット＆デッドリフトで成長ホルモン分泌
代謝リセット術：朝5分の日光ウォーキングで「体内時計」を最適化
部位集中ケア：ヒップリフトで「垂れ尻」防止、プランクで腹筋のくびれ維持など
３０代から『身体の変化』を感じ始める年齢です！
焦りを感じて行動するかでこの１０年に大きな差が生まれます。
いつまでも『キレイ』を言われる秘訣は
今からスタートすることです▶️
◼ 栄養戦略
抗酸化最強セット：ルテイン（卵黄）、リコピン（トマト）で細胞ダメージ修復❤️🩹
腸活の新常識：発酵食品×水溶性食物繊維のW戦略
飲酒のダメージ：アルコール1杯で消費されるビタミンB群を補うテクニック（サプリメント）
あなたが今日選ぶ食事と運動は、
1年後の鏡に映る自分への『最高の贈り物』ですか？
それとも『後悔の種』ですか？
年代ごとの特性を理解し、
体の声に耳を傾けながら、楽しみながら続けることが最大のポイントです✨
今日から始める「小さな一歩」が、5年後のあなたに驚くべき変化をもたらします。
さあ動き出しましょう！！
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また、手ぶらで通えるので仕事帰りにそのままトレーニングが可能となっております。
TEL 0566-70-7352
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『後悔する』ってわかってたらもう始めませんか？
personal GYM X 太田川店です！
昨日お客様との会話中に
挑戦したいことがあるけど、
なかなか一歩踏み出せないどうしよう。
こんなご相談がありました！🤔
でもやらないと絶対後悔するよなぁ。
ボソっとでたその言葉。
だったら絶対挑戦した方がいいですと僕は伝えました！！
内容としては
一発勝負の事ではなく、
トライし続けれるものでもあったので
『行動』が大事なことを
もう〇〇さんはうちに体験に来てから
成功体験を積んでいるからわかりますよね！と
そっと背中を押してあげました☺️
みなさんは
「やらなきゃなぁ…」と思いながら、もう何ヶ月も経っていませんか？🤔
頭では分かっているのに、行動できないまま夏が過ぎていく一方です。
その先に待っているのは、
“あの時やっておけば…”という後悔です。
自分でも先のこと『わかっている』方も多いのではないでしょうか？
後悔は積み重なって大きくなります。
<後悔1>
今年の夏も行動できなかったな。
<後悔2>
あれ去年着てた秋服がキツイ😅
<後悔3>
前まで痩せた運動、食事で変わらないじゃん。
<後悔4>
なんか関節が痛いし、運動できないじゃん。
こんな感じの未来見えていませんか？
そのタイミングこそ始めるキッカケです！！
GYM X 太田川店は駅近＆完全マンツーマン。
仕事帰りに50分、休日の午前中だけでも、
体力・代謝・見た目は確実に変わります☆
「もっと早く来ればよかった」と言う方が多いのは、その証拠です！！
・短時間でも効率よく動けるプログラム
・初心者でも安心の食事アドバイス
・続けやすい通いやすさ
これらは実際に体験した方の声です。
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女性の皆さん👩体重よりも【ボディライン】を変えてみませんか？
personal GYM X 太田川店です！
今回のタイトル
体重よりも【ボディライン】を変える！！🫣
女性のみなさんが
特に気になる部分ではないでしょうか？
「あと○kg痩せたら、水着を着よう」
「体重さえ落ちれば、自信が持てるはず…」
そう思って、
何度同じダイエットを繰り返してきましたか？
今までのダイエット。果たして
あなたの魅力を最大限に引き出す方法
だったのでしょうか？🤔
夏が近づくたびに「焦り」や「諦め」の声をたくさん聞く中で、
余裕を持っている方は
体重の数字ではなく、『見た目』にフォーカスしています！
さあ今年こそは
“数字”じゃなく“見た目”にこだわる夏を
始めてみませんか？
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体重は減ったのに、自信が持てない理由
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「ダイエットは成功したのに、なぜか体型に満足できない」
この悩み、実はとても多いんです。
その理由として
落ちたのは数字だけで、ラインは変わっていないから。
もちろん『数値が落ちる』ことはとても重要なのですが、数値にはフェイクが存在します。
また【見た目】を変えるのに重要なのが
『姿勢』や『身体の筋肉』。
体重が減っても
姿勢が崩れたまま・筋肉が落ちたままでは
・お腹がぽっこり見える
・肩や背中が丸まって見える
・脚がむくんでスッキリしない
というように、「見た目」に大きな差が出ます。
あなたの理想とする
ラインが整った身体は、水着でもTシャツ1枚でも、【美しさ】が出ます✨
自分の姿に“違和感がない”ということが、
海やプール🏖️で後ろ姿に自信を持たせます♪
じゃあ、何をすればいいの？🤔とみなさんは
思うかと思います！
次を見てください☺️👇
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引き締め×姿勢改善で、
“見た目が変わる”トレーニングを。
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ダイエット＝有酸素運動・食事制限
と思ってやっていませんか？
でも、見た目を変えるには
“引き締め”と“姿勢”のアプローチが不可欠。
当ジムのパーソナルトレーニングでは、
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・お尻・背中・体幹など、
“女性らしいライン”をつくる部位にアプローチ
・一人ひとりに合わせた
「水着が似合う美しい身体」専用メニュー。
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3ヶ月もあれば、「痩せた？」じゃなく「キレイになったね！」と言われる見た目がつくれます✨
これだけはブログをご覧の女性に
伝えておきます☆
数字じゃなく“鏡に映る自分”を
好きになる夏を始めましょう。
体重計の数字は、あくまで目安。
フェイク（嘘）に騙されてはダメです🙅
あなたの本当の魅力は
姿勢・表情・ラインからにじみ出るものです。
“ただ痩せる”を卒業して、
“魅せる体”に変わっていく夏にしませんか？
今から動けば、夏本番に間に合います。
今年こそ「水着を着たくなる自分」になりましょう♪
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昔は痩せやすかったのに、、と感じてませんか？🤔
personal GYM X 太田川店です！
このブログをご覧の方は
20代の頃は少し食事を減らせば
体重が落ちたのに
今は同じことをしても全く変わらない。。
運動してみたら衰えを感じた。
そう感じたことがあるのではないでしょうか？
「痩せにくくなった」のは
年齢のせいだけではなく、体の使い方（骨格など）や基礎代謝の低下が大きく関係しているのに、
ほったらかしの方も多いのが現実。😨
そこで太田川駅から徒歩3分のパーソナルジムGYM Xでは、
この“痩せにくくなった原因”を見極め、無理のない方法で改善していきます。
まずみなさん
今のお身体に不満はありますか？🤔
おそらく各々
コンプレックスや気になる点たくさんあると思います。
その中で、
解決方法を知ってる方はどれくらいでしょうか？
当ジムにお越しいただくお客様は
それぞれたくさんのお悩みを抱えてご来館していてその中で90%は自身の悩みの原因と解決策は知らないです。
でも90分の体験後には
それぞれのやるべきことをしっかり理解してもらえる状態にしているからこそ
当ジムは選ばれております。
あなたの『理想』に近づく解決策を
ぜひGYM Xで見つけてみてください😊
今まで一度も痩せれなかった。
服はいつも隠すものを選ぶ。
そんな人生はもうおさらばしましょう！！
きついダイエットはしません！！
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８月！！ここから動く方が結果を出す！
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お盆休みに入りますよー！！！
みなさん最近、「暑くて体調が微妙、、」が続いていませんか？😨
気づいたら、エアコンの部屋からほとんど動いていないや今までできていた運動が減ったなど
「いや、わかってる。でも暑いんだよ…」
「熱中症が危ないじゃん。」
わかりますだからこそ聞かせてください。
この8月、あなたは
何もしない50分と自分に投資する50分
どっちを選びますか？
暑いから休む=これ本当にラクになってますか？
暑いし「動かないほうが体に優しい」って思いがち。けど実際は逆なんです！！
動かない日が続くほど
・血の巡りが悪くなる → だるい、浮腫む
・筋肉がサボる → 姿勢が崩れて疲れやすい
・基礎代謝が落ちる → 同じ食事でも太りやすい
最近夕方には「今日も体が重いな…」って思っていませんか？🤔
それは年齢のせいより動かなかった結果かもしれません。
8月に動き出すと
秋は“ご褒美期間”になりますよ☆👍
「涼しくなってからでいいや」毎年そう思ってませんか？
その頃に始める人は、まず落ちた体力を戻すところから。結果が出るのはさらに先です。
今から週1〜2回／50分だけでも筋トレをしていれば
・秋には体が軽い
・服もスッと入る
・気分まで前向きに！！
そんな“ご褒美”が待っています😊
このブログを見た方は
これからどっちの選択肢を選ぶかで大きく結果は変わってきます！！
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『運動』は痩せるだけじゃなく、『人生をラクにする』方法でもあります🛣️
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最近
日常生活で『焦り』が多くなっていませんか？
「運動しなきゃ…」
「もっと痩せなきゃ…」
これからの季節は子供とプール🏊に行くから
このままではまずい。。
そう思いながらも、毎日の家事や仕事が忙しくて後回しに。。😨
こんな状態のパパさん、ママさん多いのではないでしょうか？
そして気づけば
========================
・朝から身体が重い
・疲れが抜けない
・気分が沈みがち
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
========================
それ、痩せてないからじゃなく、
心が<整ってない>からかもしれません。
そこで失われている習慣の一つが
【運動習慣】なんです🧐
みなさんは
運動に対して
「がんばらなきゃ」「キツい」「痩せるための手段」のイメージを持ちがちですが、
実際には、運動のメリットはたくさんあり
みなさんの生活をラクにする1つの手段なんです！！
たとえば、当ジムのお客様からこんな声をよくいただきます！
「前より朝の目覚めがスッキリした」
「肩こりが減って、頭痛がなくなった」
「以前よりもイライラしにくくなった」
「身体が変わると仕事も良い成績が出た」
これってすべて、「見た目が変わった」だけではなく
<自分の中が整った>結果なんですね🧐
=あなたがラクになると、家族もラクになる=
身体が整うと、心も整い『余裕』ができます！
心に余裕が生まれると、
子どもにもパートナーにも、そして自分自身にもやさしくなれます😊
逆ももちろんありますが、
このブログをご覧のあなたは今どちらでしょうか？
家族の中心にいるあなたが、
ちょっとラクになるだけで、
家庭の空気がやわらかくなる✨
それって、
すごく大きなことだと思いませんか？😊🙌
実際にお客様の中でも
この間喧嘩をしたんだけど
許す余裕ができた！！と
人生の先輩方から貴重なお話をしてもらい日々勉強させてもらっている立場からすると今回の内容はとても実感してます😂
これからダイエットする方にまずは
自分の身体と気持ちを知る時間を持っていただきたいです！
「自分をちゃんと整えること」ができれば
勝手に結果としてダイエットもついてくるし
人生をラクにしてくれると思います✨
もし、少しでも「今のままはツライ」と感じていたら、
その気持ちこそが次のスタートの合図ですよ😊
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トレーナーの休日💪 夏野菜を食べまくる！！
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最近の休日は
東海市のスーパーを散策し一週間の食材を買いに行くのがルーティンになってきました🤭
今までは
鶏肉の値段や野菜の値段など
気にして買ったことが無かったんですが
気にするとその差は大きいですね🫨
お客様から色々お得な情報をいただき
とても感謝してます🙇笑
そんなこんなで
日中の暑さからか食欲が減ってきたのもあり、
昨日はお蕎麦をメインにあと一品何かないかな？🤔
と考えて作ったレシピをご紹介します♪
簡単・高たんぱく・野菜もたっぷり摂れる
鳥ミンチと茄子とピーマンの肉味噌炒め
冷蔵庫にあるものでサッと作れて、
ご飯にかけても、麺や豆腐にのせても美味しい万能メニューです🍚
是非作ってみて下さい☺️
========================
材料（2〜3人分）
○鳥ミンチ：200g
○茄子：2本（約200g）
○ピーマン：2個
○ごま油：大さじ1
調味料（肉味噌用）
○味噌：大さじ2
○酒：大さじ2
○みりん：大さじ2
○ラカント：小さじ1（甘めが好みなら大さじ1）
○醤油：小さじ2
○豆板醤：小さじ1/2〜1（辛さ調整）
○すりおろし生姜：小さじ1
○すりおろしにんにく：小さじ1
========================
3. 作り方
1️⃣ 茄子とピーマンは一口大に切る。
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、鳥ミンチを炒める。
3️⃣ 色が変わったら茄子を加え、しんなりするまで炒める。
4️⃣ ピーマンも加えて軽く炒め合わせる。
5️⃣ 調味料をすべて混ぜ合わせてから加え、汁気が飛ぶまで炒める。
6️⃣ 全体に味が絡んだら完成✨
❶鳥ミンチは高たんぱく・低脂質でダイエット向き👍
❷茄子＆ピーマン：食物繊維・カリウム・ビタミンCが豊富でむくみ予防に最適で女性に嬉しい😆
❸味噌・生姜・にんにく：代謝UP・腸活におすすめ✨
❹1人分でたんぱく質 約20g（目安）摂れるので、
トレーニング後の食事や家族メニューにもピッタリです！
普段の食事は
簡単に美味しくを大切に作ってみるのが
『継続』のポイントです✨
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暑いから動かないのは、確実に身体を重くしますよ😨
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みなさんもう７月が終わります。。😢
７月の暑さではない今日この頃
「暑いし、今日はやめておこうかな…」
そんな日々が続いていませんか？🤔
確かにこの時期は、
外に出るのも億劫になるくらいの暑さです🥵
でも、その動かないまま夏を過ごしていると
秋以降に「体重増」「体型の崩れ」につながる大きな原因にもなります！！
なぜなのか？
まずはそこからご説明していきます！
①動かない＝代謝が落ちる、筋肉が減る。
汗をかかない・動かない生活を続けると、
・基礎代謝が下がる
・筋肉量が減少
・血流が悪くなり疲れやすくなる
この状態で、食べる量が変わらないのは
太りやすくなります。🍔
さらに、冷房の効いた部屋でじっとしていると
“むくみ”や“冷え”まで悪化し、体が重くなる悪循環にも😭
女性でこの季節
浮腫みを気にしている方は該当していませんか？🤔
「暑いから動けない」のは当たり前です！！
だからこそ涼しい環境で、効率よく体を動かすのがポイントになります！
例えば
冷房の効いたスポーツジムで筋トレ🏋️
市民プールで泳ぐ🏊
なんでもいいんです！！
自宅で運動から始めても全然OK🙆♀️
「暑いから…」とサボるのは簡単です。
でも、その結果、秋に「体が重い」「服がきつい」と焦る方は多いんです😨
やる人はもうやってますよ！
今年の夏は、そのサイクルを断ち切りましょう。
人目が気になるそんな方は
パーソナルトレーニングから始めてみてもいいのではないですか？☺️
【Personal Gym Xパーソナルジム エックス】
【太田川駅から徒歩3分】
☆完全個別指導のパーソナルジムです☆
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初めてだからこそ『プロ』にお任せください♪
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家族との時間も大切にしながら通えます☆
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〈誰でもお身体を変えることは可能です〉
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あなただけのトレーニングプログラムと無理のない食事管理で驚きの肉体美を手に入れていただきます。
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TEL 0566-70-7352
東海市 パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 マンツーマン パーソナルトレーニング 愛知 名古屋 メスを入れない美容整形 知多市 緑区 美脚トレーニング 常滑 大府市 食と健康 美容 健康寿命 夏 二の腕 引き締め 健康維持 短期ダイエット 一生の財産 知識 悩み 二人三脚 運動不足 ３０代 ダイエット 正しい方法
太田川駅 太田町 東海市 刈谷 刈谷市 刈谷駅パーソナルジム ダイエット 減量 姿勢改善 腰痛改善 肩コリ改善 ウエイトトレーニング パーソナルトレーニング マンツーマン パーソナルジムエックス 西三河 愛知県 東海 知立 名古屋市 南区 常滑 岡崎 碧南 西尾 豊田 大府市 知多市
【自分の身体に投資の時代！】ダイエットの答えは1人でも続くチカラ
personal GYM X 太田川店です！
みなさんそろそろ『夏本番』に入ります！！🏖️
そこでこんな考えになっていませんか？
「2週間で◯kg落とす！」
「夏までに理想の体型に！」
焦る気持ちはわかります。
でも、本当に手に入れたいのは
「短期間の結果」ではなく、
「二度とダイエットを繰り返さないチカラ」ではありませんか？🤔
『夏に向けた短期的なダイエット』
確かにパーソナルジムを活用すれば
一時的には効果が出るでしょう。
でも「誰かが消えた瞬間」、
モチベーションも習慣も崩れ去る。。
これがリバウンドの正体です。
そこでパーソナルジムは
活用して痩せて終わりではなく
重要なのは「依存」ではなく「学び」です。
プロと過ごす時間を「自分を知る機会」に変えることで、
トレーナーがいなくなった後も、
自分だけの「続ける仕組み」が完成します！！
そこで今回は
パーソナルジムを活用して
『一生物の財産』を身につける方法をご紹介したいと思います！
「自立の教科書」にするステップ
1. 知識の盗み方
せっかく始めるなら
どんどん知識を盗んでしまいましょう！！👍
「なぜこのメニュー？」
「どう調整するべき？」
気になることはどんどん質問して
プロトレーナーの判断基準を言語化してもらいましょう😊
質問することはとても良いことです🙆
質問する人ほど結果も変わってきますよ😆
2. セルフモニタリング術
体重計の数値はあくまで数値。
本当に大切なのは「身体の声の聞き取り方」を学ぶことです！
「今日の体調だと、メニューをどうアレンジしますか？」
→ 自分で判断する練習から始めてみることで
実際の変化を体感するのも自分です。
プロのアドバイスが『なぜ？🤔』という
考えるチカラも身につけれるとより効果的です🎯
GYM Xではお客様目線になり
一人一人の何に困りそうかを先回りし
お客様の『不安』を一緒に解決する方法をご提供しています☆
人間何を始めるにも
『不安は付きものです🫨』
その不安を『自信』に変えれた時こそ
【ダイエット成功】と言える日になりますので
<一生物のチカラ>を一緒に手に入れましょう🫶
無料体験にてお待ちしております😆
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『身体のお悩みには正解があります。』
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是非 早めにGYM X 太田川店に
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『一歩踏み出せばいい』いつかやろうを『今日からに』
personal GYM X 太田川店です！
「ダイエットしなきゃ」と頭ではわかっているのに動けない方へ
「面倒くさい」
「明日からにしよう」
と先延ばしにしてしまう……。
そんな自分に罪悪感を抱えていませんか？🤔
実は、動けないのは「意志が弱い」からではありません。
ただ、「スタートのハードル」が高すぎるだけです！
今日は、完璧を目指さなくてもいい
少し🤏「背中を押すヒント」をお伝えします☆
今日からやれる【マインドチェンジ🧠】
❶ 「0か100か」思考を手放そう 👋
「ジムに通わないと」「食事制限はストイックに」と理想を追いすぎていませんか？
大切なのは「ゼロより少し上」を積み重ねること！！👍
例えば……
お菓子を食べるなら、一口だけ！
エレベーターの代わりに階段を使おう！
「これならできる」という超小さな一歩が、
自信を育てます！！
❷ 「失敗しても大丈夫」と自分に許可する
「また食べ過ぎた……もうダメだ」と自分を責めると、次の行動は止まります🙅♂️
その時は自分にこう問いかけてみてください。
「次はどうすれば少しだけ改善できる？」
次は実行すればいいのです！
たとえ3日坊主でも、3日続けた事実は消えません。
「また始めればいい」と前向きに受け止めるだけで、心が軽くなります😊
❸ 「ダイエット」ではなく「自分への投資」と考えてみる🤔
「痩せなきゃ」という義務感によって
中々落ちない時期に焦ったりしてませんか？
視点を変えてみましょう！
「体が軽くなったら、どんな服を着たい？」
「健康的な食事で、来年の健康診断は良くなる？」
未来のワクワクを想像すれば、行動は「義務」から「贈り物」に変わりますよ😊
一歩踏み出すだけで
『これからの自分の道ができます』
そんな中やることがわからない
1人では難しいと思った方は一度お問い合わせください😊
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ちょっとした【身体の変化】が他人からみた『大きい変化』に！！
personal GYM X 太田川店です！
先日入会されて１ヶ月目のお客様から
こんな嬉しいお言葉をいただけました🥹
「以前履けなかったズボンが履けた！！」
しかも
「会社の同僚の子に痩せたね！」って今日言われました🙌
まだパーソナルジムを始めて１ヶ月ですが
自分で気づく小さな変化とは
自分が思っている以上に、
他人にはしっかり見えているんです！！
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○体重が2kg減った
○肩こりがラクになった
○肌の調子が良くなった
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本人からすると
「うーん、まあ少しだけ変わったかな？」くらいの感覚かもしれません。
でも実際は、
☆ 姿勢がピンと伸びる！
☆顔色が明るくなる！
☆服のサイズが緩くなる！
こんな変化が【トータルで外見に表れる】からこそ、周囲から見れば“大きな変化”に見えます！
特にパーソナルジムエックス太田川店の
お客様からは、
「気づかぬうちに、姿勢と表情が変わった」なんて声も多数あります🙌
「なにか始めたいけど、自信がない」
「続かなかったらどうしよう…」
そんな方ほど、まずは“ちょっとした変化”を
体験してみてください☺️
周りから
「痩せた？」
って言われたときの嬉しさ、想像してみてください☺️
“頑張ってよかったな”って、
自然に思える瞬間です✨
自分では小さな1歩。
でも周りには“大きな変化”として伝わる。
そんな変化を体感する。
今年の自分を変えるには今からが大事ですよ！
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その『肩こり』『腰痛』解決策は整体と思ってませんか？
personal GYM X 太田川店です！
最近は
パーソナルジム=ダイエットだけではないのを
ご存知でしょうか？🤔
<肩こり、腰のだるさ、背中のハリ>
つらい症状があると
「とりあえずマッサージに行こうかな」
そう思った経験、ありませんか？
でも実は、その不調の“根本となる原因”が改善されていないまま
同じことを繰り返している方が非常に多いんです。
実際に通われている方など
3.4日後にまた来てくださいね。と言われたことありませんか？
僕自身ありますし、
実際痛みが再発するのもそのくらいです🤔
なぜなのか。
それは『根本』となる原因を解決できていないから。
整体やマッサージは応急処置にすぎません。
肩こりや腰痛があると、多くの方が選ぶのが
・整体
・マッサージ
・湿布や薬
これらは一時的にラクにはなりますが、
“根本改善”にはつながりません。🙅♀️
なぜなら、多くの不調の原因は👇
・筋力低下（支える力が弱い）
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
・血行不良（動かさないことで滞る）
つまり、筋肉が使われていない状態が慢性的に続くことで不調が起きているんです。
Personal Gym X 太田川店では、
「肩がラクになった」「腰の痛みが気にならなくなった」という方がたくさんいます。
その理由は、
以下のような正しいアプローチにあります👇
✅ 姿勢改善に特化したメニュー構成
✅ 使えていない筋肉がなぜ使われないのか、
パズルのように🧩ピースをはめていく。
✅ 筋トレだけじゃなく、
機能改善×柔軟×代謝UPのトリプル施術で
自宅にいる時から改善するアプローチ🧙
整体やマッサージのように
「一時的にラクになる」のも大事ですが、
“再発しにくい身体”をつくることができるのが、パーソナルトレーニングの強みです。
あなたのその不調
あと5年・10年後も付き合っていくつ覚悟はありますか？
“根本改善”は、少しの勇気と正しいアプローチから始まります。
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